رقائق البيتا المخبوزة مع فاصولياء حمراء

Name: رقائق البيتا المخبوزة مع فاصولياء حمراء
Total time: 30 s
Yield: 3
Cuisine: Global
Ingredients: 4 أكواب طماطم مصفاة; 2 أكواب فاصوليا حمراء; 2 أكواب ذرة; 3 ملاعق كبيرة زيت زيتون; 2 متوسطة فليفلة حمراء ( بدون بذور، مشرحة); 2 فصوص ثوم، مقطعاً ناعماً; 1 ملعقة صغيرة مسحوق بذور الكزبرة; 1 ملعقة صغيرة بودرة كمون; 75 غرامات لبنة; 2 ملاعق صغيرة عصير الليمون، معصوراً طازجاً; 3 قطع خبز بيتا

(0)

حفظ الوصفة

Easy

•

30 دقيقة

ابدأ الطهي

المكونات

طماطم

4 أكواب

فاصولياء

2 أكواب

الذرة ، الحلو ، الأبيض ، الخام

2 أكواب

زيت زيتون

3 م ك

فلفل أحمر حلو

2 متوسطة

ثوم

2 فصوص

مسحوق بذور الكزبرة

1 م ص

مسحوق الكمون

1 م ص

لبن الزبادي

75 غ

عصير الليمون، معصوراً طازجاً

2 م.ص

الخبز والبيتا والقمح الكامل

3 قطع

Add to Shopping list

Utensils and appliances

Nutritional Information

Carbohydrates

165.88 g

Energy

981.24 kcal

Fats

20.4 g

Protein

45.91 g

Recipe steps

5 min

1 min

إيقاف مؤقت

تشغيل

إعادة تشغيل المؤقت

Click to restart timer

Recipe steps

5 min

أ = الخطوات التي يقوم بها ال

ابدأ المؤقت

قطع الفلفل وأهرس الثوم (أ و ط)

إيقاف مؤقت

تشغيل

إعادة تشغيل المؤقت

Click to restart timer

Recipe steps

5 min

تحضير خبز البيتا

ابدأ المؤقت

1. سخن الفرن مسبقا الى 200 درجة مثوية (أ) 2. أضف زيت الزيتون فوق خبز البيتا (ط) 3. اشوي الخبز في الفرن لمدة 15 دقيقة ليصبح لونها ذهبياً (أ)

إيقاف مؤقت

تشغيل

إعادة تشغيل المؤقت

Click to restart timer

Recipe steps

5 min

تحضير خبز البيتا

ابدأ المؤقت

1. في هذه الأثناء، قلٌي الثوم في زيت الزيتون لمدة 5 دقائق 2. أضف الفلفل، الكمون و الكزبرة الى المقلاة 3. أضف الى الخلطة الطماطم و الفاصولياء 4. أخلط المكونات و

إيقاف مؤقت

تشغيل

إعادة تشغيل المؤقت

Click to restart timer

Recipe steps

5 min

تحضير خبز البيتا

ابدأ المؤقت

أعصر 1 ليمون حامض فوق 75 غرام من اللبنة (ط)

إيقاف مؤقت

تشغيل

إعادة تشغيل المؤقت

Click to restart timer

Recipe steps

5 min

تحضير خبز البيتا

ابدأ المؤقت

قدّم الرقائق مع خلطة الفاصولياء و صلصة اللبنة (أ و ط)

مع الصور

رقائق البيتا المخبوزة مع فاصولياء حمراء

Share recipe

المكونات

Utensils and appliances

نصائح وخدع

Add ingredients to shopping list

Nutritional Information

Recipe steps

Recipe steps

Recipe steps

Recipe steps

Recipe steps

Recipe steps

كتابة تقييم

التقييمات

There are currently no reviews

تسجيل الدخول / الاشتراك لمتابعة أو مشاركة هذه المشاركة كضيف

أحدث النصائح

تسجيل الدخول / الاشتراك لمتابعة أو مشاركة هذه المشاركة كضيف