Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.

بوريتو لحم البقر المفروم بتورتيلا القمح الكامل

0
15 دقيقة
سهل

المكونات

-
8 أشخاص
+

م ابتكار هذا الطبق ل 8 أشخاص.قد تختلف الكمية والوقت اللازم للتحضير. يمكنك العثور على مزيد من المعلومات حول الحصص المعدلة هنا: هنا

1 م ك
النفط والذرة والفول السوداني والزيتون
125 ز
البصل الخام
300 ز
خروف ، الأرض ، الخام
300 ز
البندورة ، الأحمر ، الناضجة ، الخام ، على مدار السنة المتوسط
20 ز
منتجات الطماطم ، المعلبة ، لصق ، دون إضافة الملح
240 ز
الفاصوليا البيضاء ، البذور الناضجة ، الخام
20 ز
مرقة الدجاج ماجي ملح أقل
100 ز
الفلفل الحلو ، الأحمر ، الخام
2 ز
التوابل وبذور الكمون
2 ز
بهارات ، فلفل ، أسود
2 ز
البهارات والتوابل والمجففة
2 ز
التوابل والفلفل الحلو
2 ز
التوابل ، ومسحوق الفلفل الحار
2 ز
التوابل ، ورقة الكزبرة ، المجففة
400 ز
تورتيلا ، جاهزة للخبز أو الذرة

نصائح وخدع

أفضل النصائح والحيل لأحجام الأجزاء المخصصة.

تصدير المكوناتمكونات التصديرمعرض اكسبو

اختر من قائمة المكوناتالاختيار من قائمة المكوناتالاختيار من قائمة المكوناتالاختيار من قائمة المكوناتالاختيار من قائمة المكوناتالاختيار من قائمة المكوناتالاختيار من قائمة المكوناتالاختيار من المكونات

نسخ
المكونات هي الآن على الحافظة الخاصة بك
.

إظهار القيم الغذائية

الطاقة
353.66 kcal
بروتين
17.02 غ
الكربوهيدرات
45.4 غ
السكريات
3.63 غ
الأساسية
9.21 غ
صوديوم
62.31 مغ
الدهون
12.52 غ
الدهون المشبعة
4.4 غ
يتيح كوك

إعداد

15 دقيقة
Step 1
1 دقيقة
يوضع زيت الزيتون في قدر كبيرة غير لاصقة ويُضاف البصل ويُقلّى حتى يُصبح طريّاً. يُضاف لحم البقر المفروم ويُطهى لمدة 5 دقائق أو حتى ينضج.
Step 2
1 دقيقة
تُضاف الطماطم ومعجون الطماطم ويُحرَّك المزيج لمدة 3 دقائق أو حتى تصبح الطماطم طريّة. ثم تُضاف الفاصولياء الحمراء، المكعبان المفتّتان من مرقة الدجاج ماجي ملح أقل، الفليفلة الحلوة الحمراء والخضراء، الأعشاب والتوابل. يُحرَّك المزيج من وقت لآخر ويُطهى على نار
Step 3
1 دقيقة
تُوضَع كمية من مزيج لحم البقر فوق كلّ رغيف تورتيلا القمح الكامل المُسخّن ثم يُقدَّم.
بوريتو لحم البقر المفروم بتورتيلا القمح الكامل

Step 1 3

يوضع زيت الزيتون في قدر كبيرة غير لاصقة ويُضاف البصل ويُقلّى حتى يُصبح طريّاً. يُضاف لحم البقر المفروم ويُطهى لمدة 5 دقائق أو حتى ينضج.

بوريتو لحم البقر المفروم بتورتيلا القمح الكامل

Step 2 3

تُضاف الطماطم ومعجون الطماطم ويُحرَّك المزيج لمدة 3 دقائق أو حتى تصبح الطماطم طريّة. ثم تُضاف الفاصولياء الحمراء، المكعبان المفتّتان من مرقة الدجاج ماجي ملح أقل، الفليفلة الحلوة الحمراء والخضراء، الأعشاب والتوابل. يُحرَّك المزيج من وقت لآخر ويُطهى على نار

بوريتو لحم البقر المفروم بتورتيلا القمح الكامل

Step 3 3

تُوضَع كمية من مزيج لحم البقر فوق كلّ رغيف تورتيلا القمح الكامل المُسخّن ثم يُقدَّم.

وصفة بتنسيق PDF
تحميل
شكرا لتقييمك!
ونحن نتطلع إلى رأيك!

لقد قمت بالفعل بتقييم هذه الوصفة / المنتج.

انقر على عدد النجوم التي ترغب في منحها: كلما ارتفع العدد ، كان التصنيف أفضل.

إضافة
Asset 10

تعليقات 0

0/4000
و أرقام من 0-9 A-Z يرجى ادخال اسم مستخدم صالح, يجب أن يتكون من 3 الى 15 رمزاً, أحرف من