أرز مكسيكي باللحم المفروم
MyMenu IQ™
X
أكمل وجبتك
My Menu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.
ماذا يعني ذلك؟
توازن غذائي ممتاز
ماذا يعني ذلك؟
Complete your menu
عودة

Select a جانب الطبق

لفائف سبرنغ رول
4 min
Easy
إضافة recipe
بطاطا حرة
Easy
إضافة recipe
جواكامولي
3 min
Easy
إضافة recipe
كسكس الطماطم والثوم
3 min
Intermediate
إضافة recipe
صلصة برافا
3 min
Easy
إضافة recipe
صلصة طماطم تشيرمولا
4 min
Intermediate
إضافة recipe
1/2 كوب بروكلي مطبوخ
إضافة complement
عودة

Select a مشروب

سموذي الفواكه
1 min
Easy
إضافة recipe
عودة

Select a الحلوى

1 عبوة زبادي طبيعي (قليل الدسم)
إضافة complement
Find your balanced menu and the detailed recipes
الآن استمتع بوجبتك!
عودة
Your Selection (1)
أرز مكسيكي باللحم المفروم
3 min
Easy
إضافة recipe
عودة

13 9.7g / 13%
61 97.9g / 61%
26 41.4g / 26%

The energy content breakdown shows the amount of the macronutrients (i.e. carbohydrate, protein and fat) contained in one serving of the recipe and their relative contribution (in %) to the total energy content of the serving.

هل ترغب بمعرفة المزيد عن MyMenuIQ™؟

ما معنى قائمة طعام متوازنة غذائياً؟

تحتوي قائمة الطعام المتوازنة غذائياً على تشكيلة متنوعة من المجموعات الغذائية والعناصر التغذوية الأساسية.
تقدم لك MyMenuIQ™ حصيلة تغذوية مع مراعاة محتوى الطاقة والعناصر الغذائية في قائمة الطعام، وكيف يساهموا في تلبية التوصيات الغذائية بناءً على نظام غذائي يومي يحتوي على 2000 سعرة حرارية للشخص البالغ.
تساعدك MyMenuIQ™ على اختيار قائمة طعام متوازنة غذائياً على مقياس من 0 إلى 100 مع التركيز على الوجبة الرئيسية.
 

ماذا يعني حصيلة MyMenuIQ™ التغذوية؟ (ماذا يعني المجموع التغذوي MyMenuIQ™؟

هناك مجال لتحسين توازن وجبتك (0 - 44)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

توازن غذائي ممتاز (70 - 100)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

توازن غذائي جيد (45 - 69)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

The MyMenu IQ™ score applies to the digital recipe as described on the site. Nutrition composition data for food ingredients and food products is based on Standard Food Composition Databases such as USDA SR28, BLS32 as well as food label data.

Nutritional Tips

  • Tip 1

  • Tip 2

Well done! You have reached 100!!
Go back to the menu to check out your selection.
X

أرز مكسيكي باللحم المفروم

(0)
40 دقيقة
Easy

المكونات

6

م ابتكار هذا الطبق ل 6 أشخاص.قد تختلف الكمية والوقت اللازم للتحضير. يمكنك العثور على مزيد من المعلومات حول الحصص المعدلة هنا:

ingredient_quantity
recipe ingredient
1  متوسط
بصل، مقطَع ناعماً
1  م ك
زيت دوار الشمس
500  غ
لحم بقر مفروم
3  م ك
صلصة الطماطم
2  م.ص
بودرة كمون
1  متوسط
فلفل مفروم
1  علبة معدنية
فاصوليا حمراء
4  أكواب
ماء
2  أكواب
أرز قصير، مغسول ومصفى
0.5  كوب
جبن شيدر مبشور
2  مكعبات
مرقة الدجاج من ماجي®
نسخ

نصائح وخدع

أفضل النصائح والحيل لأحجام الأجزاء المخصصة.

تصدير المكوناتمكونات التصديرمعرض اكسبو

اختر من قائمة المكوناتالاختيار من قائمة المكوناتالاختيار من قائمة المكوناتالاختيار من قائمة المكوناتالاختيار من قائمة المكوناتالاختيار من قائمة المكوناتالاختيار من قائمة المكوناتالاختيار من المكونات

نسخ
.

إظهار القيم الغذائية

Carbohydrates
97.94 g
Energy
643.66 kcal
Fats
9.75 g
Fiber
19.68 g
Protein
41.42 g
Saturated Fats
3.7 g
Sodium
807.65 mg
Sugars
4.05 g

إعداد

40 دقيقة

  • خطوة1

    1 دقيقة
    في مقلاة كبيرة، يُقلى البصل في الزيت حتى يصبح طريًا، يُضاف اللحم البقري ويُطهى حتى ينضج تمامًا.

  • خطوة2

    1 دقيقة
    يُضاف معجون الطماطم والكمون والفلفل والفاصوليا الحمراء والأرز ويخلطوا جيدًا معًا. ثم يذوب مكعبين من مرقة الدجاج من ماجي® في ليتر من الماء وتضاف إلى الخليط وتُغطى وتُتترك على نار خفيفة متوسطة الحرارة لمدة 20 دقيقة حتى ينضج الأرز ويُمتص المرقة.

  • خطوة3

    1 دقيقة
    يٌرش الجبن فوق الأرز، ويُغطى ويُترك ليذوب لمدة 2-3 دقائق قبل التقديم.
أرز مكسيكي باللحم المفروم

خطوة1 3

في مقلاة كبيرة، يُقلى البصل في الزيت حتى يصبح طريًا، يُضاف اللحم البقري ويُطهى حتى ينضج تمامًا.

أرز مكسيكي باللحم المفروم

خطوة2 3

يُضاف معجون الطماطم والكمون والفلفل والفاصوليا الحمراء والأرز ويخلطوا جيدًا معًا. ثم يذوب مكعبين من مرقة الدجاج من ماجي® في ليتر من الماء وتضاف إلى الخليط وتُغطى وتُتترك على نار خفيفة متوسطة الحرارة لمدة 20 دقيقة حتى ينضج الأرز ويُمتص المرقة.

أرز مكسيكي باللحم المفروم

خطوة3 3

يٌرش الجبن فوق الأرز، ويُغطى ويُترك ليذوب لمدة 2-3 دقائق قبل التقديم.

وصفة بتنسيق PDF

اكتشف المزيد

وصفات أكثر إثارة للاهتمام

Show more recipes

Show more recipes