جريش الخضار

Name: جريش الخضار
Prep time: 5 s
Cook time: 30 s
Total time: 30 s
Yield: 6
Cuisine: Arab
Ingredients: 1 متوسط بصل; 1 ملعقة كبيرة زيت زيتون; 1 ملعقة كبيرة زنجبيل طازج، مفروماً; 2 ملاعق كبيرة معجون الطماطم; 1 متوسط فلفل أخضر حار، مقطع; 1 متوسط جزر مقطع; 1 كوب بزلاء خضراء; 3 أكواب ماء; 2 مكعبات مرقة الدجاج من ماجي®; 2 أكواب شوفان; 3 ملاعق كبيرة بصل أخضر مقطع

(0)

حفظ الوصفة

سهل

•

30 دقيقة

قومي بتجربة هذه الوصفة من المطبخ الخليجي لنهاية أسبوع جميلة مع العائلة، طبق الجريش الخليجي الشهي والغني بالخضار المفيدة.

Read less

ابدأ الطهي

المكونات

6 أشخاص

بصل

1 متوسط

زيت زيتون

1 م ك

زنجبيل طازج، مفروماً

1 م ك

معجون الطماطم

2 م ك

فلفل أخضر حار، مقطع

1 متوسط

الجزر الخام

1 متوسط

البازلاء ، الأخضر ، الخام

1 كوب

مكونات الصلصة:

3 أكواب

مرقة الدجاج من ماجي®

2 مكعبات

شوفان

2 أكواب

بصل أخضر مقطع

3 م ك

Add to Shopping list

Utensils and appliances

Nutritional Information

الكربوهيدرات

9.02 g

الطاقة

63.52 kcal

الدهون

3.1 g

بروتين

2.57 g

Recipe steps

1 min

إيقاف مؤقت

تشغيل

إعادة تشغيل المؤقت

Click to restart timer

Recipe steps

1 min

Step 1

ابدأ المؤقت

في إناء متوسط الحجم، يحمر البصل بزيت الزيتون حتى يصبح طرياً. ثم يضاف الثوم وصلصة الطماطم ويطهى لمدة دقيقتين.

إيقاف مؤقت

تشغيل

إعادة تشغيل المؤقت

Click to restart timer

Recipe steps

1 min

Step 2

ابدأ المؤقت

يضاف الفلفل الأخضر الحار، الجزر والبازلاء والماء ويترك حتى يغلي.

إيقاف مؤقت

تشغيل

إعادة تشغيل المؤقت

Click to restart timer

Recipe steps

1 min

Step 3

ابدأ المؤقت

تضاف مكعبات مرقة الدجاج من ماجي والهريس المنقوع ويحرك جيداً حتى تختلط المكونات ببعضها، ثم تغطى المكونات وتترك لتطهو جيداً على نار هادئة لمتوسطة لمدة ٢٠ دقيقة حتى

إيقاف مؤقت

تشغيل

إعادة تشغيل المؤقت

Click to restart timer

Recipe steps

1 min

Step 4

ابدأ المؤقت

ينقل لوعاء عريض ويتم رش البصل الأخضر على الوجه للتجميل.

مع الصور

جريش الخضار

القيمة الغذائية لكل حصة

هل ترغب بمعرفة المزيد عن MyMenuIQ™؟

MyMenu IQ™

MyMenu IQ™

Check your new plan

المكونات

Utensils and appliances

نصائح وخدع

Nutritional Information

Recipe steps

Recipe steps

Recipe steps

Recipe steps

Recipe steps

جريش الخضار

القيمة الغذائية لكل حصة

هل ترغب بمعرفة المزيد عن MyMenuIQ™؟

MyMenu IQ™

MyMenu IQ™

Check your new plan

Share recipe

المكونات

Utensils and appliances

نصائح وخدع

Add ingredients to shopping list

Nutritional Information

Recipe steps

Recipe steps

Recipe steps

Recipe steps

Recipe steps

كتابة تقييم

التقييمات

There are currently no reviews

تسجيل الدخول / الاشتراك لمتابعة أو مشاركة هذه المشاركة كضيف

أحدث النصائح

تسجيل الدخول / الاشتراك لمتابعة أو مشاركة هذه المشاركة كضيف