كورما اللحم
MyMenu IQ™
X
أكمل وجبتك
My Menu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.
ماذا يعني ذلك؟
توازن غذائي ممتاز
ماذا يعني ذلك؟
Complete your menu
عودة

Select a جانب الطبق

لفائف سبرنغ رول
4 min
Easy
إضافة recipe
أرز بالطماطم
Easy
إضافة recipe
بطاطا مشوية مع الكزبرة والثوم
Easy
إضافة recipe
كسكس الطماطم والثوم
3 min
Intermediate
إضافة recipe
صلصة برافا
3 min
Easy
إضافة recipe
بصل محشي
4 min
Intermediate
إضافة recipe
1 حبة بطاطس متوسطة (مخبوزة بدون دهن) مخبوزة مع الجلد
إضافة complement
عودة

Select a بداية

لفائف سبرنغ رول
4 min
Easy
إضافة recipe
شوربة الغولاش
Easy
إضافة recipe
سلطة الأفوكادو والكابريز بيستو
3 min
Easy
إضافة recipe
كبسة الخضار بعجينة البف الباستري
Easy
إضافة recipe
عودة

Select a مشروب

سموذي الفواكه
1 min
Easy
إضافة recipe
عودة

Select a الحلوى

1 خوخ صغير
إضافة complement
1 عبوة زبادي طبيعي (قليل الدسم)
إضافة complement
Find your balanced menu and the detailed recipes
الآن استمتع بوجبتك!
عودة
Your Selection (1)
كورما اللحم
2 min
Easy
إضافة recipe
عودة

24 8.9g / 24%
37 31.2g / 37%
39 32.3g / 39%

The energy content breakdown shows the amount of the macronutrients (i.e. carbohydrate, protein and fat) contained in one serving of the recipe and their relative contribution (in %) to the total energy content of the serving.

هل ترغب بمعرفة المزيد عن MyMenuIQ™؟

ما معنى قائمة طعام متوازنة غذائياً؟

تحتوي قائمة الطعام المتوازنة غذائياً على تشكيلة متنوعة من المجموعات الغذائية والعناصر التغذوية الأساسية.
تقدم لك MyMenuIQ™ حصيلة تغذوية مع مراعاة محتوى الطاقة والعناصر الغذائية في قائمة الطعام، وكيف يساهموا في تلبية التوصيات الغذائية بناءً على نظام غذائي يومي يحتوي على 2000 سعرة حرارية للشخص البالغ.
تساعدك MyMenuIQ™ على اختيار قائمة طعام متوازنة غذائياً على مقياس من 0 إلى 100 مع التركيز على الوجبة الرئيسية.
 

ماذا يعني حصيلة MyMenuIQ™ التغذوية؟ (ماذا يعني المجموع التغذوي MyMenuIQ™؟

هناك مجال لتحسين توازن وجبتك (0 - 44)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

توازن غذائي ممتاز (70 - 100)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

توازن غذائي جيد (45 - 69)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

The MyMenu IQ™ score applies to the digital recipe as described on the site. Nutrition composition data for food ingredients and food products is based on Standard Food Composition Databases such as USDA SR28, BLS32 as well as food label data.

Nutritional Tips

  • Tip 1

  • Tip 2

Well done! You have reached 100!!
Go back to the menu to check out your selection.
X

كورما اللحم

(0)
45 دقيقة
Easy

المكونات

6 أشخاص

م ابتكار هذا الطبق ل 6 أشخاص.قد تختلف الكمية والوقت اللازم للتحضير. يمكنك العثور على مزيد من المعلومات حول الحصص المعدلة هنا:

ingredient_quantity
recipe ingredient
1  صغير
بصل، مقطع إلى شرائح
1  م ك
زيت نباتي
700  غ
لحم غنم مقطع إلى قطع متوسطة
0.5  كوب
لبن الزبادي قليل الدسم
3  م ك
معجون الطهي الهندي من ماجي®
3  أكواب
ماء
1  قطعة
فلفل أخضر حار، مقطع
1  كوب
أرز أبيض
نسخ

نصائح وخدع

أفضل النصائح والحيل لأحجام الأجزاء المخصصة.

تصدير المكوناتمكونات التصديرمعرض اكسبو

اختر من قائمة المكوناتالاختيار من قائمة المكوناتالاختيار من قائمة المكوناتالاختيار من قائمة المكوناتالاختيار من قائمة المكوناتالاختيار من قائمة المكوناتالاختيار من قائمة المكوناتالاختيار من المكونات

نسخ
.

إظهار القيم الغذائية

Carbohydrates
31.21 g
Energy
314.5 kcal
Fats
8.94 g
Fiber
0.93 g
Protein
32.31 g
Saturated Fats
3.34 g
Sodium
87.46 mg
Sugars
2.08 g

إعداد

45 دقيقة

  • Step 1

    1 دقيقة
    يُقلى البصل في مقلاة كبيرة الحجم ويُحتفظ به جانباً للتزيين.

  • Step 2

    1 دقيقة
    يُضاف لحم الغنم، ولبن الزبادي، ومعجون الطهي الهندي من ماجي®، والماء، والفلفل الأخضر الحرّيف ثم يُغطى المزيج ويطهى على نار متوسطة الحرارة حتى يصبح اللحم ليناً وتصبح الصلصة سميكة.

  • Step 3

    0 دقيقة
    يُرفع اللحم عن النار، وتُزين المكونات بالبصل المقلي والكزبرة. يُقدم الصحن مع الأرز المطبوخ على البخار أو خبز البراتا.
كورما اللحم

Step 1 3

يُقلى البصل في مقلاة كبيرة الحجم ويُحتفظ به جانباً للتزيين.

كورما اللحم

Step 2 3

يُضاف لحم الغنم، ولبن الزبادي، ومعجون الطهي الهندي من ماجي®، والماء، والفلفل الأخضر الحرّيف ثم يُغطى المزيج ويطهى على نار متوسطة الحرارة حتى يصبح اللحم ليناً وتصبح الصلصة سميكة.

كورما اللحم

Step 3 3

يُرفع اللحم عن النار، وتُزين المكونات بالبصل المقلي والكزبرة. يُقدم الصحن مع الأرز المطبوخ على البخار أو خبز البراتا.

وصفة بتنسيق PDF

اكتشف المزيد

وصفات أكثر إثارة للاهتمام

Show more recipes

Show more recipes