Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.

فريتاتا بالكوسا

0
15دقيقة
سهل

المكونات

-
6 اشخاص
+

م ابتكار هذا الطبق ل 6 أشخاص.قد تختلف الكمية والوقت اللازم للتحضير. يمكنك العثور على مزيد من المعلومات حول الحصص المعدلة هنا: هنا

20 غ
مرقة الدجاج من ماجي®
0.25 كوب
ماء
800 غ
كوسا
150 غ
بيض
2 م.ص
عوامل التخمير ، مسحوق الخبز ، قليل الصوديوم
20 غ
دقيق
1 م ص
فلفل أسود (حبة كاملة)
4 م ك
الزيوت النباتية ، نواة النخيل

نصائح وخدع

أفضل النصائح والحيل لأحجام الأجزاء المخصصة.

تصدير المكوناتمكونات التصديرمعرض اكسبو

اختر من قائمة المكوناتالاختيار من قائمة المكوناتالاختيار من قائمة المكوناتالاختيار من قائمة المكوناتالاختيار من قائمة المكوناتالاختيار من قائمة المكوناتالاختيار من قائمة المكوناتالاختيار من المكونات

نسخ
المكونات هي الآن على الحافظة الخاصة بك
.

إظهار القيم الغذائية

الطاقة
167.76 كيلو سعرة حرارية
بروتين
7.3 غ
الكربوهيدرات
8.3 غ
الأساسية
1.84 غ
صوديوم
678 مغ
الدهون
13.02 غ
الدهون المشبعة
8.98 غ
يتيح كوك

إعداد

15 دقيقة
الخطوة 1
1 دقيقة
تُذوّب مكعّبات مرقة الدجاج من ماجي في الماء الساخن وتوضع جانباً.
الخطوة 2
1 دقيقة
تُبرش الكوسا بواسطة مبرشة كبيرة وتوضع في منخل لتصفية فائض العصير.
الخطوه 3
1 دقيقة
يُمزج البيض مع البيكنغ باودر والفلفل الأسود وتُخفق المكوّنات جيّداً حتى تشكّل رغوة. تُضاف مرقة الدجاج من ماجي وتُسكب فوق الكوسا المبروشة.
الخطوة 4
1 دقيقة
يُسخّن الزيت في قدر غير لاصقة. وتُضاف ملعقة ممتلئة من المزيج، تُخفّض الحرارة وتُقلى الفريتاتا لمدّة 5 دقائق تقريباً، ثمّ تُقلب وتُقلى لمدّة 5 دقائق أخرى حتى تنضج وتصبح مقرمشة من الخارج. تُكرّر العملية حتى نفاذ كمية المزيج.
الخطوة الخامسة
1 دقيقة
توضع الفريتاتا على ورق المطبخ ليمتصّ فائض الزيت منها.
الخطوة السادسة
1 دقيقة
تُقدّم مع صلصة حرّة جانباً.
الخطوة 7
1 دقيقة
نصيحة للتقديم: لوصفة خفيفة، يُسكب المزيج بالكامل في طبق غير لاصق للفرن وتُخبز الفريتاتا في فرن مُسخن مسبقاً على درجة حرارة 180 مئوية لمدّة 15 دقيقة تقريباً.
فريتاتا بالكوسا

الخطوة 1 7

تُذوّب مكعّبات مرقة الدجاج من ماجي في الماء الساخن وتوضع جانباً.

فريتاتا بالكوسا

الخطوة 2 7

تُبرش الكوسا بواسطة مبرشة كبيرة وتوضع في منخل لتصفية فائض العصير.

فريتاتا بالكوسا

الخطوه 3 7

يُمزج البيض مع البيكنغ باودر والفلفل الأسود وتُخفق المكوّنات جيّداً حتى تشكّل رغوة. تُضاف مرقة الدجاج من ماجي وتُسكب فوق الكوسا المبروشة.

فريتاتا بالكوسا

الخطوة 4 7

يُسخّن الزيت في قدر غير لاصقة. وتُضاف ملعقة ممتلئة من المزيج، تُخفّض الحرارة وتُقلى الفريتاتا لمدّة 5 دقائق تقريباً، ثمّ تُقلب وتُقلى لمدّة 5 دقائق أخرى حتى تنضج وتصبح مقرمشة من الخارج. تُكرّر العملية حتى نفاذ كمية المزيج.

فريتاتا بالكوسا

الخطوة الخامسة 7

توضع الفريتاتا على ورق المطبخ ليمتصّ فائض الزيت منها.

فريتاتا بالكوسا

الخطوة السادسة 7

تُقدّم مع صلصة حرّة جانباً.

فريتاتا بالكوسا

الخطوة 7 7

نصيحة للتقديم: لوصفة خفيفة، يُسكب المزيج بالكامل في طبق غير لاصق للفرن وتُخبز الفريتاتا في فرن مُسخن مسبقاً على درجة حرارة 180 مئوية لمدّة 15 دقيقة تقريباً.

وصفة بتنسيق PDF
تحميل
شكرا لتقييمك!
ونحن نتطلع إلى رأيك!

لقد قمت بالفعل بتقييم هذه الوصفة / المنتج.

انقر على عدد النجوم التي ترغب في منحها: كلما ارتفع العدد ، كان التصنيف أفضل.

إضافة
Asset 10

تعليقات 0

0/4000
و أرقام من 0-9 A-Z يرجى ادخال اسم مستخدم صالح, يجب أن يتكون من 3 الى 15 رمزاً, أحرف من