40دقيقة
سهل
أكواب اللحم الصغيرة المزينة بالبطاطا المهروسة
1000 غ
لحم غنم مقطع إلى مكعبات
50 غ
بيض
40 غ
فتات الخبز ، الجافة ، المبشور ، عادي
1 م ك
صلصة الشواء
20 غ
مرقة الدجاج بالأعشاب الطبيعية من ماجي®
1 متوسط
بصل متوسطة، مفروم
1 متوسط
جزر، مقطعاً إلى مكعبات بحجم 5 ملم
1 متوسط
كوسا
1 غ
ماء
600 غ
بطاطا، مقطعة إلى مكعبات بحجم 5 ملم
0.25 كوب
حليب كامل الدسم 3.25٪ مع إضافة فيتامين د
20 غ
انتشار الجبن ، والجبن كريم قاعدة
1 غ
فلفل أسود (حبة كاملة)
1 غ
التوابل ، جوزة الطيب ، الأرض
.
إظهار القيم الغذائية
الطاقة
608.47 كيلو سعرة حرارية
بروتين
33.19 غ
الكربوهيدرات
22.92 غ
الأساسية
3.52 غ
صوديوم
225.49 مغ
الدهون
41.75 غ
الدهون المشبعة
18.19 غ
إعداد
40 دقيقة
الخطوة 1
تسلق البطاطا.
الخطوة 2
في وعاء كبير، يخلط اللحم المفروم مع البيض، فتات الخبز، الجزر، الكوسا، البصل وصلصة الشواء.
الخطوه 3
يفتّت مكعبان من مرقة دجاج بالأعشاب الطبيعية من ماجي وتخلط المكونات جيداً.
الخطوة 4
يقسّم الخليط على الأكواب في صينية الكاب كيكزويخبز في فرن مسخن مسبقاً على حرارة متوسطة لمدة ٣٥ دقيقة.
الخطوة الخامسة
في هذه الأثناء، تهرس البطاطس في وعاء آخر مع الجبنة والحليب.
الخطوة السادسة
ترش بالفلفل وجوزة الطيبوتوضعفي كيس التزيين.
الخطوة 7
بعد إخراجأكواب اللحم من الفرن تُزيّن بخليط البطاطس باستخدام كيس التزيين.
تعليقات 0