رقائق البيتا المخبوزة مع فاصولياء حمراء
Easy
•30 دقيقة
Share recipe
المكونات
3
ingredient_quantity
recipe ingredient
طماطم
4
أكواب
فاصوليا حمراء
2
أكواب
ذرة حلوة
2
أكواب
زيت زيتون
3
م ك
فلفل أحمر حلو
2
متوسطة
ثوم، مقطعاً ناعماً
2
فصوص
التوابل وبذور الكزبرة
1
م ص
بودرة كمون
1
م ص
لبن الزبادي
75
غ
الخل أو عصير الليمون
2
م.ص
الخبز والبيتا والقمح الكامل
3
قطع
Utensils and appliances
Nutritional Information
Nutrition Table Footer
Carbohydrates
165.88 g
Energy
981.24 kcal
Fats
20.4 g
Protein
45.91 g
Nutrition Table Footer
1 min
1 min
1 min
1 min
1 min
Recipe steps
5 min
أ = الخطوات التي يقوم بها ال
بدء الموقتقطع الفلفل وأهرس الثوم (أ و ط)
Recipe steps
5 min
تحضير خبز البيتا
بدء الموقت1. سخن الفرن مسبقا الى 200 درجة مثوية (أ)
2. أضف زيت الزيتون فوق خبز البيتا (ط)
3. اشوي الخبز في الفرن لمدة 15 دقيقة ليصبح لونها ذهبياً (أ)
Recipe steps
5 min
تحضير خبز البيتا
بدء الموقت1. في هذه الأثناء، قلٌي الثوم في زيت الزيتون لمدة 5 دقائق
2. أضف الفلفل، الكمون و الكزبرة الى المقلاة
3. أضف الى الخلطة الطماطم و الفاصولياء
4. أخلط المكونات و
Recipe steps
5 min
تحضير خبز البيتا
بدء الموقتأعصر 1 ليمون حامض فوق 75 غرام من اللبنة (ط)
Recipe steps
5 min
تحضير خبز البيتا
بدء الموقتقدّم الرقائق مع خلطة الفاصولياء و صلصة اللبنة (أ و ط)