اللحم والبروكلي على الطريقة الصينية

Name: اللحم والبروكلي على الطريقة الصينية
Prep time: 5 min
Cook time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 6 أشخاص
Cuisine: Chinese - style
Ingredients: 1 متوسط بصل; 1 ملعقة صغيرة زيت دوار الشمس; 600 غرامات لحم البقر ، شريحة لحم الخاصرة ، مشوي ثلاثي الرؤوس ، قليل الدهن وقابل للدهن ، مقطوع إلى 0 دهن ، جميع الدرجات ، خام; 1 مغلف خلطة الأكلات الصينية من ماجي®; 1 كوب ماء; 1 ملعقة كبيرة صلصة ، المحار ، جاهزة للخدمة; 1 ملعقة كبيرة صلصة الصويا; 2 أكواب القرنبيط ، الخام; 1 ملعقة كبيرة حبوب السمسم

(0)

حفظ الوصفة

سهل

•

15 دقيقة

قدمي لعائلتك هذا الطبق الصيني السهل واستمتعي بمذاق لحم البقر االطري والأرز المطهو على البخار.

Read less

ابدأ الطهي

المكونات

تكفي هذه الوصفة لعدد الأشخاص التالي:

6 أشخاص

بصل، مقطَع ناعماً

1 متوسط

زيت دوار الشمس

1 م ص

لحم البقر ، شريحة لحم الخاصرة ، مشوي ثلاثي الرؤوس ، قليل الدهن وقابل للدهن ، مقطوع إلى 0 دهن ، جميع الدرجات ، خام

600 غ

خلطة الأكلات الصينية من ماجي®

1 مغلف

ماء

1 كوب

صلصة المحار

1 م ك

صلصة الصويا

1 م ك

زهيرات بروكولي

2 أكواب

حبوب السمسم

1 م ك

أدوات وأجهزة المطبخ

المعلومات الغذائية

الكربوهيدرات

7.47 g

الطاقة

210.39 kcal

الدهون

9.64 g

بروتين

22.15 g

خطوات الوصفة

0 min

إيقاف مؤقت

تشغيل

إعادة تشغيل المؤقت

Click to restart timer

خطوات الوصفة

0 min

الخطوة الأولي

ابدأ المؤقت

يضاف البروكلي. يغطّى المزيج ويترك على نار متوسطة حتى يطرى البروكلي. يسكب اللحم والبروكلي في صحن التقديم ويزيّن اختيارياً بحبوب السمسم والبصل الأخضر. يقدّم ساخناً مع الأرز المطهو على البخار.

إيقاف مؤقت

تشغيل

إعادة تشغيل المؤقت

Click to restart timer

خطوات الوصفة

0 min

الخطوة الثانية

ابدأ المؤقت

تضاف خلطة الأكلات الصينية من ماجي، الماء، صلصة المحار وصلصة الصويا ويحرك المزيج حتى تذوب

إيقاف مؤقت

تشغيل

إعادة تشغيل المؤقت

Click to restart timer

خطوات الوصفة

0 min

الخطوة الثالثة

ابدأ المؤقت

في مقلاة عميقة، يقلّى البصل بزيت دوار الشمس إلى أن يطرى ويصبح لونه مائلاً إلى الذهبي. يضاف اللحم ويطهى حتى يطرى.

مع الصور

اللحم والبروكلي على الطريقة الصينية

القيمة الغذائية لكل حصة

هل ترغب بمعرفة المزيد عن MyMenuIQ™؟

MyMenu IQ™

MyMenu IQ™

Check your new plan

المكونات

أدوات وأجهزة المطبخ

نصائح وخدع

المعلومات الغذائية

خطوات الوصفة

خطوات الوصفة

خطوات الوصفة

خطوات الوصفة

اللحم والبروكلي على الطريقة الصينية

القيمة الغذائية لكل حصة

هل ترغب بمعرفة المزيد عن MyMenuIQ™؟

MyMenu IQ™

MyMenu IQ™

Check your new plan

Share recipe

المكونات

أدوات وأجهزة المطبخ

نصائح وخدع

Add ingredients to shopping list

المعلومات الغذائية

خطوات الوصفة

خطوات الوصفة

خطوات الوصفة

خطوات الوصفة

كتابة تقييم

التقييمات

There are currently no reviews

تسجيل الدخول / الاشتراك لمتابعة أو مشاركة هذه المشاركة كضيف

أحدث النصائح

تسجيل الدخول / الاشتراك لمتابعة أو مشاركة هذه المشاركة كضيف