مندي السمك

Name: مندي السمك
Prep time: 10 s
Cook time: 30 s
Total time: 30 s
Yield: 4
Cuisine: Arab
Ingredients: 1 ملعقة كبيرة زيت نباتي; 1 كيلوغرام فيليه سمك; 1 إناء خلطة المندي من ماجي®; 4 أكواب ماء; 2 أكواب أرز بسمتي; 2 ملاعق كبيرة بقدونس، مفروماً; 1 كوب لبن الزبادي قليل الدسم; 2 قطع طماطم; 2 قطع خيار; 1 قطعة عصير الليمون، معصوراً طازجاً; 1/3 رأس خس

(0)

حفظ الوصفة

سهل

•

30 دقيقة

استمتع بتجربة شهية مع مندي السمك اللذيذ! سريع التحضير في 40 دقيقة فقط. اختبر مذاق الطعم المميز بخلطة المندي من ماجي® والأرز البسمتي.

Read less

ابدأ الطهي

المكونات

زيت نباتي

1 م ك

فيليه سمك أبيض

1 كغ

خلطة المندي من ماجي®

1 إناء

ماء

4 أكواب

أرز بسمتي

2 أكواب

بقدونس طازج

2 م ك

لبن الزبادي قليل الدسم

1 كوب

طماطم

2 قطع

خيار

2 قطع

عصير الليمون، معصوراً طازجاً

1 قطعة

خس مفروم

0.33 رأس

Add to Shopping list

Utensils and appliances

Nutritional Information

الكربوهيدرات

97.77 g

الطاقة

1084 kcal

الدهون

43.06 g

بروتين

73.15 g

Recipe steps

4 min

1 min

إيقاف مؤقت

تشغيل

إعادة تشغيل المؤقت

Click to restart timer

Recipe steps

4 min

ابدأ المؤقت

في مقلاة غير لاصقة، تسخن ملعقة كبيرة من زيت الطهي، ثم تضاف قطع فيليه السمك وتطهى حتى تكتسب لون ذهبي، ثم ترفع عن النار.

إيقاف مؤقت

تشغيل

إعادة تشغيل المؤقت

Click to restart timer

Recipe steps

4 min

ابدأ المؤقت

تضاف خلطة المندي من ماجي® و 4 أكواب من الماء الساخن وتحرك حتى تذوب.

إيقاف مؤقت

تشغيل

إعادة تشغيل المؤقت

Click to restart timer

Recipe steps

4 min

ابدأ المؤقت

يضاف كوبين من أرز بسمتي ويحرك بلطف ويغطى ويترك على نار خفيفة حتى يصبح طرياً لمدة 25 دقيقة.

إيقاف مؤقت

تشغيل

إعادة تشغيل المؤقت

Click to restart timer

Recipe steps

4 min

ابدأ المؤقت

تقدم مع اللبن والسلطة. ويضاف البقدونس المفروم

مع الصور

مندي السمك

القيمة الغذائية لكل حصة

هل ترغب بمعرفة المزيد عن MyMenuIQ™؟

MyMenu IQ™

MyMenu IQ™

Check your new plan

المكونات

Utensils and appliances

نصائح وخدع

Nutritional Information

Recipe steps

Recipe steps

Recipe steps

Recipe steps

Recipe steps

مندي السمك

القيمة الغذائية لكل حصة

هل ترغب بمعرفة المزيد عن MyMenuIQ™؟

MyMenu IQ™

MyMenu IQ™

Check your new plan

Share recipe

المكونات

Utensils and appliances

نصائح وخدع

Add ingredients to shopping list

Nutritional Information

Recipe steps

Recipe steps

Recipe steps

Recipe steps

Recipe steps

كتابة تقييم

التقييمات

There are currently no reviews

تسجيل الدخول / الاشتراك لمتابعة أو مشاركة هذه المشاركة كضيف

أحدث النصائح

تسجيل الدخول / الاشتراك لمتابعة أو مشاركة هذه المشاركة كضيف