Ground Beef Burritos with Whole Wheat Tortillas

بوريتو لحم البقر المفروم بتورتيلا القمح الكامل

Name: بوريتو لحم البقر المفروم بتورتيلا القمح الكامل
Prep time: 5 s
Cook time: 15 s
Total time: 15 s
Yield: 8
Cuisine: Mexican
Ingredients: 1 ملعقة كبيرة زيت زيتون; 1 متوسط بصل; 300 غرامات لحم بقر مفروم; 2 متوسطة طماطم; 2 ملاعق كبيرة معجون الطماطم; 240 غرامات حبة الفاصوليا المطبوخة ، المسلوقة ، المصفاة ، بدون ملح; 2 مكعبات مرقة الدجاج ماجي® ملح أقل; 1 قطعة فلفل أحمر حلو; 1/2 ملعقة صغيرة مسحوق الكمون; 1/2 ملعقة صغيرة فلفل أسود; 1/2 ملعقة صغيرة أوريجانو; 1/2 ملعقة صغيرة التوابل والفلفل الحلو; 1/2 ملعقة صغيرة مسحوق فلفل حار; 1/2 ملعقة صغيرة التوابل ، ورقة الكزبرة ، المجففة; 8 قطع تورتيلا ، جاهزة للخبز أو الذرة

(0)

حفظ الوصفة

سهل

•

15 دقيقة

ابدأ الطهي

المكونات

8 أشخاص

زيت زيتون

1 م ك

بصل

1 متوسط

لحم الغنم، مفروماً

300 غ

طماطم

2 متوسطة

معجون الطماطم

2 م ك

حبة الفاصوليا المطبوخة ، المسلوقة ، المصفاة ، بدون ملح

240 غ

مرقة الدجاج ماجي® ملح أقل

2 مكعبات

فلفل أحمر حلو

1 قطعة

مسحوق الكمون

0.5 م ص

فلفل أسود

0.5 م ص

أوريجانو

0.5 م ص

مسحوق البابريكا

0.5 م ص

مسحوق فلفل حار

0.5 م ص

مسحوق الكزبرة

0.5 م ص

تورتيلا الدقيق

8 قطع

Add to Shopping list

Utensils and appliances

Nutritional Information

الكربوهيدرات

36.78 g

الطاقة

306.42 kcal

الدهون

13.28 g

بروتين

11.65 g

Recipe steps

3 min

1 min

إيقاف مؤقت

تشغيل

إعادة تشغيل المؤقت

Click to restart timer

Recipe steps

3 min

Step 1

ابدأ المؤقت

يوضع زيت الزيتون في قدر كبيرة غير لاصقة ويُضاف البصل ويُقلّى حتى يُصبح طريّاً. يُضاف لحم البقر المفروم ويُطهى لمدة 5 دقائق أو حتى ينضج.

إيقاف مؤقت

تشغيل

إعادة تشغيل المؤقت

Click to restart timer

Recipe steps

3 min

Step 2

ابدأ المؤقت

تُضاف الطماطم ومعجون الطماطم ويُحرَّك المزيج لمدة 3 دقائق أو حتى تصبح الطماطم طريّة. ثم تُضاف الفاصولياء الحمراء، المكعبان المفتّتان من مرقة الدجاج ماجي ملح أقل،

إيقاف مؤقت

تشغيل

إعادة تشغيل المؤقت

Click to restart timer

Recipe steps

3 min

Step 3

ابدأ المؤقت

تُوضَع كمية من مزيج لحم البقر فوق كلّ رغيف تورتيلا القمح الكامل المُسخّن ثم يُقدَّم.

مع الصور

بوريتو لحم البقر المفروم بتورتيلا القمح الكامل

القيمة الغذائية لكل حصة

هل ترغب بمعرفة المزيد عن MyMenuIQ™؟

MyMenu IQ™

MyMenu IQ™

Check your new plan

المكونات

Utensils and appliances

نصائح وخدع

Nutritional Information

Recipe steps

Recipe steps

Recipe steps

Recipe steps

بوريتو لحم البقر المفروم بتورتيلا القمح الكامل

القيمة الغذائية لكل حصة

هل ترغب بمعرفة المزيد عن MyMenuIQ™؟

MyMenu IQ™

MyMenu IQ™

Check your new plan

Share recipe

المكونات

Utensils and appliances

نصائح وخدع

Add ingredients to shopping list

Nutritional Information

Recipe steps

Recipe steps

Recipe steps

Recipe steps

كتابة تقييم

التقييمات

There are currently no reviews

تسجيل الدخول / الاشتراك لمتابعة أو مشاركة هذه المشاركة كضيف

أحدث النصائح

تسجيل الدخول / الاشتراك لمتابعة أو مشاركة هذه المشاركة كضيف