العصير الضأن والخضار راجوت - وصف وسائل الإعلام

الحبّار المشوي مع السبانخ المذبَّلة والزبدة

Name: الحبّار المشوي مع السبانخ المذبَّلة والزبدة
Prep time: 5 s
Cook time: 30 s
Total time: 30 s
Yield: 8
Cuisine: Spanish
Ingredients: 1200 غرامات حبار مقطع; 14 غرامات زيت الذرة; 12 غرامات ثوم، مقطعاً ناعماً; 4 غصون طرخون; 2 مكعبات مرقة الدجاج ماجي® ملح أقل; 600 غرامات السبانخ الخام; 50 غرامات عصير اللايم; 1 غرام فلفل أسود; 14 غرامات زبدة; 20 غرامات مسحوق الليمون الأخضر، مجففاً / مسحوق لومي الأسود

(0)

حفظ الوصفة

Easy

•

30 دقيقة

ابدأ الطهي

المكونات

8 حصص

كالاماري مقطع إلى مكعبات

1200 غ

زيت الذرة

14 غ

ثوم

12 غ

التوابل والزعتر والمجففة

4 غصون

مرقة الدجاج ماجي® ملح أقل

2 مكعبات

السبانخ الخام

600 غ

عصير اللايم

50 غ

فلفل أسود

1 غ

زبدة

14 غ

اللايم المجفف

20 غ

Add to Shopping list

Utensils and appliances

Nutritional Information

Carbohydrates

10.07 g

Energy

196.52 kcal

Fats

5.83 g

Protein

25.97 g

Recipe steps

4 min

1 min

إيقاف مؤقت

تشغيل

إعادة تشغيل المؤقت

Click to restart timer

Recipe steps

4 min

الخطوة 1

ابدأ المؤقت

تُقسّم قطع الحبّار إلى نصفين، ومن ثمّ يتمّ تحديدها بواسطة سكّين حادّ بخطوط متشابكة تفصل في ما بينها مسافة ½ سم تقريباً؛ تُتبّل بزيت الفلفل الحارّ والثوم والطّرخون

إيقاف مؤقت

تشغيل

إعادة تشغيل المؤقت

Click to restart timer

Recipe steps

4 min

الخطوة 2

ابدأ المؤقت

توضع أوراق السبانخ في الماء الساخن لفترة وجيزة ثمّ في الماء البارد، ومن ثمّ تُصفّى وتُغطّى في مكان دافئ للتخلّص من الماء.

إيقاف مؤقت

تشغيل

إعادة تشغيل المؤقت

Click to restart timer

Recipe steps

4 min

الخطوه 3

ابدأ المؤقت

توضع مقلاة على حرارة عالية إلى أن تصبح حامية للغاية، ومن ثمّ يُطهى الحبّار على دفعات صغيرة. يُضاف ½ كوب من الماء بين كلّ دفعة وأخرى لتذويب آثار الشوي المتروكة على

إيقاف مؤقت

تشغيل

إعادة تشغيل المؤقت

Click to restart timer

Recipe steps

4 min

الخطوة 4

ابدأ المؤقت

يُعاد تسخين الصلصة؛ ويُضاف إلى تتبيلتها عصير اللايم والفلفل المطحون. تُطفأ النار وتُضاف الزبدة مع التحريك. تُصفّ أوراق السبانخ في طبقٍ للتقديم ومن ثمّ توضع قطع ال

مع الصور

الحبّار المشوي مع السبانخ المذبَّلة والزبدة

القيمة الغذائية لكل حصة

هل ترغب بمعرفة المزيد عن MyMenuIQ™؟

MyMenu IQ™

MyMenu IQ™

Check your new plan

المكونات

Utensils and appliances

نصائح وخدع

Nutritional Information

Recipe steps

Recipe steps

Recipe steps

Recipe steps

Recipe steps

الحبّار المشوي مع السبانخ المذبَّلة والزبدة

القيمة الغذائية لكل حصة

هل ترغب بمعرفة المزيد عن MyMenuIQ™؟

MyMenu IQ™

MyMenu IQ™

Check your new plan

Share recipe

المكونات

Utensils and appliances

نصائح وخدع

Add ingredients to shopping list

Nutritional Information

Recipe steps

Recipe steps

Recipe steps

Recipe steps

Recipe steps

كتابة تقييم

التقييمات

There are currently no reviews

تسجيل الدخول / الاشتراك لمتابعة أو مشاركة هذه المشاركة كضيف

أحدث النصائح

تسجيل الدخول / الاشتراك لمتابعة أو مشاركة هذه المشاركة كضيف