ملوخية
MyMenu IQ™
X
أكمل وجبتك
My Menu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.
ماذا يعني ذلك؟
توازن غذائي ممتاز
ماذا يعني ذلك؟
Complete your menu
عودة

Select a بداية

أقراص كبّة اللحم
7 min
Easy
إضافة recipe
عودة

Select a جانب الطبق

1/3 كوب مخلل خضار
إضافة complement
Find your balanced menu and the detailed recipes
الآن استمتع بوجبتك!
عودة
Your Selection (1)
ملوخية
3 min
Easy
إضافة recipe
عودة

24 9g / 24%
51 42.3g / 51%
25 21.2g / 25%

The energy content breakdown shows the amount of the macronutrients (i.e. carbohydrate, protein and fat) contained in one serving of the recipe and their relative contribution (in %) to the total energy content of the serving.

هل ترغب بمعرفة المزيد عن MyMenuIQ™؟

ما معنى قائمة طعام متوازنة غذائياً؟

تحتوي قائمة الطعام المتوازنة غذائياً على تشكيلة متنوعة من المجموعات الغذائية والعناصر التغذوية الأساسية.
تقدم لك MyMenuIQ™ حصيلة تغذوية مع مراعاة محتوى الطاقة والعناصر الغذائية في قائمة الطعام، وكيف يساهموا في تلبية التوصيات الغذائية بناءً على نظام غذائي يومي يحتوي على 2000 سعرة حرارية للشخص البالغ.
تساعدك MyMenuIQ™ على اختيار قائمة طعام متوازنة غذائياً على مقياس من 0 إلى 100 مع التركيز على الوجبة الرئيسية.
 

ماذا يعني حصيلة MyMenuIQ™ التغذوية؟ (ماذا يعني المجموع التغذوي MyMenuIQ™؟

هناك مجال لتحسين توازن وجبتك (0 - 44)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

توازن غذائي ممتاز (70 - 100)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

توازن غذائي جيد (45 - 69)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

The MyMenu IQ™ score applies to the digital recipe as described on the site. Nutrition composition data for food ingredients and food products is based on Standard Food Composition Databases such as USDA SR28, BLS32 as well as food label data.

Nutritional Tips

  • Tip 1

  • Tip 2

Well done! You have reached 100!!
Go back to the menu to check out your selection.
X

ملوخية

(0)
30 دقيقة
Easy

المكونات

6

م ابتكار هذا الطبق ل 6 أشخاص.قد تختلف الكمية والوقت اللازم للتحضير. يمكنك العثور على مزيد من المعلومات حول الحصص المعدلة هنا:

ingredient_quantity
recipe ingredient
1  م ك
زيت زيتون
3  م ك
معجون الطهي بالكزبرة والثوم من ماجي®
800  غ
ملوخية
4  أكواب
ماء
2  مكعبات
مرقة الدجاج من ماجي®
500  غ
صدور دجاج مشوية
1  كوب
أرز مصري
2  م ك
زيت دوار الشمس
نسخ

نصائح وخدع

أفضل النصائح والحيل لأحجام الأجزاء المخصصة.

تصدير المكوناتمكونات التصديرمعرض اكسبو

اختر من قائمة المكوناتالاختيار من قائمة المكوناتالاختيار من قائمة المكوناتالاختيار من قائمة المكوناتالاختيار من قائمة المكوناتالاختيار من قائمة المكوناتالاختيار من قائمة المكوناتالاختيار من المكونات

نسخ
.

إظهار القيم الغذائية

Carbohydrates
42.34 g
Energy
334.52 kcal
Fats
9.07 g
Fiber
4.04 g
Protein
21.23 g
Saturated Fats
1.46 g
Sodium
1590.9 mg
Sugars
2.04 g

إعداد

30 دقيقة

  • خطوة1

    1 دقيقة
    في قدر كبير، يُقلى معجون الطهي بالكزبرة والثوم من ماجي® في زيت الزيتون حتى تصبح رائحته عطرية.

  • خطوة2

    1 دقيقة
    تُضاف الملوخية، مكعبات مرقة الدجاج من ماجي®، الماء ويُغلى المزيج.

  • خطوة3

    1 دقيقة
    يُترك على نار متوسطة لمدة 20 دقيقة قبل تقديمه بجانب الدجاج المشوي والخبز أو الأرز.
ملوخية

خطوة1 3

في قدر كبير، يُقلى معجون الطهي بالكزبرة والثوم من ماجي® في زيت الزيتون حتى تصبح رائحته عطرية.

ملوخية

خطوة2 3

تُضاف الملوخية، مكعبات مرقة الدجاج من ماجي®، الماء ويُغلى المزيج.

ملوخية

خطوة3 3

يُترك على نار متوسطة لمدة 20 دقيقة قبل تقديمه بجانب الدجاج المشوي والخبز أو الأرز.

وصفة بتنسيق PDF

اكتشف المزيد

وصفات أكثر إثارة للاهتمام

Show more recipes

Show more recipes