طبيخ الكفتة واللوبيا مع البطاطا

Name: طبيخ الكفتة واللوبيا مع البطاطا
Prep time: 5 s
Cook time: 30 s
Total time: 30 s
Yield: 6
Cuisine: Arab
Ingredients: 2 مكعبات مرقة الطماطم و 7 بهارات من ماجي®; 2 أكواب ماء; 2 ملاعق كبيرة زيت نباتي; 600 غرامات كفتة لحم الغنم; 1 متوسط بصل، مقطَع ناعماً; 3 فصوص ثوم طازج، مسحوقا; 2 أكواب فول أخضر; 1/2 ملعقة صغيرة سبع بهارات عربية مطحونة; 2 متوسطة طماطم; 2 ملاعق كبيرة معجون الطماطم; 1/2 كوب أوراق الكزبرة المقطعة; 2 متوسطة بطاطا; 1 صغير بصل مفروم; 1/4 ملعقة صغيرة فلفل أسود مطحون; 1/4 ملعقة صغيرة مسحوق القرفة; 5 ملاعق كبيرة بقدونس، مفروماً

(0)

حفظ الوصفة

سهل

•

30 دقيقة

قدمي لعائلتك وأصحابك طبق عربي لذيذ من كفتة وبطاطا باللوبياء. حضري هذه الوصفة مع مكعبات مرقة الطماطم و 7 بهارات من ماجي® . هيا بنا نطبخ!

Read less

ابدأ الطهي

Buy Now

المكونات

6 أشخاص

مرقة الطماطم و 7 بهارات من ماجي®

2 مكعبات

ماء

2 أكواب

زيت نباتي

2 م ك

لحم الغنم، مفروماً

600 غ

بصل

1 متوسط

ثوم

3 فصوص

فول أخضر

2 أكواب

التوابل ، البهارات ، الأرض

0.5 م ص

طماطم

2 متوسطة

معجون الطماطم

2 م ك

أوراق الكزبرة المفرومة

0.5 كوب

بطاطا

2 متوسطة

بصل

1 صغير

فلفل أسود

0.25 م ص

مسحوق القرفة

0.25 م ص

بقدونس طازج

5 م ك

Add to Shopping list

Utensils and appliances

Nutritional Information

الكربوهيدرات

47.43 g

الطاقة

573.56 kcal

الدهون

29.12 g

بروتين

32.19 g

Recipe steps

6 min

1 min

إيقاف مؤقت

تشغيل

إعادة تشغيل المؤقت

Click to restart timer

Recipe steps

6 min

Step 1

ابدأ المؤقت

يُمزج لحم الغنم والبصل المفروم والفلفل الأسود ومسحوق القرفة والبقدونس في وعاء للخلط. يخلط جيداً ويشكّل الخليط على شكل كرات لحم.

إيقاف مؤقت

تشغيل

إعادة تشغيل المؤقت

Click to restart timer

Recipe steps

6 min

Step 2

ابدأ المؤقت

يُسخّن الزيت النباتي في مقلاة وتقلّى كرات اللحم حتى يصبح لونها ذهبياً.

إيقاف مؤقت

تشغيل

إعادة تشغيل المؤقت

Click to restart timer

Recipe steps

6 min

Step 3

ابدأ المؤقت

تُضاف اللوبياء الخضراء، وتُحرّك لمدة 5 دقائق ثم تضاف البهارات والطماطم والكزبرة والماء ومكعبات مرقة الطماطم و 7 بهارات من ماجي®

إيقاف مؤقت

تشغيل

إعادة تشغيل المؤقت

Click to restart timer

Recipe steps

6 min

Step 4

ابدأ المؤقت

بعد أن تغلى الماء، وتوضع على نار هادئة لمدة 5 دقائق.

إيقاف مؤقت

تشغيل

إعادة تشغيل المؤقت

Click to restart timer

Recipe steps

6 min

Step 5

ابدأ المؤقت

تضاف البطاطس، تُغطّى وتُترك على نار خفيفة لمدة 15-20 دقيقة أخرى أو حتى تنضج.

إيقاف مؤقت

تشغيل

إعادة تشغيل المؤقت

Click to restart timer

Recipe steps

6 min

Step 6

ابدأ المؤقت

يُقدم طبق الكفتة والبطاطا واللوبياء مع الخبز أو الأرز.

مع الصور

طبيخ الكفتة واللوبيا مع البطاطا

القيمة الغذائية لكل حصة

هل ترغب بمعرفة المزيد عن MyMenuIQ™؟

MyMenu IQ™

MyMenu IQ™

Check your new plan

المكونات

Utensils and appliances

نصائح وخدع

Nutritional Information

Recipe steps

Recipe steps

Recipe steps

Recipe steps

Recipe steps

Recipe steps

Recipe steps

طبيخ الكفتة واللوبيا مع البطاطا

القيمة الغذائية لكل حصة

هل ترغب بمعرفة المزيد عن MyMenuIQ™؟

MyMenu IQ™

MyMenu IQ™

Check your new plan

Share recipe

المكونات

Utensils and appliances

نصائح وخدع

Add ingredients to shopping list

Nutritional Information

Recipe steps

Recipe steps

Recipe steps

Recipe steps

Recipe steps

Recipe steps

Recipe steps

كتابة تقييم

التقييمات

There are currently no reviews

تسجيل الدخول / الاشتراك لمتابعة أو مشاركة هذه المشاركة كضيف

أحدث النصائح

تسجيل الدخول / الاشتراك لمتابعة أو مشاركة هذه المشاركة كضيف