برغل بالخضار

Name: برغل بالخضار
Prep time: 10 min
Cook time: 30 min
Total time: 36 min
Yield: 6
Cuisine: Arab
Ingredients: 500 غرامات خضروات مشكلة مجمدة; 1 ملعقة كبيرة زيت زيتون; 1 ملعقة كبيرة صلصة الطماطم; 3 أكواب برغل; 4 أكواب ماء; 2 مكعبات مرقة الخضار من ماجي®

(0)

حفظ الوصفة

سهل

•

36 دقيقة

هذا الطبق غني بالنكهات مما يجعله وجبة غداء مثالية سيستمتع بها الجميع! حضري وصفة برغل مع الخضار مع مرقة الخضار من ماجي. هيا بنا نطبخ!

Read less

ابدأ الطهي

المكونات

تكفي هذه الوصفة لعدد الأشخاص التالي:

البازلاء ، الأخضر ، الخام

500 غ

زيت زيتون

1 م ك

صلصة الطماطم

1 م ك

برغل

3 أكواب

ماء

4 أكواب

مرقة الخضروات ماجي

2 مكعبات

المعلومات الغذائية

الكربوهيدرات

66.02 g

الطاقة

338.11 kcal

الدهون

4.29 g

بروتين

13.43 g

خطوات الوصفة

3 min

1 min

إيقاف مؤقت

تشغيل

إعادة تشغيل المؤقت

Click to restart timer

خطوات الوصفة

3 min

ابدأ المؤقت

في مقلاة توضع الخضروات مع زيت الزيتون وتحمّر حتى تنضج. يضاف معجون الطماطم وتطهى لمدة دقيقتين.

إيقاف مؤقت

تشغيل

إعادة تشغيل المؤقت

Click to restart timer

خطوات الوصفة

3 min

ابدأ المؤقت

يضاف البرغل ومكعبات مرقة الخضار من ماجي® والماء ويطهى على نار خفيفة لمتوسطة لمدة 30 دقيقة حت يتم امتصاص المرقة ويصبح البرغل طريًا

إيقاف مؤقت

تشغيل

إعادة تشغيل المؤقت

Click to restart timer

خطوات الوصفة

3 min

ابدأ المؤقت

.تقدم مع السلطة واللبن

مع الصور

برغل بالخضار

القيمة الغذائية لكل حصة

هل ترغب بمعرفة المزيد عن MyMenuIQ™؟

MyMenu IQ™

MyMenu IQ™

Check your new plan

المكونات

المعلومات الغذائية

خطوات الوصفة

خطوات الوصفة

خطوات الوصفة

خطوات الوصفة

برغل بالخضار

القيمة الغذائية لكل حصة

هل ترغب بمعرفة المزيد عن MyMenuIQ™؟

MyMenu IQ™

MyMenu IQ™

Check your new plan

المكونات

المعلومات الغذائية

خطوات الوصفة

خطوات الوصفة

خطوات الوصفة

خطوات الوصفة

كتابة تقييم

التقييمات

There are currently no reviews

تسجيل الدخول / الاشتراك لمتابعة أو مشاركة هذه المشاركة كضيف

أحدث النصائح

تسجيل الدخول / الاشتراك لمتابعة أو مشاركة هذه المشاركة كضيف