MyMenu IQ™

أكمل وجبتك

My Menu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

ماذا يعني ذلك؟

توازن غذائي ممتاز

ماذا يعني ذلك؟

Complete your menu

عودة

Select a Side dish

أرز على الطريقة المكسيكيّة

3 min

Easy

إضافة recipe

لفائف سبرنغ رول

4 min

Easy

إضافة recipe

أرز بالطماطم

Easy

إضافة recipe

بطاطا حرة

Easy

إضافة recipe

بطاطا مشوية مع الكزبرة والثوم

Easy

إضافة recipe

كروكيت البطاطس بالجبنة

5 min

Easy

إضافة recipe

بصل محشي

4 min

Intermediate

إضافة recipe

عودة

Select a Starter

لفائف سبرنغ رول

4 min

Easy

إضافة recipe

معكرونة سباغيتي مع لبن الزبادي والسماق

1 min

Easy

إضافة recipe

سبرنغ رول بالخضروات

3 min

Intermediate

إضافة recipe

سمبوسة بالخضروات

3 min

Intermediate

إضافة recipe

سلطة الأفوكادو والكابريز بيستو

3 min

Easy

إضافة recipe

كبسة الخضار بعجينة البف الباستري

Easy

إضافة recipe

عودة

Select a مشروب

سموذي الفواكه

1 min

Easy

إضافة recipe

عودة

Select a الحلوى

1 حبة كمثرى صغيرة

إضافة complement

1 خوخ صغير

إضافة complement

1 عبوة زبادي طبيعي (قليل الدسم)

إضافة complement

Find your balanced menu and the detailed recipes

الآن استمتع بوجبتك!

عودة

Your Selection (1)

كبدة مقلية بدبس الرمان والكزبرة

Easy

إضافة recipe

عودة

ماذا يعني تفصيلات محتوى الطاقة؟

Fat 40 11.2g / 40%

Carbohydrates 17 10.9g / 17%

Protein 43 27.2g / 43%

The energy content breakdown shows the amount of the macronutrients (i.e. carbohydrate, protein and fat) contained in one serving of the recipe and their relative contribution (in %) to the total energy content of the serving.

هل ترغب بمعرفة المزيد عن MyMenuIQ™؟

ما معنى قائمة طعام متوازنة غذائياً؟

تحتوي قائمة الطعام المتوازنة غذائياً على تشكيلة متنوعة من المجموعات الغذائية والعناصر التغذوية الأساسية.
تقدم لك MyMenuIQ™ حصيلة تغذوية مع مراعاة محتوى الطاقة والعناصر الغذائية في قائمة الطعام، وكيف يساهموا في تلبية التوصيات الغذائية بناءً على نظام غذائي يومي يحتوي على 2000 سعرة حرارية للشخص البالغ.
تساعدك MyMenuIQ™ على اختيار قائمة طعام متوازنة غذائياً على مقياس من 0 إلى 100 مع التركيز على الوجبة الرئيسية.

ماذا يعني حصيلة MyMenuIQ™ التغذوية؟ (ماذا يعني المجموع التغذوي MyMenuIQ™؟

هناك مجال لتحسين توازن وجبتك (0 - 44)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

توازن غذائي ممتاز (70 - 100)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

توازن غذائي جيد (45 - 69)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

The MyMenu IQ™ score applies to the digital recipe as described on the site. Nutrition composition data for food ingredients and food products is based on Standard Food Composition Databases such as USDA SR28, BLS32 as well as food label data.

Nutritional Tips

Tip 1

Tip 2

Well done! You have reached 100!!

Go back to the menu to check out your selection.

كبدة مقلية بدبس الرمان والكزبرة

Name: كبدة مقلية بدبس الرمان والكزبرة
Cook time: 60 s
Total time: 60 s
Yield: 6
Cuisine: Arab
Ingredients: 800 غرامات لحم بتلو ، لحوم متنوعة ومنتجاتها ، كبد ، خام; 1 مغلف خلطة التوابل من ماجي®; 2 ملاعق كبيرة زيت زيتون; 3 قطع الكراث الخام; 4 فصوص ثوم; 3 ملاعق كبيرة دبس رمان; 3 ملاعق كبيرة أوراق الكزبرة المفرومة; 3 ملاعق كبيرة المكسرات والصنوبر والجوز

(0)

60 دقيقة

Easy

المكونات

6 أشخاص

800 غ

لحم بتلو ، لحوم متنوعة ومنتجاتها ، كبد ، خام

1 مغلف

خلطة التوابل من ماجي®

2 م ك

زيت زيتون

3 قطع

الكراث الخام

4 فصوص

ثوم

3 م ك

دبس رمان

3 م ك

أوراق الكزبرة المفرومة

3 م ك

المكسرات والصنوبر والجوز

نسخ

إظهار القيم الغذائية

Carbohydrates

10.99 g

Energy

260.41 kcal

Fats

11.24 g

Fiber

0.55 g

Protein

27.21 g

Saturated Fats

2.75 g

Sodium

105.12 mg

Sugars

3.44 g

Step 1
0 دقيقة

في وعاء للخلط، يوضع الكبد مع مغلف من التتبيلة المشكلة من ماجي، يخلط حتى يتم تغطية شرائح الكبد بالتتبيل. يغطى الخليط ويترك في الثلاجة لمدة عشر دقائق.
Step 2
0 دقيقة

في هذه الأثناء، يحمر البصل الشالوت والثوم في زيت الزيتون حتى يصبح أطرى. يضاف إليه الكبد ويطهى جيداً على نار متوسطة إلي عالية لمدة عشر دقائق.
Step 3
0 دقيقة

ينزع الغطاء لتتبخر الحرارة ويحرك دبس الرمان والكزبرة وتقدم مع رش الصنوبر المحمص على الوجه كإضافة.

Step 1 3

في وعاء للخلط، يوضع الكبد مع مغلف من التتبيلة المشكلة من ماجي، يخلط حتى يتم تغطية شرائح الكبد بالتتبيل. يغطى الخليط ويترك في الثلاجة لمدة عشر دقائق.

Step 2 3

في هذه الأثناء، يحمر البصل الشالوت والثوم في زيت الزيتون حتى يصبح أطرى. يضاف إليه الكبد ويطهى جيداً على نار متوسطة إلي عالية لمدة عشر دقائق.