25دقيقة
متوسط
سمبوسة بالخضروات
.
إظهار القيم الغذائية
الطاقة
185.15 كيلو سعرة حرارية
بروتين
6.03 غ
الكربوهيدرات
31.13 غ
الأساسية
5.41 غ
صوديوم
142.77 مغ
الدهون
4.36 غ
الدهون المشبعة
0.72 غ
إعداد
25 دقيقة
خطوة1
لتحضير الحشوة يُقلى البصل والجزر في مقلاة عميقة في زيت دوار الشمس حتى يطريان، تُضاف البطاطا، البازيلاء وتتبيلة السمبوسة من ماجي® ويُحرك المزيج جيداً. يُرفع عن النار وتُضاف أوراق البقدونس حسب الرغبة.
خطوة2
تُوضع رقاقة السمبوسة على سطح نظيف، وتُضاف 1- 1/2 ملعقة كبيرة (25غ) من الحشوة وتُلف على شكل مثلث. تُكرر العملية مع بقية الحشوة ورقاقات السمبوسة.
خطوة3
تُقلى السمبوسة في الزيت الحار حتى تصبح ذهبية اللون، أو تُدهن بالزيت باستخدام فرشاة وتُخبز في الفرن لخيار صحي.
Migrate rating