30دقيقة
سهل
سلطة العدس
Recipe Adimo
.
إظهار القيم الغذائية
الطاقة
355.93 كيلو سعرة حرارية
بروتين
18.98 غ
الكربوهيدرات
41.79 غ
السكريات
7.67 غ
الأساسية
7.01 غ
صوديوم
451.25 مغ
الدهون
14.13 غ
الدهون المشبعة
6.5 غ
إعداد
30 دقيقة
أ = الخطوات التي يقوم بها الآباء ؛ ط = الخطوات التي يقوم بها الأطفال
انقع العدس بالماء وقم بتصفيتها (ط)
خطوة2
اسلق العدس على نار خفيفة لمدة 20 دقيقة حتى تنضج من ثم ضعها في وعاء (أ)
خطوة3
قطع الطماطم و الخيار الى شرائح و الجبنة الى مكعبات (أ و ط)
خطوة4
امزج زيت الزيتون، عصير الليمون ، الملح و الفلفل (ط)
خطوة5
اسكب الخضار فوق العدس المطبوخ و امزجها مع الصلصة و أضيف أوراق الحبق ( ط)
تعليقات 0