سمبوسة بالخضروات

(5)
25دقيقة
متوسط
Recipe Adimo
أضف إلى السلة ‎

المكونات

-
6 حصص
+

م ابتكار هذا الطبق ل 6 أشخاص.قد تختلف الكمية والوقت اللازم للتحضير. يمكنك العثور على مزيد من المعلومات حول الحصص المعدلة هنا: هنا

1  متوسط
بصل
100  غ
جزر
1  م ك
زيت دوار الشمس
3  متوسطة
حبة بطاطا
1  كوب
بازلاء
2  م ك
تتبيلة السمبوسة من ماجي®
2  م ك
بقدونس طازج
150  غ
رقائق سمبوسة

نصائح وخدع

أفضل النصائح والحيل لأحجام الأجزاء المخصصة.

تصدير المكوناتمكونات التصديرمعرض اكسبو

اختر من قائمة المكوناتالاختيار من قائمة المكوناتالاختيار من قائمة المكوناتالاختيار من قائمة المكوناتالاختيار من قائمة المكوناتالاختيار من قائمة المكوناتالاختيار من قائمة المكوناتالاختيار من المكونات

نسخ
المكونات هي الآن على الحافظة الخاصة بك
.

إظهار القيم الغذائية

الطاقة
185.15 كيلو سعرة حرارية
بروتين
6.03 غ
الكربوهيدرات
31.13 غ
الأساسية
5.41 غ
صوديوم
142.77 مغ
الدهون
4.36 غ
الدهون المشبعة
0.72 غ
يتيح كوك

إعداد

25 دقيقة
خطوة1
1 دقيقة
لتحضير الحشوة يُقلى البصل والجزر في مقلاة عميقة في زيت دوار الشمس حتى يطريان، تُضاف البطاطا، البازيلاء وتتبيلة السمبوسة من ماجي® ويُحرك المزيج جيداً. يُرفع عن النار وتُضاف أوراق البقدونس حسب الرغبة.
خطوة2
1 دقيقة
تُوضع رقاقة السمبوسة على سطح نظيف، وتُضاف 1- 1/2 ملعقة كبيرة (25غ) من الحشوة وتُلف على شكل مثلث. تُكرر العملية مع بقية الحشوة ورقاقات السمبوسة.
خطوة3
1 دقيقة
تُقلى السمبوسة في الزيت الحار حتى تصبح ذهبية اللون، أو تُدهن بالزيت باستخدام فرشاة وتُخبز في الفرن لخيار صحي.
سمبوسة بالخضروات

خطوة1 3

لتحضير الحشوة يُقلى البصل والجزر في مقلاة عميقة في زيت دوار الشمس حتى يطريان، تُضاف البطاطا، البازيلاء وتتبيلة السمبوسة من ماجي® ويُحرك المزيج جيداً. يُرفع عن النار وتُضاف أوراق البقدونس حسب الرغبة.

سمبوسة بالخضروات

خطوة2 3

تُوضع رقاقة السمبوسة على سطح نظيف، وتُضاف 1- 1/2 ملعقة كبيرة (25غ) من الحشوة وتُلف على شكل مثلث. تُكرر العملية مع بقية الحشوة ورقاقات السمبوسة.

سمبوسة بالخضروات

خطوة3 3

تُقلى السمبوسة في الزيت الحار حتى تصبح ذهبية اللون، أو تُدهن بالزيت باستخدام فرشاة وتُخبز في الفرن لخيار صحي.

وصفة بتنسيق PDF
تحميل

3.2 من 5
3.2
5 التقييمات
كتابة تقييم
Select a row to filter reviews by rating
55
22
00
00
33
00

مجهول (لم يتم التحقق) خميس, 05/07/2020 - 13:48 CEST
هل هذا تقييم مفيد؟

مجهول (لم يتم التحقق) أربعاء, 05/06/2020 - 05:41 CEST
هل هذا تقييم مفيد؟

مجهول (لم يتم التحقق) جمعة, 05/01/2020 - 02:12 CEST
هل هذا تقييم مفيد؟

مجهول (لم يتم التحقق) خميس, 04/30/2020 - 02:46 CEST
هل هذا تقييم مفيد؟

مجهول (لم يتم التحقق) خميس, 04/30/2020 - 02:46 CEST
هل هذا تقييم مفيد؟

كتابة تقييم

تقييمك
4
هل تنصح بهذه الأداة؟
الصور
لقد قمت بإضافة 0 وحدة من أصل 6 وحدات من الوسائط الإعلامية مسموح بها.
Image CAPTCHA
Please fill the captcha field