الكوسا الصغيرة المخبوزة مع اليقطين والجبنة

Name: الكوسا الصغيرة المخبوزة مع اليقطين والجبنة
Prep time: 5 s
Cook time: 55 s
Total time: 55 s
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 600 غرامات يقطين; 600 غرامات كوسا; 1 رشة فلفل أسود; 1 رشة أوريجانو; 2 ملاعق كبيرة زيت زيتون; 1 ملعقة كبيرة المكسرات والصنوبر والجوز; 75 غرامات جبنة فيتا; 2 مكعبات مرقة الخضروات ماجي

(0)

Easy

•

55 دقيقة

المكونات

6 أشخاص

يقطين

600 غ

كوسا

600 غ

فلفل أسود

1 رشة

أوريجانو

1 رشة

زيت زيتون

2 م ك

حبات صنوبر

1 م ك

جبنة فيتا

75 غ

مرقة الخضروات ماجي

2 مكعبات

Utensils and appliances

Nutritional Information

Nutrition Table Footer

Carbohydrates

11.03 g

Energy

143.34 kcal

Fats

10.15 g

Protein

4.56 g

Nutrition Table Footer

Recipe steps

3 min

1 min

Pause

Play

Restart Timer

Recipe steps

3 min

Step 1

بدء الموقت

توضع مكعّبات اليقطين والكوسى الصغيرة في صينية خبز ويُرشّ عليها الفلفل الأسود والأوريغانو بكميّة وفيرة. تُخبز الصينية في فرن محمّى مسبقاً على حرارة 150 درجة مئوية

Pause

Play

Restart Timer

Recipe steps

3 min

Step 2

بدء الموقت

بعد نضج الخضار، يوضع زيت الزيتون في مقلاة كبيرة ذات قاعدة ثقيلة على نار متوسّطة. تُقلّى حبوب الصنوبر حتى تكتسب اللّون الذهبي، ثم تُضاف الخضار المخبوزة مع الجبنة و

Pause

Play

Restart Timer

Recipe steps

3 min

Step 2

بدء الموقت

تقدم. صحة وهنا

مع الصور

الكوسا الصغيرة المخبوزة مع اليقطين والجبنة

القيمة الغذائية لكل حصة

هل ترغب بمعرفة المزيد عن MyMenuIQ™؟

MyMenu IQ™

MyMenu IQ™

Check your new plan

المكونات

Utensils and appliances

نصائح وخدع

Nutritional Information

Recipe steps

Recipe steps

Step 1

Recipe steps

Step 2

Recipe steps

Step 2

الكوسا الصغيرة المخبوزة مع اليقطين والجبنة

القيمة الغذائية لكل حصة

هل ترغب بمعرفة المزيد عن MyMenuIQ™؟

MyMenu IQ™

MyMenu IQ™

Check your new plan

Share recipe

المكونات

Utensils and appliances

نصائح وخدع

Nutritional Information

Recipe steps

Recipe steps

Step 1

Recipe steps

Step 2

Recipe steps

Step 2

كتابة تقييم

التقييمات

There are currently no reviews