أرانشيني الكبسة
MyMenu IQ™
X
أكمل وجبتك
My Menu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.
ماذا يعني ذلك؟
توازن غذائي ممتاز
ماذا يعني ذلك؟
Complete your menu
عودة

Select a بداية

لفائف سبرنغ رول
4 min
Easy
إضافة recipe
شوربة السبانخ و11 صنف خضار
Easy
إضافة recipe
سلطة الأفوكادو والكابريز بيستو
3 min
Easy
إضافة recipe
شوربة كينوا مع الخضار
4 min
Easy
إضافة recipe
كبسة الخضار بعجينة البف الباستري
Easy
إضافة recipe
عودة

Select a جانب الطبق

لفائف سبرنغ رول
4 min
Easy
إضافة recipe
أنصاف البطاطا المحشوة
1 min
Easy
إضافة recipe
صلصة برافا
3 min
Easy
إضافة recipe
صلصة طماطم تشيرمولا
4 min
Intermediate
إضافة recipe
بصل محشي
4 min
Intermediate
إضافة recipe
1 شريحة خبز الحبوب الكاملة
إضافة complement
عودة

Select a مشروب

سموذي الفواكه
1 min
Easy
إضافة recipe
عودة

Select a الحلوى

1 خوخ صغير
إضافة complement
1 عبوة زبادي طبيعي (قليل الدسم)
إضافة complement
Find your balanced menu and the detailed recipes
الآن استمتع بوجبتك!
عودة
Your Selection (1)
أرانشيني الكبسة
6 min
Easy
إضافة recipe
عودة

20 12.9g / 20%
70 100.6g / 70%
10 15.7g / 10%

The energy content breakdown shows the amount of the macronutrients (i.e. carbohydrate, protein and fat) contained in one serving of the recipe and their relative contribution (in %) to the total energy content of the serving.

هل ترغب بمعرفة المزيد عن MyMenuIQ™؟

ما معنى قائمة طعام متوازنة غذائياً؟

تحتوي قائمة الطعام المتوازنة غذائياً على تشكيلة متنوعة من المجموعات الغذائية والعناصر التغذوية الأساسية.
تقدم لك MyMenuIQ™ حصيلة تغذوية مع مراعاة محتوى الطاقة والعناصر الغذائية في قائمة الطعام، وكيف يساهموا في تلبية التوصيات الغذائية بناءً على نظام غذائي يومي يحتوي على 2000 سعرة حرارية للشخص البالغ.
تساعدك MyMenuIQ™ على اختيار قائمة طعام متوازنة غذائياً على مقياس من 0 إلى 100 مع التركيز على الوجبة الرئيسية.
 

ماذا يعني حصيلة MyMenuIQ™ التغذوية؟ (ماذا يعني المجموع التغذوي MyMenuIQ™؟

هناك مجال لتحسين توازن وجبتك (0 - 44)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

توازن غذائي ممتاز (70 - 100)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

توازن غذائي جيد (45 - 69)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

The MyMenu IQ™ score applies to the digital recipe as described on the site. Nutrition composition data for food ingredients and food products is based on Standard Food Composition Databases such as USDA SR28, BLS32 as well as food label data.

Nutritional Tips

  • Tip 1

  • Tip 2

Well done! You have reached 100!!
Go back to the menu to check out your selection.
X

أرانشيني الكبسة

(0)
40 دقيقة
Easy

المكونات

6

م ابتكار هذا الطبق ل 6 أشخاص.قد تختلف الكمية والوقت اللازم للتحضير. يمكنك العثور على مزيد من المعلومات حول الحصص المعدلة هنا:

ingredient_quantity
recipe ingredient
1  إناء
خلطة الكبسة من ماجي®
4  أكواب
ماء
2  أكواب
أرز مصري
150  غ
دقيق
3  كبار
بيض مخفوق قليلاً
150  غ
فتات الخبز المجفف الناعم (خبز البانكو خيار جيد)
50  غ
طحينة
10  غ
عصير الليمون، معصوراً طازجاً
5  غ
ملح
نسخ

نصائح وخدع

أفضل النصائح والحيل لأحجام الأجزاء المخصصة.

تصدير المكوناتمكونات التصديرمعرض اكسبو

اختر من قائمة المكوناتالاختيار من قائمة المكوناتالاختيار من قائمة المكوناتالاختيار من قائمة المكوناتالاختيار من قائمة المكوناتالاختيار من قائمة المكوناتالاختيار من قائمة المكوناتالاختيار من المكونات

نسخ
.

إظهار القيم الغذائية

Carbohydrates
100.6 g
Energy
594.87 kcal
Fats
12.91 g
Fiber
6.08 g
Protein
15.7 g
Saturated Fats
2.3 g
Sodium
582.93 mg
Sugars
7.88 g

إعداد

40 دقيقة

  • خطوة1

    1 دقيقة
    تُضاف خلطة الكبسة من ماجي® مع ٤ أكواب من الماء الساخن في وعاء وتُحرّك حتى تذوب. يُضاف كوبين من الأرز ويُقلب بلطف ويُغطى ثم يُترك على نار هادئة حتى ينضج لمدة ٢٠ دقيقة.

  • خطوة2

    1 دقيقة
    يُوزّع الأرز على صينية مدهونة ويُترك ليبرد إلى درجة حرارة الغرفة. بعد أن تبرد، تُشكّل على شكل كرات صغيرة.

  • خطوة3

    1 دقيقة
    يُوضع الطحين والبيض وفتات الخبز في ثلاثة أوعية منفصلة. تُغمّس كل كرة أرز محضرة في الطحين، ثم البيض، وأخيراً في فتات الخبز. تُنقل إلى صينية وتُترك جانباً.

  • خطوة4

    1 دقيقة
    تُقلى كرات الأرز في قدر سميك حتى يصبح لونها بنياً. تُوضع جانباً على صينية مبطنة بفوطة مطبخ نظيفة.

  • خطوة5

    1 دقيقة
    تُخلط الطحينة مع عصير الليمون في وعاء. يُضاف الملح ويُخلط جيداً حتى تتشكل الصلصة. يُضاف الماء إذا لزم الأمر.

  • خطوة6

    1 دقيقة
    في كوب صغير، تُسكب صلصة الطحينة. تُزيّن بكرة الكبسة الأرنشيني.
أرانشيني الكبسة

خطوة1 6

تُضاف خلطة الكبسة من ماجي® مع ٤ أكواب من الماء الساخن في وعاء وتُحرّك حتى تذوب. يُضاف كوبين من الأرز ويُقلب بلطف ويُغطى ثم يُترك على نار هادئة حتى ينضج لمدة ٢٠ دقيقة.

أرانشيني الكبسة

خطوة2 6

يُوزّع الأرز على صينية مدهونة ويُترك ليبرد إلى درجة حرارة الغرفة. بعد أن تبرد، تُشكّل على شكل كرات صغيرة.

أرانشيني الكبسة

خطوة3 6

يُوضع الطحين والبيض وفتات الخبز في ثلاثة أوعية منفصلة. تُغمّس كل كرة أرز محضرة في الطحين، ثم البيض، وأخيراً في فتات الخبز. تُنقل إلى صينية وتُترك جانباً.

أرانشيني الكبسة

خطوة4 6

تُقلى كرات الأرز في قدر سميك حتى يصبح لونها بنياً. تُوضع جانباً على صينية مبطنة بفوطة مطبخ نظيفة.

أرانشيني الكبسة

خطوة5 6

تُخلط الطحينة مع عصير الليمون في وعاء. يُضاف الملح ويُخلط جيداً حتى تتشكل الصلصة. يُضاف الماء إذا لزم الأمر.

أرانشيني الكبسة

خطوة6 6

في كوب صغير، تُسكب صلصة الطحينة. تُزيّن بكرة الكبسة الأرنشيني.

وصفة بتنسيق PDF

اكتشف المزيد

وصفات أكثر إثارة للاهتمام

Show more recipes

Show more recipes