جريش الخضار

Name: جريش الخضار
Prep time: 5 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 6 أشخاص
Cuisine: Arab
Ingredients: 1 متوسط بصل; 1 ملعقة كبيرة زيت زيتون; 1 ملعقة كبيرة زنجبيل طازج، مفروماً; 2 ملاعق كبيرة معجون الطماطم; 1 متوسط فلفل أخضر حار، مقطع; 1 متوسط جزر مقطع; 1 كوب بزلاء خضراء; 3 أكواب ماء; 2 مكعبات مرقة الدجاج من ماجي®; 2 أكواب شوفان; 3 ملاعق كبيرة بصل أخضر مقطع

(0)

حفظ الوصفة

سهل

•

30 دقيقة

قومي بتجربة هذه الوصفة من المطبخ الخليجي لنهاية أسبوع جميلة مع العائلة، طبق الجريش الخليجي الشهي والغني بالخضار المفيدة.

Read less

ابدأ الطهي

المكونات

تكفي هذه الوصفة لعدد الأشخاص التالي:

6 أشخاص

بصل، مقطَع ناعماً

1 متوسط

زيت الذرة

1 م ك

مسحوق الزنجبيل

1 م ك

صلصة الطماطم

2 م ك

فلفل أخضر حار، مقطع

1 متوسط

جزر

1 متوسط

البازلاء ، الأخضر ، الخام

1 كوب

ماء

3 أكواب

مرقة الدجاج من ماجي®

2 مكعبات

شوفان

2 أكواب

بصل أخضر مقطع

3 م ك

أدوات وأجهزة المطبخ

المعلومات الغذائية

الكربوهيدرات

9.02 g

الطاقة

63.52 kcal

الدهون

3.1 g

بروتين

2.57 g

خطوات الوصفة

1 min

إيقاف مؤقت

تشغيل

إعادة تشغيل المؤقت

Click to restart timer

خطوات الوصفة

1 min

الخطوة الأولي

ابدأ المؤقت

في إناء متوسط الحجم، يحمر البصل بزيت الزيتون حتى يصبح طرياً. ثم يضاف الثوم وصلصة الطماطم ويطهى لمدة دقيقتين.

إيقاف مؤقت

تشغيل

إعادة تشغيل المؤقت

Click to restart timer

خطوات الوصفة

1 min

الخطوة الثانية

ابدأ المؤقت

يضاف الفلفل الأخضر الحار، الجزر والبازلاء والماء ويترك حتى يغلي.

إيقاف مؤقت

تشغيل

إعادة تشغيل المؤقت

Click to restart timer

خطوات الوصفة

1 min

الخطوة الثالثة

ابدأ المؤقت

تضاف مكعبات مرقة الدجاج من ماجي والهريس المنقوع ويحرك جيداً حتى تختلط المكونات ببعضها، ثم تغطى المكونات وتترك لتطهو جيداً على نار هادئة لمتوسطة لمدة ٢٠ دقيقة حتى يصبح الهريس طرياً.

إيقاف مؤقت

تشغيل

إعادة تشغيل المؤقت

Click to restart timer

خطوات الوصفة

1 min

الخطوة الرابعة

ابدأ المؤقت

ينقل لوعاء عريض ويتم رش البصل الأخضر على الوجه للتجميل.

مع الصور

جريش الخضار

القيمة الغذائية لكل حصة

هل ترغب بمعرفة المزيد عن MyMenuIQ™؟

MyMenu IQ™

MyMenu IQ™

Check your new plan

المكونات

أدوات وأجهزة المطبخ

المعلومات الغذائية

خطوات الوصفة

خطوات الوصفة

خطوات الوصفة

خطوات الوصفة

خطوات الوصفة

جريش الخضار

القيمة الغذائية لكل حصة

هل ترغب بمعرفة المزيد عن MyMenuIQ™؟

MyMenu IQ™

MyMenu IQ™

Check your new plan

المكونات

أدوات وأجهزة المطبخ

المعلومات الغذائية

خطوات الوصفة

خطوات الوصفة

خطوات الوصفة

خطوات الوصفة

خطوات الوصفة

كتابة تقييم

التقييمات

There are currently no reviews

تسجيل الدخول / الاشتراك لمتابعة أو مشاركة هذه المشاركة كضيف

أحدث النصائح

تسجيل الدخول / الاشتراك لمتابعة أو مشاركة هذه المشاركة كضيف