ريزوتو الأورزو وكرات اللحم
MyMenu IQ™
X
أكمل وجبتك
My Menu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.
ماذا يعني ذلك؟
توازن غذائي ممتاز
ماذا يعني ذلك؟
Complete your menu
عودة

Select a جانب الطبق

لفائف سبرنغ رول
4 min
Easy
إضافة recipe
بطاطا حرة
Easy
إضافة recipe
بطاطا مشوية مع الكزبرة والثوم
Easy
إضافة recipe
كسكس الطماطم والثوم
3 min
Intermediate
إضافة recipe
صلصة برافا
3 min
Easy
إضافة recipe
1/4 كوب مخلل الملفوف
إضافة complement
1/2 كوب بروكلي مطبوخ
إضافة complement
عودة

Select a بداية

لفائف سبرنغ رول
4 min
Easy
إضافة recipe
شوربة خلاصة الدجاج والملفوف
Easy
إضافة recipe
شوربة الذرة والكريما
Easy
إضافة recipe
سلطة الأفوكادو والكابريز بيستو
3 min
Easy
إضافة recipe
كبسة الخضار بعجينة البف الباستري
Easy
إضافة recipe
عودة

Select a مشروب

سموذي الفواكه
1 min
Easy
إضافة recipe
عودة

Select a الحلوى

1 خوخ صغير
إضافة complement
1 فاكهة كيوي
إضافة complement
1 عبوة زبادي طبيعي (قليل الدسم)
إضافة complement
Find your balanced menu and the detailed recipes
الآن استمتع بوجبتك!
عودة
Your Selection (1)
ريزوتو الأورزو وكرات اللحم
3 min
Easy
إضافة recipe
عودة

17 12.3g / 17%
60 91.1g / 60%
23 35.5g / 23%

The energy content breakdown shows the amount of the macronutrients (i.e. carbohydrate, protein and fat) contained in one serving of the recipe and their relative contribution (in %) to the total energy content of the serving.

هل ترغب بمعرفة المزيد عن MyMenuIQ™؟

ما معنى قائمة طعام متوازنة غذائياً؟

تحتوي قائمة الطعام المتوازنة غذائياً على تشكيلة متنوعة من المجموعات الغذائية والعناصر التغذوية الأساسية.
تقدم لك MyMenuIQ™ حصيلة تغذوية مع مراعاة محتوى الطاقة والعناصر الغذائية في قائمة الطعام، وكيف يساهموا في تلبية التوصيات الغذائية بناءً على نظام غذائي يومي يحتوي على 2000 سعرة حرارية للشخص البالغ.
تساعدك MyMenuIQ™ على اختيار قائمة طعام متوازنة غذائياً على مقياس من 0 إلى 100 مع التركيز على الوجبة الرئيسية.
 

ماذا يعني حصيلة MyMenuIQ™ التغذوية؟ (ماذا يعني المجموع التغذوي MyMenuIQ™؟

هناك مجال لتحسين توازن وجبتك (0 - 44)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

توازن غذائي ممتاز (70 - 100)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

توازن غذائي جيد (45 - 69)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

The MyMenu IQ™ score applies to the digital recipe as described on the site. Nutrition composition data for food ingredients and food products is based on Standard Food Composition Databases such as USDA SR28, BLS32 as well as food label data.

Nutritional Tips

  • Tip 1

  • Tip 2

Well done! You have reached 100!!
Go back to the menu to check out your selection.
X

ريزوتو الأورزو وكرات اللحم

(0)
60 دقيقة
Easy

المكونات

6

م ابتكار هذا الطبق ل 6 أشخاص.قد تختلف الكمية والوقت اللازم للتحضير. يمكنك العثور على مزيد من المعلومات حول الحصص المعدلة هنا:

ingredient_quantity
recipe ingredient
500  غ
لحم بقر مفروم
200  غ
كعك مطحون
1  متوسط
بيض
2  م ك
تتبيلة المشويات من ماجي®
3  م ك
صلصة الطماطم
1  م ك
زيت دوار الشمس
1  صغير
فليفلة حمراء حلوة، مقطعة
500  غ
معكرونة
4  أكواب
ماء
2  مكعبات
مرقة الدجاج من ماجي®
1  باقة
بقدونس، مفروماً
نسخ

نصائح وخدع

أفضل النصائح والحيل لأحجام الأجزاء المخصصة.

تصدير المكوناتمكونات التصديرمعرض اكسبو

اختر من قائمة المكوناتالاختيار من قائمة المكوناتالاختيار من قائمة المكوناتالاختيار من قائمة المكوناتالاختيار من قائمة المكوناتالاختيار من قائمة المكوناتالاختيار من قائمة المكوناتالاختيار من المكونات

نسخ
.

إظهار القيم الغذائية

Carbohydrates
91.13 g
Energy
628.36 kcal
Fats
12.34 g
Fiber
5.72 g
Protein
35.57 g
Saturated Fats
3.81 g
Sodium
954.32 mg
Sugars
6.48 g

إعداد

60 دقيقة

  • خطوة1

    1 دقيقة
    تحضر كرات اللحم بخلط اللحم البقري وفتات الخبز والبيض تتبيلة المشويات ماجي ®. تخلط جيدا وتتشكل على شكل كرات لحم صغيرة.

  • خطوة2

    1 دقيقة
    في مقلاة كبيرة، تُقلى كرات اللحم في الزيت حتى تصبح ذهبية اللون، تُرفع عن النار وتترك جانباً. في نفس القدر، أضيفي معجون الطماطم والفلفل الحار لمدة دقيقتين.

  • خطوة3

    1 دقيقة
    تضاف معكرونة الأورزو ومكعبات مرقة الدجاج من ماجي® والماء. تعاد كرات اللحم إلى المقلاة، وتغطى المقلاة وتترك على نار خفيفة الحرارة حتى تنضج المعكرونة تماماً، وتمتص المرقة تقريباً. يزين الطبق بالبقدونس قبل التقديم.
ريزوتو الأورزو وكرات اللحم

خطوة1 3

تحضر كرات اللحم بخلط اللحم البقري وفتات الخبز والبيض تتبيلة المشويات ماجي ®. تخلط جيدا وتتشكل على شكل كرات لحم صغيرة.

ريزوتو الأورزو وكرات اللحم

خطوة2 3

في مقلاة كبيرة، تُقلى كرات اللحم في الزيت حتى تصبح ذهبية اللون، تُرفع عن النار وتترك جانباً. في نفس القدر، أضيفي معجون الطماطم والفلفل الحار لمدة دقيقتين.

ريزوتو الأورزو وكرات اللحم

خطوة3 3

تضاف معكرونة الأورزو ومكعبات مرقة الدجاج من ماجي® والماء. تعاد كرات اللحم إلى المقلاة، وتغطى المقلاة وتترك على نار خفيفة الحرارة حتى تنضج المعكرونة تماماً، وتمتص المرقة تقريباً. يزين الطبق بالبقدونس قبل التقديم.

وصفة بتنسيق PDF

اكتشف المزيد

وصفات أكثر إثارة للاهتمام

Show more recipes

Show more recipes