Skip to Main Content
Maggi
Maggi
  • وصفات
  • ماجي
  • خيرات الطبيعة
  • ماجي مصر
  • مجلة
  • أسئلة متكررة
  • بحث
  • سجل
  • منتجات
  • حول ماجي
  • رحلة "مكونات من مطبخي"
  • يوميات ماجي®
  • ماجي للصغار
  • رمضان

×
!تتسائلون ماذا نطبخ اليوم؟ سجلوا الآن واحصلوا على رسائل الكترونية تحتوي على وصفات حصرية كل يوم مع نصائح وحيل لجعل حياة الطهي أسهل
أفتح حساب الأن
طبيخ الكفتة واللوبيا مع البطاطا
75 من 100
أكمل وجبتك
X
MyMenu IQ™
75 من 100
توازن غذائي ممتاز
وجبتك متوازنة غذائياً بشكل جيد

أكمل قائمة طعامك

طبق جانبي
أضف إلى الوجبة
مقبلات
أضف إلى الوجبة
انظر الوصفة المركبة
الآن استمتع بوجبتك!
عودة

هل ترغب بمعرفة المزيد عن MyMenuIQ™؟

ما معنى قائمة طعام متوازنة غذائياً؟

تحتوي قائمة الطعام المتوازنة غذائياً على تشكيلة متنوعة من المجموعات الغذائية والعناصر التغذوية الأساسية.
تقدم لك MyMenuIQ™ حصيلة تغذوية مع مراعاة محتوى الطاقة والعناصر الغذائية في قائمة الطعام، وكيف يساهموا في تلبية التوصيات الغذائية بناءً على نظام غذائي يومي يحتوي على 2000 سعرة حرارية للشخص البالغ.
تساعدك MyMenuIQ™ على اختيار قائمة طعام متوازنة غذائياً على مقياس من 0 إلى 100 مع التركيز على الوجبة الرئيسية.
 

ماذا يعني حصيلة MyMenuIQ™ التغذوية؟ (ماذا يعني المجموع التغذوي MyMenuIQ™؟
هناك مجال لتحسين توازن وجبتك (0 - 44)
هناك مجال لتحسين التوازن الغذائي لقائمة الطعام هذه لمساعدتك على تلبية التوصيات الغذائية والتغذوية
توازن غذائي جيد (45 - 69)
قائمة الطعام هذه متوازنة غذائياً بشكل ممتاز. حيث أنها تحتوي على تشكيلة متنوعة من المجموعات الغذائية والعناصر التغذوية الأساسية.
توازن غذائي ممتاز (70 - 100)
قائمة الطعام هذه متوازنة غذائياً بشكل ممتاز، حيث أنها تحتوي على تشكيلة متنوعة من المجموعات الغذائية والعناصر التغذوية الأساسية.
حصيلة MyMenuIQ™ التغذوية تقدم النتيجة بالاعتماد على محتوى الوصفة الرقمية الموجودة على الموقع. كما تعتمد البيانات التغذوية للمكونات الغذائية والمنتجات الغذائية على قواعد بيانات مكونات الأغذية القياسية مثل USDA SR28 و BLS32 بالإضافة إلى بيانات الملصقات الغذائية.

ماذا يعني تفصيلات محتوى الطاقة؟

بروتين
32.1غ / 22%
الكربوهيدرات
42غ / 31%
الدهون
29.1غ / 46%
توضح لك تفصيلات محتوى الطاقة كمية المغذيات المتوفرة مثل (الكربوهيدرات والبروتين والدهون) لكل حصة واحدة في الوجبة ومساهمتها النسبية (بالنسبة المئوية) في إجمالي محتوى الطاقة في الوجبة.

نصائح تغذوية

  • استمتع بهذا المطبخ المتوازن المصنوع من مكونات محلية لذيذة ومغذية وبأسعار معقولة. هل تعلم أن إضافة الخضار والأعشاب في نهاية الطهي يساعد في الاحتفاظ بألوانها النابضة بالحياة ونكهتها ومقرمشتها ومغذياتها المهمة؟
  • استمتع بوجبتك مع البرتقال أو الأناناس أو البابايا أو أي فواكه أخرى غنية بفيتامين سي لمساعدة جسمك على استخدام المزيد من الحديد من الوجبة. # رتويت
  • أخبار رائعة! يحتوي هذا الطبق على كمية كافية من الزيت والملح لوجبة متوازنة ولذيذة ، فلا داعي لإضافة المزيد!
x
MyMenu IQ™

طبيخ الكفتة واللوبيا مع البطاطا

+

طبيخ الكفتة واللوبيا مع البطاطا

عد

طبيخ الكفتة واللوبيا مع البطاطا

(0)
30دقيقة
سهل
Recipe Adimo
أضف إلى السلة ‎

المكونات

6 أشخاص

م ابتكار هذا الطبق ل 6 أشخاص.قد تختلف الكمية والوقت اللازم للتحضير. يمكنك العثور على مزيد من المعلومات حول الحصص المعدلة هنا:

ingredient_quantity
recipe ingredient
2  مكعبات
مرقة الطماطم و 7 بهارات من ماجي®
2  أكواب
ماء
2  م ك
زيت نباتي
600  غ
كفتة لحم الغنم
1  متوسط
بصل، مقطَع ناعماً
3  فصوص
ثوم طازج، مسحوقا
2  أكواب
فول أخضر
0.5  م ص
سبع بهارات عربية مطحونة
2  متوسطة
طماطم
2  م ك
معجون الطماطم
0.5  كوب
أوراق الكزبرة المقطعة
2  متوسطة
بطاطا مقطَعة
1  صغير
بصل مفروم
0.25  م ص
فلفل أسود مطحون
0.25  م ص
مسحوق القرفة
5  م ك
بقدونس، مفروماً
نسخ

نصائح وخدع

أفضل النصائح والحيل لأحجام الأجزاء المخصصة.

تصدير المكوناتمكونات التصديرمعرض اكسبو

اختر من قائمة المكوناتالاختيار من قائمة المكوناتالاختيار من قائمة المكوناتالاختيار من قائمة المكوناتالاختيار من قائمة المكوناتالاختيار من قائمة المكوناتالاختيار من قائمة المكوناتالاختيار من المكونات

نسخ
.

إظهار القيم الغذائية

الطاقة
551.22 كيلو سعرة حرارية
بروتين
32.11 غ
الكربوهيدرات
41.99 غ
الأساسية
15.29 غ
صوديوم
96.54 مغ
الدهون
29.11 غ
الدهون المشبعة
26.54 غ

إعداد

30 دقيقة
  • Step 1

    1 دقيقة
    يُمزج لحم الغنم والبصل المفروم والفلفل الأسود ومسحوق القرفة والبقدونس في وعاء للخلط. يخلط جيداً ويشكّل الخليط على شكل كرات لحم.
  • Step 2

    1 دقيقة
    يُسخّن الزيت النباتي في مقلاة وتقلّى كرات اللحم حتى يصبح لونها ذهبياً.
  • Step 3

    1 دقيقة
    تُضاف اللوبياء الخضراء، وتُحرّك لمدة 5 دقائق ثم تضاف البهارات والطماطم والكزبرة والماء ومكعبات مرقة الطماطم و 7 بهارات من ماجي®
  • Step 4

    1 دقيقة
    بعد أن تغلى الماء، وتوضع على نار هادئة لمدة 5 دقائق.
  • Step 5

    1 دقيقة
    تضاف البطاطس، تُغطّى وتُترك على نار خفيفة لمدة 15-20 دقيقة أخرى أو حتى تنضج.
  • Step 6

    1 دقيقة
    يُقدم طبق الكفتة والبطاطا واللوبياء مع الخبز أو الأرز.
طبيخ الكفتة واللوبيا مع البطاطا

Step 1 6

يُمزج لحم الغنم والبصل المفروم والفلفل الأسود ومسحوق القرفة والبقدونس في وعاء للخلط. يخلط جيداً ويشكّل الخليط على شكل كرات لحم.

طبيخ الكفتة واللوبيا مع البطاطا

Step 2 6

يُسخّن الزيت النباتي في مقلاة وتقلّى كرات اللحم حتى يصبح لونها ذهبياً.

طبيخ الكفتة واللوبيا مع البطاطا

Step 3 6

تُضاف اللوبياء الخضراء، وتُحرّك لمدة 5 دقائق ثم تضاف البهارات والطماطم والكزبرة والماء ومكعبات مرقة الطماطم و 7 بهارات من ماجي®

طبيخ الكفتة واللوبيا مع البطاطا

Step 4 6

بعد أن تغلى الماء، وتوضع على نار هادئة لمدة 5 دقائق.

طبيخ الكفتة واللوبيا مع البطاطا

Step 5 6

تضاف البطاطس، تُغطّى وتُترك على نار خفيفة لمدة 15-20 دقيقة أخرى أو حتى تنضج.

طبيخ الكفتة واللوبيا مع البطاطا

Step 6 6

يُقدم طبق الكفتة والبطاطا واللوبياء مع الخبز أو الأرز.

وصفة بتنسيق PDF

كتابة تقييم

تقييمك
هل تنصح بهذه الأداة؟
الصور
لقد قمت بإضافة 0 وحدة من أصل 6 وحدات من الوسائط الإعلامية مسموح بها.
7 + 7 =
Please fill the captcha field

اكتشف المزيد

  • غداء
  • عربي
  • الطبق الرئيسي
  • الوجبات العائلية

وصفات أكثر إثارة للاهتمام

Show more recipes

  • سباغيتي مع كرات اللحم

    سباغيتي مع كرات اللحم

    120 دقيقة سهل
  • كفتة بالصينية

    كفتة بالصينية

    90 دقيقة سهل
  • يخنة الدجاج والخضار

    يخنة الدجاج والخضار

    55 دقيقة سهل
  • مرق لحم الغنم والخضار

    مرق لحم الغنم والخضار

    60 دقيقة سهل

Show more recipes

  • موقع التواصل الاجتماعي الفيسبوك
  • موقع يوتيوب
  • انستغرام
  • تويتر
  • اتصل بنا
  • الشروط والأحكام
  • سياسة خاصة
  • EN
  • AR