10دقيقة
سهل
شوربة ثمار البحر
.
إظهار القيم الغذائية
الطاقة
291.51 كيلو سعرة حرارية
بروتين
32.94 غ
الكربوهيدرات
12.54 غ
الأساسية
1.33 غ
صوديوم
1418.43 مغ
الدهون
12.16 غ
الدهون المشبعة
3.59 غ
إعداد
10 دقيقة
Step 1
يُسخن الزيت النباتي في مقلاة عميقة ويُقلى الثوم حتى تفوح رائحته، وقبل أن يصبح لونه ذهبياً يُضاف معجون الطماطم، والزعتر، والمحار الصغير، والروبيان ثم يطهى المزيج لمدة 2-3 دقائق.
Step 2
يُضاف الماء ويُترك حتى يغلي، ثم تُضاف شوربة الدجاج بالشعيرية من ماجي، وقطع السمك ويطهى المزيج فوق نار متوسطة الحرارة حتى ينضج السمك.
Step 3
يُقدم مع شرائح الخبز الفرنسي على الجانب.
تعليقات 0