لفائف البرغر
MyMenu IQ™
X
أكمل وجبتك
My Menu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.
ماذا يعني ذلك؟
هناك مجال لتحسين توازن وجبتك
ماذا يعني ذلك؟
Complete your menu
عودة

Select a بداية

لفائف سبرنغ رول
لفائف سبرنغ رول
4 min
Easy
إضافة recipe
بطاطس مشوية في الفرن
بطاطس مشوية في الفرن
6 min
Intermediate
إضافة recipe
الباذنجان المغلّف باللبن الزبادي المتبّل بالثوم
الباذنجان المغلّف باللبن الزبادي المتبّل بالثوم
4 min
Easy
إضافة recipe
جمبري بانيه
جمبري بانيه
4 min
Intermediate
إضافة recipe
عودة

Select a جانب الطبق

لفائف سبرنغ رول
لفائف سبرنغ رول
4 min
Easy
إضافة recipe
بطاطا حرة
بطاطا حرة
Easy
إضافة recipe
أنصاف البطاطا المحشوة
أنصاف البطاطا المحشوة
1 min
Easy
إضافة recipe
بطاطا مشوية مع الكزبرة والثوم
بطاطا مشوية مع الكزبرة والثوم
Easy
إضافة recipe
1 حبة بطاطس متوسطة (مخبوزة بدون دهن) مخبوزة مع الجلد
1 حبة بطاطس متوسطة (مخبوزة بدون دهن) مخبوزة مع الجلد
إضافة complement
1/2 كوب عدس (مطبوخ)
1/2 كوب عدس (مطبوخ)
إضافة complement
عودة

Select a مشروب

سموذي الفواكه
سموذي الفواكه
1 min
Easy
إضافة recipe
Find your balanced menu and the detailed recipes
الآن استمتع بوجبتك!
عودة
Your Selection (1)
اكواب الشاورما
لفائف البرغر
7 min
Easy
إضافة recipe
عودة

70 33.2g / 70%
16 17.4g / 16%
14 15.8g / 14%

The energy content breakdown shows the amount of the macronutrients (i.e. carbohydrate, protein and fat) contained in one serving of the recipe and their relative contribution (in %) to the total energy content of the serving.

هل ترغب بمعرفة المزيد عن MyMenuIQ™؟

ما معنى قائمة طعام متوازنة غذائياً؟

تحتوي قائمة الطعام المتوازنة غذائياً على تشكيلة متنوعة من المجموعات الغذائية والعناصر التغذوية الأساسية.
تقدم لك MyMenuIQ™ حصيلة تغذوية مع مراعاة محتوى الطاقة والعناصر الغذائية في قائمة الطعام، وكيف يساهموا في تلبية التوصيات الغذائية بناءً على نظام غذائي يومي يحتوي على 2000 سعرة حرارية للشخص البالغ.
تساعدك MyMenuIQ™ على اختيار قائمة طعام متوازنة غذائياً على مقياس من 0 إلى 100 مع التركيز على الوجبة الرئيسية.
 

ماذا يعني حصيلة MyMenuIQ™ التغذوية؟ (ماذا يعني المجموع التغذوي MyMenuIQ™؟

هناك مجال لتحسين توازن وجبتك (0 - 44)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

توازن غذائي ممتاز (70 - 100)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

توازن غذائي جيد (45 - 69)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

The MyMenu IQ™ score applies to the digital recipe as described on the site. Nutrition composition data for food ingredients and food products is based on Standard Food Composition Databases such as USDA SR28, BLS32 as well as food label data.

Nutritional Tips

  • Tip 1

  • Tip 2

Well done! You have reached 100!!
Go back to the menu to check out your selection.
X

لفائف البرغر

(0)
20 دقيقة
Easy

المكونات

6 حصص

م ابتكار هذا الطبق ل 6 أشخاص.قد تختلف الكمية والوقت اللازم للتحضير. يمكنك العثور على مزيد من المعلومات حول الحصص المعدلة هنا:

ingredient_quantity
recipe ingredient
200  غ
لحم غنم مقطع إلى مكعبات
5  غ
زيت نباتي
20  غ
مرقة الدجاج من ماجي®
0.5  كوب
ماء
200  غ
عجينة هشة
100  غ
كاتشاب الطماطم
200  غ
جبنة شيدر
50  غ
مخلل
50  غ
بصل متوسطة، مفروم
نسخ

نصائح وخدع

أفضل النصائح والحيل لأحجام الأجزاء المخصصة.

تصدير المكوناتمكونات التصديرمعرض اكسبو

اختر من قائمة المكوناتالاختيار من قائمة المكوناتالاختيار من قائمة المكوناتالاختيار من قائمة المكوناتالاختيار من قائمة المكوناتالاختيار من قائمة المكوناتالاختيار من قائمة المكوناتالاختيار من المكونات

نسخ
.

إظهار القيم الغذائية

Carbohydrates
17.48 g
Energy
448.15 kcal
Fats
33.2 g
Fiber
0.89 g
Protein
15.88 g
Saturated Fats
14.5 g
Sodium
959.23 mg
Sugars
3.62 g

إعداد

20 دقيقة

  • الخطوة 1

    1 دقيقة
    يُسخن الفرن على حرارة 200 درجة مئوية ويوضع الرف في الوسط.

  • الخطوة 2

    1 دقيقة
    يطهى اللحم المفروم في الزيت النباتي حتى يصبح نصف ناضج. يُضاف مكعبان من مرقة الدجاج من ماجي والماء ويستمر الطهو حتى يُطهى اللحم بالكامل ويمتص الماء.

  • الخطوه 3

    1 دقيقة
    في هذه الأثناء، تُسطح عجينة الفطير على شكل مستطيل فوق لوح مطبخ مغطى بصفيحة للخَبز. يوزع كاتشاب الطماطم من ماجي فوق العجينة وتُرش الجبنة فوقها. يوزع اللحم المفروم، المخلل والكراث بتساوٍ فوق الجبنة.

  • الخطوة 4

    1 دقيقة
    تُلف العجينة بعناية على هيئة لفائف ويُضغط عليها برفق للتأكد من حصولها على قوام متماسك.

  • الخطوة الخامسة

    1 دقيقة
    تُقطع اللفائف على شكل أقراص ثم يوضع كل قرص في صينية للخبز في فرن مُسخن مسبقاً لمدة 15 دقيقة حتى تطهى العجينة بالكامل ويصبح لونها ذهبياً.

  • الخطوة السادسة

    1 دقيقة
    ُرفع من الفرن وتُترك بالخارج حتى تبرد قليلاً؛ تُدخل أسياخ الخيزران في كل قرص على حدة ليشبه المصاصة.

  • الخطوة 7

    1 دقيقة
    يُقدم مع مزيد من الكاتشاب للتغميس.

  • الخطوة 8

    0 دقيقة
    نصيحة غذائية: تعد هذه الوجبة طريقة رائعة لإدارة أجزاء طفلك. كل قطعة هي حصة واحدة.
لفائف البرغر

الخطوة 1 8

يُسخن الفرن على حرارة 200 درجة مئوية ويوضع الرف في الوسط.

لفائف البرغر

الخطوة 2 8

يطهى اللحم المفروم في الزيت النباتي حتى يصبح نصف ناضج. يُضاف مكعبان من مرقة الدجاج من ماجي والماء ويستمر الطهو حتى يُطهى اللحم بالكامل ويمتص الماء.

لفائف البرغر

الخطوه 3 8

في هذه الأثناء، تُسطح عجينة الفطير على شكل مستطيل فوق لوح مطبخ مغطى بصفيحة للخَبز. يوزع كاتشاب الطماطم من ماجي فوق العجينة وتُرش الجبنة فوقها. يوزع اللحم المفروم، المخلل والكراث بتساوٍ فوق الجبنة.

لفائف البرغر

الخطوة 4 8

تُلف العجينة بعناية على هيئة لفائف ويُضغط عليها برفق للتأكد من حصولها على قوام متماسك.

لفائف البرغر

الخطوة الخامسة 8

تُقطع اللفائف على شكل أقراص ثم يوضع كل قرص في صينية للخبز في فرن مُسخن مسبقاً لمدة 15 دقيقة حتى تطهى العجينة بالكامل ويصبح لونها ذهبياً.

لفائف البرغر

الخطوة السادسة 8

ُرفع من الفرن وتُترك بالخارج حتى تبرد قليلاً؛ تُدخل أسياخ الخيزران في كل قرص على حدة ليشبه المصاصة.

لفائف البرغر

الخطوة 7 8

يُقدم مع مزيد من الكاتشاب للتغميس.

لفائف البرغر

الخطوة 8 8

نصيحة غذائية: تعد هذه الوجبة طريقة رائعة لإدارة أجزاء طفلك. كل قطعة هي حصة واحدة.

وصفة بتنسيق PDF

اكتشف المزيد

وصفات أكثر إثارة للاهتمام

Show more recipes

Show more recipes