دجاج على الطريقة المغربية
MyMenu IQ™
X
أكمل وجبتك
My Menu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.
ماذا يعني ذلك؟
توازن غذائي ممتاز
ماذا يعني ذلك؟
Complete your menu
عودة

Select a بداية

لفائف سبرنغ رول
4 min
Easy
إضافة recipe
صلصة التغميس البشاميل بالسبانخ والبصل
Easy
إضافة recipe
سلطة الأفوكادو والكابريز بيستو
3 min
Easy
إضافة recipe
شوربة الحريرة
8 min
Intermediate
إضافة recipe
1 كوب شوربة خضروات
إضافة complement
عودة

Select a جانب الطبق

لفائف سبرنغ رول
4 min
Easy
إضافة recipe
الأرز الأبيض على الطريقة العربية
Easy
إضافة recipe
أرز بالطماطم
Easy
إضافة recipe
بطاطا مشوية مع الكزبرة والثوم
Easy
إضافة recipe
صلصة برافا
3 min
Easy
إضافة recipe
صلصة طماطم تشيرمولا
4 min
Intermediate
إضافة recipe
1/2 كوب عدس (مطبوخ)
إضافة complement
عودة

Select a مشروب

سموذي الفواكه
1 min
Easy
إضافة recipe
عودة

Select a الحلوى

1 خوخ صغير
إضافة complement
1 عبوة زبادي طبيعي (قليل الدسم)
إضافة complement
Find your balanced menu and the detailed recipes
الآن استمتع بوجبتك!
عودة
Your Selection (1)
دجاج على الطريقة المغربية
Easy
إضافة recipe
عودة

47 27.8g / 47%
32 44g / 32%
21 28.6g / 21%

The energy content breakdown shows the amount of the macronutrients (i.e. carbohydrate, protein and fat) contained in one serving of the recipe and their relative contribution (in %) to the total energy content of the serving.

هل ترغب بمعرفة المزيد عن MyMenuIQ™؟

ما معنى قائمة طعام متوازنة غذائياً؟

تحتوي قائمة الطعام المتوازنة غذائياً على تشكيلة متنوعة من المجموعات الغذائية والعناصر التغذوية الأساسية.
تقدم لك MyMenuIQ™ حصيلة تغذوية مع مراعاة محتوى الطاقة والعناصر الغذائية في قائمة الطعام، وكيف يساهموا في تلبية التوصيات الغذائية بناءً على نظام غذائي يومي يحتوي على 2000 سعرة حرارية للشخص البالغ.
تساعدك MyMenuIQ™ على اختيار قائمة طعام متوازنة غذائياً على مقياس من 0 إلى 100 مع التركيز على الوجبة الرئيسية.
 

ماذا يعني حصيلة MyMenuIQ™ التغذوية؟ (ماذا يعني المجموع التغذوي MyMenuIQ™؟

هناك مجال لتحسين توازن وجبتك (0 - 44)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

توازن غذائي ممتاز (70 - 100)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

توازن غذائي جيد (45 - 69)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

The MyMenu IQ™ score applies to the digital recipe as described on the site. Nutrition composition data for food ingredients and food products is based on Standard Food Composition Databases such as USDA SR28, BLS32 as well as food label data.

Nutritional Tips

  • Tip 1

  • Tip 2

Well done! You have reached 100!!
Go back to the menu to check out your selection.
X

دجاج على الطريقة المغربية

(0)
50 دقيقة
Easy

المكونات

6 أشخاص

م ابتكار هذا الطبق ل 6 أشخاص.قد تختلف الكمية والوقت اللازم للتحضير. يمكنك العثور على مزيد من المعلومات حول الحصص المعدلة هنا:

ingredient_quantity
recipe ingredient
1  كيس
دجاج كامل من ساديا، مقطع إلى 8 قطع
1  مغلف
® خلطة الدجاج بالكزبرة والثوم من ماجي
1  كوب
ماء
1  م ك
هريسة (معجون الفلفل الحار)
1  م ص
معجون الزنجبيل
0.5  م ص
مسحوق القرفة
6  متوسطة
شالوت، مقطعاً ناعماَ
1.5  أكواب
خوخ
2  متوسطة
جزر مقطع
نسخ

نصائح وخدع

أفضل النصائح والحيل لأحجام الأجزاء المخصصة.

تصدير المكوناتمكونات التصديرمعرض اكسبو

اختر من قائمة المكوناتالاختيار من قائمة المكوناتالاختيار من قائمة المكوناتالاختيار من قائمة المكوناتالاختيار من قائمة المكوناتالاختيار من قائمة المكوناتالاختيار من قائمة المكوناتالاختيار من المكونات

نسخ
.

إظهار القيم الغذائية

Carbohydrates
44.03 g
Energy
536.1 kcal
Fats
27.8 g
Fiber
4.45 g
Protein
28.66 g
Saturated Fats
7.66 g
Sodium
172.86 mg
Sugars
24.51 g

إعداد

50 دقيقة

  • Step 1

    0 دقيقة
    توضع دجاجة كاملة مقطعة إلى 8 قطع من ساديا في كيس الفرن. تضاف خلطة الدجاج بالكزبرة والثوم من ماجي. تخلط المكونات معاً

  • Step 2

    0 دقيقة
    يُمزج الماء مع الهريسة، الزنجبيل والقرفة. يوضع المزيج فوق الدجاج. يضاف البصل، الخوخ والجزر ويُربط الكيس جيداً بالربطة المرفقة معه ويوضع بشكل منبسط في صينية الفرن

  • Step 3

    0 دقيقة
    تُدخل الصينية إلى فرن محمّى مسبقاً على حرارة 200 درجة مئوية لمدة 50 دقيقة. تُخرج الصينية من الفرن ويُقص الكيس بحذر. يوضع الدجاج في طبق التقديم إلى جانب الأرز المطهو على البخار وسلطة الأفوكادو.
دجاج على الطريقة المغربية

Step 1 3

توضع دجاجة كاملة مقطعة إلى 8 قطع من ساديا في كيس الفرن. تضاف خلطة الدجاج بالكزبرة والثوم من ماجي. تخلط المكونات معاً

دجاج على الطريقة المغربية

Step 2 3

يُمزج الماء مع الهريسة، الزنجبيل والقرفة. يوضع المزيج فوق الدجاج. يضاف البصل، الخوخ والجزر ويُربط الكيس جيداً بالربطة المرفقة معه ويوضع بشكل منبسط في صينية الفرن

دجاج على الطريقة المغربية

Step 3 3

تُدخل الصينية إلى فرن محمّى مسبقاً على حرارة 200 درجة مئوية لمدة 50 دقيقة. تُخرج الصينية من الفرن ويُقص الكيس بحذر. يوضع الدجاج في طبق التقديم إلى جانب الأرز المطهو على البخار وسلطة الأفوكادو.

وصفة بتنسيق PDF

اكتشف المزيد

وصفات أكثر إثارة للاهتمام

Show more recipes

Show more recipes