كاري الدجاج
MyMenu IQ™
X
أكمل وجبتك
My Menu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.
ماذا يعني ذلك؟
هناك مجال لتحسين توازن وجبتك
ماذا يعني ذلك؟
Complete your menu
عودة

Select a بداية

لفائف سبرنغ رول
4 min
Easy
إضافة recipe
سلطة الأفوكادو والكابريز بيستو
3 min
Easy
إضافة recipe
كبسة الخضار بعجينة البف الباستري
Easy
إضافة recipe
العدس بالثوم والكزبرة
3 min
Easy
إضافة recipe
عودة

Select a جانب الطبق

لفائف سبرنغ رول
4 min
Easy
إضافة recipe
أرز بالطماطم
Easy
إضافة recipe
بطاطا مشوية مع الكزبرة والثوم
Easy
إضافة recipe
بصل محشي
4 min
Intermediate
إضافة recipe
1/4 كوب مخلل الملفوف
إضافة complement
1/2 كوب عدس (مطبوخ)
إضافة complement
عودة

Select a مشروب

سموذي الفواكه
1 min
Easy
إضافة recipe
عودة

Select a الحلوى

1 خوخ صغير
إضافة complement
1 عبوة زبادي طبيعي (قليل الدسم)
إضافة complement
Find your balanced menu and the detailed recipes
الآن استمتع بوجبتك!
عودة
Your Selection (1)
كاري الدجاج
Intermediate
إضافة recipe
عودة

54 24.1g / 54%
10 11.1g / 10%
36 36.8g / 36%

The energy content breakdown shows the amount of the macronutrients (i.e. carbohydrate, protein and fat) contained in one serving of the recipe and their relative contribution (in %) to the total energy content of the serving.

هل ترغب بمعرفة المزيد عن MyMenuIQ™؟

ما معنى قائمة طعام متوازنة غذائياً؟

تحتوي قائمة الطعام المتوازنة غذائياً على تشكيلة متنوعة من المجموعات الغذائية والعناصر التغذوية الأساسية.
تقدم لك MyMenuIQ™ حصيلة تغذوية مع مراعاة محتوى الطاقة والعناصر الغذائية في قائمة الطعام، وكيف يساهموا في تلبية التوصيات الغذائية بناءً على نظام غذائي يومي يحتوي على 2000 سعرة حرارية للشخص البالغ.
تساعدك MyMenuIQ™ على اختيار قائمة طعام متوازنة غذائياً على مقياس من 0 إلى 100 مع التركيز على الوجبة الرئيسية.
 

ماذا يعني حصيلة MyMenuIQ™ التغذوية؟ (ماذا يعني المجموع التغذوي MyMenuIQ™؟

هناك مجال لتحسين توازن وجبتك (0 - 44)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

توازن غذائي ممتاز (70 - 100)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

توازن غذائي جيد (45 - 69)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

The MyMenu IQ™ score applies to the digital recipe as described on the site. Nutrition composition data for food ingredients and food products is based on Standard Food Composition Databases such as USDA SR28, BLS32 as well as food label data.

Nutritional Tips

  • Tip 1

  • Tip 2

Well done! You have reached 100!!
Go back to the menu to check out your selection.
X

كاري الدجاج

(0)
40 دقيقة
Intermediate

المكونات

6

م ابتكار هذا الطبق ل 6 أشخاص.قد تختلف الكمية والوقت اللازم للتحضير. يمكنك العثور على مزيد من المعلومات حول الحصص المعدلة هنا:

ingredient_quantity
recipe ingredient
1  كغ
دجاج ، دجاج مشوي أو مقالي ، صدر ، بدون جلد ، خالي من العظم ، لحم فقط ، مع إضافة محلول ، خام
2  م ك
زيت نباتي
2  مكعبات
مرقة الدجاج من ماجي®
1  متوسط
بصل
3  فصوص
ثوم، مقطعاً ناعماً
1  رشة
مسحوق بذور الكزبرة
2  متوسطة
طماطم
2  م.ص
مسحوق الكاري
1  شريحة
زنجبيل طازج، مفروماً
150  غ
حليب جوز الهند المجفف من ماجي®
نسخ

نصائح وخدع

أفضل النصائح والحيل لأحجام الأجزاء المخصصة.

تصدير المكوناتمكونات التصديرمعرض اكسبو

اختر من قائمة المكوناتالاختيار من قائمة المكوناتالاختيار من قائمة المكوناتالاختيار من قائمة المكوناتالاختيار من قائمة المكوناتالاختيار من قائمة المكوناتالاختيار من قائمة المكوناتالاختيار من المكونات

نسخ
.

إظهار القيم الغذائية

Carbohydrates
11.17 g
Energy
405.74 kcal
Fats
24.11 g
Fiber
1.62 g
Protein
36.84 g
Saturated Fats
16.01 g
Sodium
991.25 mg

إعداد

40 دقيقة

  • خطوة1

    0 دقيقة
    يُسخّن الزيت النباتي في مقلاة كبيرة أو قدر على نار متوسطة. يُضاف البصل المفروم، والثوم المفروم، والزنجبيل المبشور. يقلى حتى تفوح رائحته، ويصبح البصل شفافاً.

  • خطوة2

    0 دقيقة
    تُضاف قطع الدجاج إلى المقلاة وتُطهى حتى تكتسب اللون البني من جميع الجوانب.

  • خطوة3

    0 دقيقة
    في نفس المقلاة، تُضاف الطماطم المقطعة وتُطهى حتى تنضج وتخرج عصيرها. ثمّ تُضاف إليها مكعب مرقة الدجاج من ماجي®

  • خطوة4

    0 دقيقة
    يُخلط مسحوق حليب جوز الهند من ماجي® في وعاء منفصل، مع الماء حسب التعليمات الموجودة على العبوة لتحضير حليب جوز الهند.

  • خطوة5

    0 دقيقة
    يُسكب حليب جوز الهند في المقلاة مع الطماطم. يُحرّك مع مسحوق الكاري ويُخلطان معاً.

  • خطوة6

    0 دقيقة
    يُترك الخليط حتى يغلي. تُخفّف النار إلى درجة منخفضة، ثم تُغطّى المقلاة وتترك على نار هادئة لمدة تتراوح بين ٣٠ إلى ٤٠ دقيقة، أو حتى ينضج الدجاج بالكامل.

  • خطوة7

    0 دقيقة
    يُقدم الدجاج الهندي بالكاري ساخناً ويُزين بالكزبرة الطازجة.
كاري الدجاج

خطوة1 7

يُسخّن الزيت النباتي في مقلاة كبيرة أو قدر على نار متوسطة. يُضاف البصل المفروم، والثوم المفروم، والزنجبيل المبشور. يقلى حتى تفوح رائحته، ويصبح البصل شفافاً.

كاري الدجاج

خطوة2 7

تُضاف قطع الدجاج إلى المقلاة وتُطهى حتى تكتسب اللون البني من جميع الجوانب.

كاري الدجاج

خطوة3 7

في نفس المقلاة، تُضاف الطماطم المقطعة وتُطهى حتى تنضج وتخرج عصيرها. ثمّ تُضاف إليها مكعب مرقة الدجاج من ماجي®

كاري الدجاج

خطوة4 7

يُخلط مسحوق حليب جوز الهند من ماجي® في وعاء منفصل، مع الماء حسب التعليمات الموجودة على العبوة لتحضير حليب جوز الهند.

كاري الدجاج

خطوة5 7

يُسكب حليب جوز الهند في المقلاة مع الطماطم. يُحرّك مع مسحوق الكاري ويُخلطان معاً.

كاري الدجاج

خطوة6 7

يُترك الخليط حتى يغلي. تُخفّف النار إلى درجة منخفضة، ثم تُغطّى المقلاة وتترك على نار هادئة لمدة تتراوح بين ٣٠ إلى ٤٠ دقيقة، أو حتى ينضج الدجاج بالكامل.

كاري الدجاج

خطوة7 7

يُقدم الدجاج الهندي بالكاري ساخناً ويُزين بالكزبرة الطازجة.

وصفة بتنسيق PDF

اكتشف المزيد

وصفات أكثر إثارة للاهتمام

Show more recipes

Show more recipes