طاجن الدجاج واليقطين مع الخوخ
MyMenu IQ™
X
أكمل وجبتك
My Menu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.
ماذا يعني ذلك؟
توازن غذائي ممتاز
ماذا يعني ذلك؟
Complete your menu
عودة

Select a بداية

أصابع عجينة الفيلو بلحم الغنم
Easy
إضافة recipe
عودة

Select a جانب الطبق

بطاطا حرة
Easy
إضافة recipe
الكوسكوس بالزبدة والحامض
3 min
Easy
إضافة recipe
Find your balanced menu and the detailed recipes
الآن استمتع بوجبتك!
عودة
Your Selection (1)
طاجن الدجاج واليقطين مع الخوخ
3 min
Intermediate
إضافة recipe
عودة

30 15.1g / 30%
45 51.7g / 45%
25 29.3g / 25%

The energy content breakdown shows the amount of the macronutrients (i.e. carbohydrate, protein and fat) contained in one serving of the recipe and their relative contribution (in %) to the total energy content of the serving.

هل ترغب بمعرفة المزيد عن MyMenuIQ™؟

ما معنى قائمة طعام متوازنة غذائياً؟

تحتوي قائمة الطعام المتوازنة غذائياً على تشكيلة متنوعة من المجموعات الغذائية والعناصر التغذوية الأساسية.
تقدم لك MyMenuIQ™ حصيلة تغذوية مع مراعاة محتوى الطاقة والعناصر الغذائية في قائمة الطعام، وكيف يساهموا في تلبية التوصيات الغذائية بناءً على نظام غذائي يومي يحتوي على 2000 سعرة حرارية للشخص البالغ.
تساعدك MyMenuIQ™ على اختيار قائمة طعام متوازنة غذائياً على مقياس من 0 إلى 100 مع التركيز على الوجبة الرئيسية.
 

ماذا يعني حصيلة MyMenuIQ™ التغذوية؟ (ماذا يعني المجموع التغذوي MyMenuIQ™؟

هناك مجال لتحسين توازن وجبتك (0 - 44)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

توازن غذائي ممتاز (70 - 100)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

توازن غذائي جيد (45 - 69)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

The MyMenu IQ™ score applies to the digital recipe as described on the site. Nutrition composition data for food ingredients and food products is based on Standard Food Composition Databases such as USDA SR28, BLS32 as well as food label data.

Nutritional Tips

  • Tip 1

  • Tip 2

Well done! You have reached 100!!
Go back to the menu to check out your selection.
X

طاجن الدجاج واليقطين مع الخوخ

(0)
145 دقيقة
Intermediate

المكونات

6 حصص

م ابتكار هذا الطبق ل 6 أشخاص.قد تختلف الكمية والوقت اللازم للتحضير. يمكنك العثور على مزيد من المعلومات حول الحصص المعدلة هنا:

ingredient_quantity
recipe ingredient
750  غ
صدر دجاج
2  متوسطة
بصل
3  فصوص
ثوم، مقطعاً ناعماً
1.5  م.ص
مسحوق الزنجبيل
1.5  م.ص
مسحوق الكركم
1.5  م.ص
مسحوق بذور الكزبرة
1.5  م.ص
بودرة كمون
1  قطعة
عود قرفة
3  أكواب
ماء
2  مكعبات
®مرقة الزعفران من ماجي
450  غ
يقطين
300  غ
خوخ
5  غ
بشر الليمون
20  غ
عصير الليمون، معصوراً طازجاً
200  غ
الكسكس ، المطبوخ
نسخ

نصائح وخدع

أفضل النصائح والحيل لأحجام الأجزاء المخصصة.

تصدير المكوناتمكونات التصديرمعرض اكسبو

اختر من قائمة المكوناتالاختيار من قائمة المكوناتالاختيار من قائمة المكوناتالاختيار من قائمة المكوناتالاختيار من قائمة المكوناتالاختيار من قائمة المكوناتالاختيار من قائمة المكوناتالاختيار من المكونات

نسخ
.

إظهار القيم الغذائية

Carbohydrates
51.73 g
Energy
453.82 kcal
Fats
15.15 g
Fiber
4.3 g
Protein
29.32 g
Saturated Fats
4.57 g
Sodium
123.99 mg

إعداد

145 دقيقة

  • خطوة1

    1 دقيقة
    توضع مكعبات الدجاج في مقلاة كبيرة، تضاف شرائح البصل والثوم والتوابل عود القرفة والزعفران والماء ومكعبات مرقة الزعفران من ماجي. ترفع المكوّنات على النار حتى تبدأ بالغليان وتغطى ثم تطهى على نار هادئة لمدّة ساعة ونصف أو حتى ينضج الدجاج.

  • خطوة2

    1 دقيقة
    يضاف اليقطين، والخوخ ، وبرش الليمون وعصير الليمون. وتطهى مغطاة على نار هادئة لمدة ١٥ دقيقة أخرى أو حتى تنضج الخضار واللحوم.

  • خطوة3

    1 دقيقة
    تقدم بجانب الكسكس المطبوخ.
طاجن الدجاج واليقطين مع الخوخ

خطوة1 3

توضع مكعبات الدجاج في مقلاة كبيرة، تضاف شرائح البصل والثوم والتوابل عود القرفة والزعفران والماء ومكعبات مرقة الزعفران من ماجي. ترفع المكوّنات على النار حتى تبدأ بالغليان وتغطى ثم تطهى على نار هادئة لمدّة ساعة ونصف أو حتى ينضج الدجاج.

طاجن الدجاج واليقطين مع الخوخ

خطوة2 3

يضاف اليقطين، والخوخ ، وبرش الليمون وعصير الليمون. وتطهى مغطاة على نار هادئة لمدة ١٥ دقيقة أخرى أو حتى تنضج الخضار واللحوم.

طاجن الدجاج واليقطين مع الخوخ

خطوة3 3

تقدم بجانب الكسكس المطبوخ.

وصفة بتنسيق PDF

اكتشف المزيد

وصفات أكثر إثارة للاهتمام

Show more recipes

Show more recipes