بيف برجر
MyMenu IQ™
X
أكمل وجبتك
My Menu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.
ماذا يعني ذلك؟
هناك مجال لتحسين توازن وجبتك
ماذا يعني ذلك؟
Complete your menu
عودة

Select a جانب الطبق

لفائف سبرنغ رول
4 min
Easy
إضافة recipe
بطاطا حرة
Easy
إضافة recipe
أنصاف البطاطا المحشوة
1 min
Easy
إضافة recipe
جواكامولي
3 min
Easy
إضافة recipe
صلصة برافا
3 min
Easy
إضافة recipe
كروكيت البطاطس بالجبنة
5 min
Easy
إضافة recipe
عودة

Select a بداية

لفائف سبرنغ رول
4 min
Easy
إضافة recipe
بامية بالبصل المقلي
3 min
Easy
إضافة recipe
سلطة الأفوكادو والكابريز بيستو
3 min
Easy
إضافة recipe
شوربة كينوا مع الخضار
4 min
Easy
إضافة recipe
تاكو كبسة دجاج
Challenging
إضافة recipe
عودة

Select a مشروب

سموذي الفواكه
1 min
Easy
إضافة recipe
عودة

Select a الحلوى

1 عبوة زبادي طبيعي (قليل الدسم)
إضافة complement
Find your balanced menu and the detailed recipes
الآن استمتع بوجبتك!
عودة
Your Selection (1)
بيف برجر
6 min
Easy
إضافة recipe
عودة

65 52.6g / 65%
13 24.5g / 13%
22 40.3g / 22%

The energy content breakdown shows the amount of the macronutrients (i.e. carbohydrate, protein and fat) contained in one serving of the recipe and their relative contribution (in %) to the total energy content of the serving.

هل ترغب بمعرفة المزيد عن MyMenuIQ™؟

ما معنى قائمة طعام متوازنة غذائياً؟

تحتوي قائمة الطعام المتوازنة غذائياً على تشكيلة متنوعة من المجموعات الغذائية والعناصر التغذوية الأساسية.
تقدم لك MyMenuIQ™ حصيلة تغذوية مع مراعاة محتوى الطاقة والعناصر الغذائية في قائمة الطعام، وكيف يساهموا في تلبية التوصيات الغذائية بناءً على نظام غذائي يومي يحتوي على 2000 سعرة حرارية للشخص البالغ.
تساعدك MyMenuIQ™ على اختيار قائمة طعام متوازنة غذائياً على مقياس من 0 إلى 100 مع التركيز على الوجبة الرئيسية.
 

ماذا يعني حصيلة MyMenuIQ™ التغذوية؟ (ماذا يعني المجموع التغذوي MyMenuIQ™؟

هناك مجال لتحسين توازن وجبتك (0 - 44)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

توازن غذائي ممتاز (70 - 100)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

توازن غذائي جيد (45 - 69)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

The MyMenu IQ™ score applies to the digital recipe as described on the site. Nutrition composition data for food ingredients and food products is based on Standard Food Composition Databases such as USDA SR28, BLS32 as well as food label data.

Nutritional Tips

  • Tip 1

  • Tip 2

Well done! You have reached 100!!
Go back to the menu to check out your selection.
X

بيف برجر

(0)
25 دقيقة
Easy

المكونات

6 حصص

م ابتكار هذا الطبق ل 6 أشخاص.قد تختلف الكمية والوقت اللازم للتحضير. يمكنك العثور على مزيد من المعلومات حول الحصص المعدلة هنا:

ingredient_quantity
recipe ingredient
1200  غ
لحم غنم مقطع إلى مكعبات
2  م.ص
فلفل أسود (حبة كاملة)
20  غ
مرقة الدجاج من ماجي®
300  غ
خبز برجر
60  غ
جبنة شيدر
20  غ
كاتشاب الطماطم
20  غ
خس
نسخ

نصائح وخدع

أفضل النصائح والحيل لأحجام الأجزاء المخصصة.

تصدير المكوناتمكونات التصديرمعرض اكسبو

اختر من قائمة المكوناتالاختيار من قائمة المكوناتالاختيار من قائمة المكوناتالاختيار من قائمة المكوناتالاختيار من قائمة المكوناتالاختيار من قائمة المكوناتالاختيار من قائمة المكوناتالاختيار من المكونات

نسخ
.

إظهار القيم الغذائية

Carbohydrates
24.52 g
Energy
746.07 kcal
Fats
52.65 g
Fiber
1.53 g
Protein
40.32 g
Saturated Fats
23.42 g
Sodium
1076.43 mg
Sugars
5.05 g

إعداد

25 دقيقة

  • الخطوة 1

    1 دقيقة
    يحضر اللحم عبر خلطه مع الفلفل الأسود ومكعبي مرق الدجاج من ماجي في وعاء خلط حتى تتوزع البهارات جيداً على اللحم. لا يخلطوا أكثر من اللازم.

  • الخطوة 2

    1 دقيقة
    يقسم اللحم إلى 6 كرات وتضغط كل كرة إلى أن تصبح بسماكة 1.5سم. يمكن أيضاً استخدام قالب البرجر.

  • الخطوه 3

    1 دقيقة
    يغطى اللحم ويترك ليثبت في البراد لمدة ساعة

  • الخطوة 4

    1 دقيقة
    في هذه الأثناء تحضر الإضافات ويقسم خبز البرجر من المنتصف بشكل عرضي. ويحمص القسم الداخلي منه على الشواية كي لا يصبح رطباً.

  • الخطوة الخامسة

    1 دقيقة
    تشوى قطع اللحم على نار متوسطة إلى عالية حتى الوصول إلى درجة الاستواء المطلوبة (3 دقائق لكل جانب للحصول على استواء متوسط خفيف، 5 دقائق لكل جانب لاستواء متوسط إلى جيد). توضع قطع اللحم على خبز البرجر المحمص تعلوها شريحة جبن، تترك قليلا كي تذوب الجبنة من حرارة البرجر

  • الخطوة السادسة

    1 دقيقة
    تقدم مع الإضافات والصلصات حسب الرغبة
بيف برجر

الخطوة 1 6

يحضر اللحم عبر خلطه مع الفلفل الأسود ومكعبي مرق الدجاج من ماجي في وعاء خلط حتى تتوزع البهارات جيداً على اللحم. لا يخلطوا أكثر من اللازم.

بيف برجر

الخطوة 2 6

يقسم اللحم إلى 6 كرات وتضغط كل كرة إلى أن تصبح بسماكة 1.5سم. يمكن أيضاً استخدام قالب البرجر.

بيف برجر

الخطوه 3 6

يغطى اللحم ويترك ليثبت في البراد لمدة ساعة

بيف برجر

الخطوة 4 6

في هذه الأثناء تحضر الإضافات ويقسم خبز البرجر من المنتصف بشكل عرضي. ويحمص القسم الداخلي منه على الشواية كي لا يصبح رطباً.

بيف برجر

الخطوة الخامسة 6

تشوى قطع اللحم على نار متوسطة إلى عالية حتى الوصول إلى درجة الاستواء المطلوبة (3 دقائق لكل جانب للحصول على استواء متوسط خفيف، 5 دقائق لكل جانب لاستواء متوسط إلى جيد). توضع قطع اللحم على خبز البرجر المحمص تعلوها شريحة جبن، تترك قليلا كي تذوب الجبنة من حرارة البرجر

بيف برجر

الخطوة السادسة 6

تقدم مع الإضافات والصلصات حسب الرغبة

وصفة بتنسيق PDF

اكتشف المزيد

وصفات أكثر إثارة للاهتمام

Show more recipes

Show more recipes