سمكة حرّة مع معكرونة مانيكوتا

Name: سمكة حرّة مع معكرونة مانيكوتا
Prep time: 5 s
Cook time: 45 s
Total time: 45 s
Yield: 6
Cuisine: Middle East
Ingredients: 1 غرام للصلصة:; 1 ملعقة كبيرة زيت نباتي; 1 متوسط بصل; 2 ملاعق كبيرة معجون الطماطم; 5 فصوص ثوم; 1/4 كوب ماء; 2 مكعبات مرقة الدجاج من ماجي®; 3 متوسطة طماطم; 2 ملاعق صغيرة رقاقات الفلفل الحار; 1 ملعقة صغيرة مسحوق الكمون; 1 غرام ماء; 500 غرامات الأسماك ، الأسماك المسطحة (السمك المفلطح والأنواع الوحيدة) ، الخام; 1 ملعقة كبيرة زيت زيتون; 1 متوسط فليفلة حلوة خضراء، مقطعة; 1/2 كوب أوراق الكزبرة المفرومة; 1 ملعقة كبيرة عصير الليمون، معصوراً طازجاً; 250 غرامات معكرونة الكانيلوني; 1/2 كوب المكسرات والصنوبر والجوز

(0)

حفظ الوصفة

Easy

•

45 دقيقة

Read less

ابدأ الطهي

المكونات

6 أشخاص

للصلصة:

1 غ

زيت نباتي

1 م ك

بصل

1 متوسط

معجون الطماطم

2 م ك

ثوم

5 فصوص

ماء

0.25 كوب

مرقة الدجاج من ماجي®

2 مكعبات

طماطم

3 متوسطة

فلفل حار تشيلي مجفف بالشمس

2 م.ص

مسحوق الكمون

1 م ص

ماء

1 غ

الأسماك ، الأسماك المسطحة (السمك المفلطح والأنواع الوحيدة) ، الخام

500 غ

زيت زيتون

1 م ك

فليفلة حلوة خضراء، مقطعة

1 متوسط

أوراق الكزبرة المقطعة

0.5 كوب

عصير الليمون، معصوراً طازجاً

1 م ك

سباغيتي

250 غ

صنوبر، محمص

0.5 كوب

Add to Shopping list

Utensils and appliances

Nutritional Information

Carbohydrates

41.22 g

Energy

365.35 kcal

Fats

14.5 g

Protein

19.04 g

Recipe steps

0 min

إيقاف مؤقت

تشغيل

إعادة تشغيل المؤقت

Click to restart timer

Recipe steps

0 min

Step 1

ابدأ المؤقت

يُحمى الفرن على حرارة 180 درجة مئويّة وتوضع الصفيحة المشبّكة على ارتفاع متوسّط

إيقاف مؤقت

تشغيل

إعادة تشغيل المؤقت

Click to restart timer

Recipe steps

0 min

Step 2

ابدأ المؤقت

لتحضير صلصة الطماطم، يُحمى زيت الزيتون في مقلاة متوسّطة ويُضاف البصل ويُقلّى مع التحريك إلى أن يصبح طريّاً وتُضاف معجونة الطماطم والثوم وتُطهى لمدّة 2-3 دقائق

إيقاف مؤقت

تشغيل

إعادة تشغيل المؤقت

Click to restart timer

Recipe steps

0 min

Step 3

ابدأ المؤقت

يُضاف الماء الساخن ومرقة الدجاج ماجي، والطماطم ورقائق الفلفل والكمون وتُترك لتنضج لمدّة 20 دقيقة

إيقاف مؤقت

تشغيل

إعادة تشغيل المؤقت

Click to restart timer

Recipe steps

0 min

Step 4

ابدأ المؤقت

لتحضير حشوة السمك : في وعاء مزج، توضع قطع السمك وزيت الزيتون والفلفل الحلو وأوراق الكزبرة وعصير الليمون الحامض وتُترك لتتشرّب التوابل لمدّة 5 دقائق

إيقاف مؤقت

تشغيل

إعادة تشغيل المؤقت

Click to restart timer

Recipe steps

0 min

Step 5

ابدأ المؤقت

تُصبّ نصف كميّة صلصة الطماطم في قعر وعاء كبير مخصص للفرن

إيقاف مؤقت

تشغيل

إعادة تشغيل المؤقت

Click to restart timer

Recipe steps

0 min

Step 6

ابدأ المؤقت

باستخدام كيس التزيين تُملأ معكرونة الكانيلوني بمزيج السمك ثم توضع المعكرونة في وعاء الفرن. يُصبّ فوقها ما تبقّى من الصلصة

إيقاف مؤقت

تشغيل

إعادة تشغيل المؤقت

Click to restart timer

Recipe steps

0 min

Step 7

ابدأ المؤقت

يُرشّ الصنوبر فوق الطبق ويُخبز لمدّة 25 دقيقة أو إلى أن تصبح حبوب الصنوبر محمّصة قليلاً

مع الصور

سمكة حرّة مع معكرونة مانيكوتا

القيمة الغذائية لكل حصة

هل ترغب بمعرفة المزيد عن MyMenuIQ™؟

MyMenu IQ™

MyMenu IQ™

Check your new plan

المكونات

Utensils and appliances

نصائح وخدع

Nutritional Information

Recipe steps

Recipe steps

Recipe steps

Recipe steps

Recipe steps

Recipe steps

Recipe steps

Recipe steps

سمكة حرّة مع معكرونة مانيكوتا

القيمة الغذائية لكل حصة

هل ترغب بمعرفة المزيد عن MyMenuIQ™؟

MyMenu IQ™

MyMenu IQ™

Check your new plan

Share recipe

المكونات

Utensils and appliances

نصائح وخدع

Add ingredients to shopping list

Nutritional Information

Recipe steps

Recipe steps

Recipe steps

Recipe steps

Recipe steps

Recipe steps

Recipe steps

Recipe steps

كتابة تقييم

التقييمات

There are currently no reviews

تسجيل الدخول / الاشتراك لمتابعة أو مشاركة هذه المشاركة كضيف

أحدث النصائح

تسجيل الدخول / الاشتراك لمتابعة أو مشاركة هذه المشاركة كضيف