كفته بالبرغل وصلصة دبس الرمان
MyMenu IQ™
X
أكمل وجبتك
My Menu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.
ماذا يعني ذلك؟
توازن غذائي ممتاز
ماذا يعني ذلك؟
Complete your menu
عودة

Select a جانب الطبق

أنصاف البطاطا المحشوة
1 min
Easy
إضافة recipe
1/3 كوب مخلل خضار
إضافة complement
عودة

Select a بداية

شوربة ثمار البحر
Easy
إضافة recipe
كرات الدجاج الغنية بالصلصة وسلطة الكينوا الاستوائية
4 min
Easy
إضافة recipe
Find your balanced menu and the detailed recipes
الآن استمتع بوجبتك!
عودة
Your Selection (1)
كفته بالبرغل وصلصة دبس الرمان
7 min
Intermediate
إضافة recipe
عودة

27 13g / 27%
46 48g / 46%
27 29.2g / 27%

The energy content breakdown shows the amount of the macronutrients (i.e. carbohydrate, protein and fat) contained in one serving of the recipe and their relative contribution (in %) to the total energy content of the serving.

هل ترغب بمعرفة المزيد عن MyMenuIQ™؟

ما معنى قائمة طعام متوازنة غذائياً؟

تحتوي قائمة الطعام المتوازنة غذائياً على تشكيلة متنوعة من المجموعات الغذائية والعناصر التغذوية الأساسية.
تقدم لك MyMenuIQ™ حصيلة تغذوية مع مراعاة محتوى الطاقة والعناصر الغذائية في قائمة الطعام، وكيف يساهموا في تلبية التوصيات الغذائية بناءً على نظام غذائي يومي يحتوي على 2000 سعرة حرارية للشخص البالغ.
تساعدك MyMenuIQ™ على اختيار قائمة طعام متوازنة غذائياً على مقياس من 0 إلى 100 مع التركيز على الوجبة الرئيسية.
 

ماذا يعني حصيلة MyMenuIQ™ التغذوية؟ (ماذا يعني المجموع التغذوي MyMenuIQ™؟

هناك مجال لتحسين توازن وجبتك (0 - 44)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

توازن غذائي ممتاز (70 - 100)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

توازن غذائي جيد (45 - 69)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

The MyMenu IQ™ score applies to the digital recipe as described on the site. Nutrition composition data for food ingredients and food products is based on Standard Food Composition Databases such as USDA SR28, BLS32 as well as food label data.

Nutritional Tips

  • Tip 1

  • Tip 2

Well done! You have reached 100!!
Go back to the menu to check out your selection.
X

كفته بالبرغل وصلصة دبس الرمان

(0)
30 دقيقة
Intermediate

المكونات

5 حصص

م ابتكار هذا الطبق ل 5 أشخاص.قد تختلف الكمية والوقت اللازم للتحضير. يمكنك العثور على مزيد من المعلومات حول الحصص المعدلة هنا:

ingredient_quantity
recipe ingredient
500  غ
لحم غنم مفروم
1  مغلف
خلطة الكفتة من ماجي®
0.5  كوب
بصل
1  كوب
برغل ناعم
1  م ك
زيت زيتون
3  م.ص
ثوم
1  م ك
زيت نباتي
2  فصوص
ثوم
0.25  كوب
ماء
3  م ك
دبس رمان
0.5  م ص
ملح
1  غ
ماء
500  غ
بصل
250  غ
طماطم
2  م ك
بقدونس طازج
0.25  كوب
صنوبر، محمص
1  م ص
مسحوق فلفل حار
نسخ

نصائح وخدع

أفضل النصائح والحيل لأحجام الأجزاء المخصصة.

تصدير المكوناتمكونات التصديرمعرض اكسبو

اختر من قائمة المكوناتالاختيار من قائمة المكوناتالاختيار من قائمة المكوناتالاختيار من قائمة المكوناتالاختيار من قائمة المكوناتالاختيار من قائمة المكوناتالاختيار من قائمة المكوناتالاختيار من المكونات

نسخ
.

إظهار القيم الغذائية

Carbohydrates
48.03 g
Energy
411.33 kcal
Fats
13.07 g
Fiber
6.8 g
Protein
29.3 g
Saturated Fats
2.66 g
Sodium
377.15 mg
Sugars
10.54 g

إعداد

30 دقيقة

  • خطوة1

    1 دقيقة
    تبلي اللحمه المفرومه بكيس خلطة الكفته من ماجي

  • خطوة2

    1 دقيقة
    اضيفي اليه البرغل المنقوع و البصل و الثوم و الزيت و اخلطيها للتجانس

  • خطوة3

    1 دقيقة
    اعمليها على شكل دائري و متساويه في الحجم

  • خطوة4

    1 دقيقة
    اشويها في الفرن مع الطماطم و البصل لمدة ٢٠ دقيقه

  • خطوة5

    1 دقيقة
    حضري الصلصه: ابتدي بتسخين الزيت في طاسه على نار متوسطه و اضيفي الثوم و الشطه و اتركيها لمده دقيقه، اضيفي دبس الرمان ثم الميه و اتركيها لمده ١٠ دقايق حتى يصبح سميك

  • خطوة6

    1 دقيقة
    ثم اضيفي الصلصه لللحمه واتركيها لمده ١٠ دقليقفي الفرن

  • خطوة7

    1 دقيقة
    انقلي الكفته و الصلصه في طبق تقديم و زينيها بالبقدونس و اللوز و قدميها سخنه مع العيش
كفته بالبرغل وصلصة دبس الرمان

خطوة1 7

تبلي اللحمه المفرومه بكيس خلطة الكفته من ماجي

كفته بالبرغل وصلصة دبس الرمان

خطوة2 7

اضيفي اليه البرغل المنقوع و البصل و الثوم و الزيت و اخلطيها للتجانس

كفته بالبرغل وصلصة دبس الرمان

خطوة3 7

اعمليها على شكل دائري و متساويه في الحجم

كفته بالبرغل وصلصة دبس الرمان

خطوة4 7

اشويها في الفرن مع الطماطم و البصل لمدة ٢٠ دقيقه

كفته بالبرغل وصلصة دبس الرمان

خطوة5 7

حضري الصلصه: ابتدي بتسخين الزيت في طاسه على نار متوسطه و اضيفي الثوم و الشطه و اتركيها لمده دقيقه، اضيفي دبس الرمان ثم الميه و اتركيها لمده ١٠ دقايق حتى يصبح سميك

كفته بالبرغل وصلصة دبس الرمان

خطوة6 7

ثم اضيفي الصلصه لللحمه واتركيها لمده ١٠ دقليقفي الفرن

كفته بالبرغل وصلصة دبس الرمان

خطوة7 7

انقلي الكفته و الصلصه في طبق تقديم و زينيها بالبقدونس و اللوز و قدميها سخنه مع العيش

وصفة بتنسيق PDF

اكتشف المزيد

وصفات أكثر إثارة للاهتمام

Show more recipes

Show more recipes