كاري الخضار التايلندية
MyMenu IQ™
X
أكمل وجبتك
My Menu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.
ماذا يعني ذلك؟
توازن غذائي ممتاز
ماذا يعني ذلك؟
Complete your menu
عودة

Select a جانب الطبق

أرز على الطريقة المكسيكيّة
3 min
Easy
إضافة recipe
لفائف سبرنغ رول
4 min
Easy
إضافة recipe
بطاطا حرة
Easy
إضافة recipe
أنصاف البطاطا المحشوة
1 min
Easy
إضافة recipe
بطاطا مشوية مع الكزبرة والثوم
Easy
إضافة recipe
كسكس الطماطم والثوم
3 min
Intermediate
إضافة recipe
بصل محشي
4 min
Intermediate
إضافة recipe
عودة

Select a بداية

لفائف سبرنغ رول
4 min
Easy
إضافة recipe
سمبوسة بالخضروات
3 min
Intermediate
إضافة recipe
خبز إيطالي بالجبن بيستو
3 min
Easy
إضافة recipe
سلطة العدس
5 min
Easy
إضافة recipe
كور الرز المقلية (ارنشيني)
6 min
Easy
إضافة recipe
عودة

Select a مشروب

سموذي الفواكه
1 min
Easy
إضافة recipe
Find your balanced menu and the detailed recipes
الآن استمتع بوجبتك!
عودة
Your Selection (1)
كاري الخضار التايلندية
3 min
Easy
إضافة recipe
عودة

54 13.3g / 54%
39 21.3g / 39%
7 4.3g / 7%

The energy content breakdown shows the amount of the macronutrients (i.e. carbohydrate, protein and fat) contained in one serving of the recipe and their relative contribution (in %) to the total energy content of the serving.

هل ترغب بمعرفة المزيد عن MyMenuIQ™؟

ما معنى قائمة طعام متوازنة غذائياً؟

تحتوي قائمة الطعام المتوازنة غذائياً على تشكيلة متنوعة من المجموعات الغذائية والعناصر التغذوية الأساسية.
تقدم لك MyMenuIQ™ حصيلة تغذوية مع مراعاة محتوى الطاقة والعناصر الغذائية في قائمة الطعام، وكيف يساهموا في تلبية التوصيات الغذائية بناءً على نظام غذائي يومي يحتوي على 2000 سعرة حرارية للشخص البالغ.
تساعدك MyMenuIQ™ على اختيار قائمة طعام متوازنة غذائياً على مقياس من 0 إلى 100 مع التركيز على الوجبة الرئيسية.
 

ماذا يعني حصيلة MyMenuIQ™ التغذوية؟ (ماذا يعني المجموع التغذوي MyMenuIQ™؟

هناك مجال لتحسين توازن وجبتك (0 - 44)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

توازن غذائي ممتاز (70 - 100)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

توازن غذائي جيد (45 - 69)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

The MyMenu IQ™ score applies to the digital recipe as described on the site. Nutrition composition data for food ingredients and food products is based on Standard Food Composition Databases such as USDA SR28, BLS32 as well as food label data.

Nutritional Tips

  • Tip 1

  • Tip 2

Well done! You have reached 100!!
Go back to the menu to check out your selection.
X

كاري الخضار التايلندية

(0)
40 دقيقة
Easy

المكونات

6

م ابتكار هذا الطبق ل 6 أشخاص.قد تختلف الكمية والوقت اللازم للتحضير. يمكنك العثور على مزيد من المعلومات حول الحصص المعدلة هنا:

ingredient_quantity
recipe ingredient
1  م ص
زنجبيل طازج مبشور
2  م.ص
معجون الكاري الأحمر
1  م ك
زيت نباتي
4  أكواب
ماء
2  مكعبات
مرقة الخضار من ماجي®
1  متوسط
فليفلة حمراء حلوة، مقطعة
300  غ
ذرة صغيرة
400  غ
يقطين مقشّر ومقطّع لمكعبات بحجم 3 سم لكل منها
100  غ
لوبيا خضراء مقطعة
6  م ك
حليب جوز الهند المجفف من ماجي®
1  متوسط
لايم معصور
2  م.ص
أوراق الكزبرة المفرومة
نسخ

نصائح وخدع

أفضل النصائح والحيل لأحجام الأجزاء المخصصة.

تصدير المكوناتمكونات التصديرمعرض اكسبو

اختر من قائمة المكوناتالاختيار من قائمة المكوناتالاختيار من قائمة المكوناتالاختيار من قائمة المكوناتالاختيار من قائمة المكوناتالاختيار من قائمة المكوناتالاختيار من قائمة المكوناتالاختيار من المكونات

نسخ
.

إظهار القيم الغذائية

Carbohydrates
21.33 g
Energy
210.08 kcal
Fats
13.39 g
Fiber
3.3 g
Protein
4.35 g
Saturated Fats
10.82 g
Sodium
37.48 mg
Sugars
6.17 g

إعداد

40 دقيقة

  • خطوة1

    1 دقيقة
    يقلى الزنجبيل ومعجون الكاري مع الزيت في قدر لمدة 3 دقائق. تضاف مكعبات مرقة الخضار من ماجي®، الماء، ويستمر في الخلط حتى يذوب معجون الكاري بالكامل.

  • خطوة2

    1 دقيقة
    يضاف الفلفل الحلو والذرة الصغيرة واليقطين واللوبياء ومسحوق حليب جوز الهند من ماجي® ويطهوا على نار متوسطة حتى تنضج الخضار.

  • خطوة3

    1 دقيقة
    يضاف عصير الليمون الحامض والكزبرة قبل التقديم مع الأرز المبخر.
كاري الخضار التايلندية

خطوة1 3

يقلى الزنجبيل ومعجون الكاري مع الزيت في قدر لمدة 3 دقائق. تضاف مكعبات مرقة الخضار من ماجي®، الماء، ويستمر في الخلط حتى يذوب معجون الكاري بالكامل.

كاري الخضار التايلندية

خطوة2 3

يضاف الفلفل الحلو والذرة الصغيرة واليقطين واللوبياء ومسحوق حليب جوز الهند من ماجي® ويطهوا على نار متوسطة حتى تنضج الخضار.

كاري الخضار التايلندية

خطوة3 3

يضاف عصير الليمون الحامض والكزبرة قبل التقديم مع الأرز المبخر.

وصفة بتنسيق PDF

اكتشف المزيد

وصفات أكثر إثارة للاهتمام

Show more recipes

Show more recipes