سلطة العدس

(0)
30دقيقة
سهل
Recipe Adimo

المكونات

-
8
+

م ابتكار هذا الطبق ل 8 أشخاص.قد تختلف الكمية والوقت اللازم للتحضير. يمكنك العثور على مزيد من المعلومات حول الحصص المعدلة هنا: هنا

2  أكواب
عدس
6  متوسطة
طماطم، مقطّعة إلى مكعّبات
6  متوسطة
خيار مفروم
300  غ
جبنة فيتا
3  م ك
زيت زيتون
1  متوسط
عصير الليمون، معصوراً طازجاً
1  باقة
حبق طازج
1  رشة
ملح

نصائح وخدع

أفضل النصائح والحيل لأحجام الأجزاء المخصصة.

تصدير المكوناتمكونات التصديرمعرض اكسبو

اختر من قائمة المكوناتالاختيار من قائمة المكوناتالاختيار من قائمة المكوناتالاختيار من قائمة المكوناتالاختيار من قائمة المكوناتالاختيار من قائمة المكوناتالاختيار من قائمة المكوناتالاختيار من المكونات

نسخ
المكونات هي الآن على الحافظة الخاصة بك
.

إظهار القيم الغذائية

الطاقة
355.93 كيلو سعرة حرارية
بروتين
18.98 غ
الكربوهيدرات
41.79 غ
السكريات
7.67 غ
الأساسية
7.01 غ
صوديوم
451.25 مغ
الدهون
14.13 غ
الدهون المشبعة
6.5 غ
يتيح كوك

إعداد

30 دقيقة
أ = الخطوات التي يقوم بها الآباء ؛ ط = الخطوات التي يقوم بها الأطفال
1 دقيقة
انقع العدس بالماء وقم بتصفيتها (ط)
خطوة2
1 دقيقة
اسلق العدس على نار خفيفة لمدة 20 دقيقة حتى تنضج من ثم ضعها في وعاء (أ)
خطوة3
1 دقيقة
قطع الطماطم و الخيار الى شرائح و الجبنة الى مكعبات (أ و ط)
خطوة4
1 دقيقة
امزج زيت الزيتون، عصير الليمون ، الملح و الفلفل (ط)
خطوة5
1 دقيقة
اسكب الخضار فوق العدس المطبوخ و امزجها مع الصلصة و أضيف أوراق الحبق ( ط)
سلطة العدس

أ = الخطوات التي يقوم بها الآباء ؛ ط = الخطوات التي يقوم بها الأطفال 5

انقع العدس بالماء وقم بتصفيتها (ط)

سلطة العدس

خطوة2 5

اسلق العدس على نار خفيفة لمدة 20 دقيقة حتى تنضج من ثم ضعها في وعاء (أ)

سلطة العدس

خطوة3 5

قطع الطماطم و الخيار الى شرائح و الجبنة الى مكعبات (أ و ط)

سلطة العدس

خطوة4 5

امزج زيت الزيتون، عصير الليمون ، الملح و الفلفل (ط)

سلطة العدس

خطوة5 5

اسكب الخضار فوق العدس المطبوخ و امزجها مع الصلصة و أضيف أوراق الحبق ( ط)

وصفة بتنسيق PDF
تحميل

كتابة تقييم

تقييمك
4
هل تنصح بهذه الأداة؟
الصور
لقد قمت بإضافة 0 وحدة من أصل 6 وحدات من الوسائط الإعلامية مسموح بها.
Image CAPTCHA
Please fill the captcha field