جريش الخضار

(0)
30دقيقة
سهل
Recipe Adimo
أضف إلى السلة ‎

المكونات

-
6 أشخاص
+

م ابتكار هذا الطبق ل 6 أشخاص.قد تختلف الكمية والوقت اللازم للتحضير. يمكنك العثور على مزيد من المعلومات حول الحصص المعدلة هنا: هنا

1  متوسط
بصل
1  م ك
زيت زيتون
1  م ك
زنجبيل طازج، مفروماً
2  م ك
معجون الطماطم
1  متوسط
فلفل أخضر حار، مقطع
1  متوسط
الجزر الخام
1  كوب
البازلاء ، الأخضر ، الخام
3  أكواب
ماء
1  مغلف
خلطة التوابل من ماجي®
2  أكواب
شوفان
3  م ك
بصل أخضر مقطع

نصائح وخدع

أفضل النصائح والحيل لأحجام الأجزاء المخصصة.

تصدير المكوناتمكونات التصديرمعرض اكسبو

اختر من قائمة المكوناتالاختيار من قائمة المكوناتالاختيار من قائمة المكوناتالاختيار من قائمة المكوناتالاختيار من قائمة المكوناتالاختيار من قائمة المكوناتالاختيار من قائمة المكوناتالاختيار من المكونات

نسخ
المكونات هي الآن على الحافظة الخاصة بك
.

إظهار القيم الغذائية

الطاقة
63.52 كيلو سعرة حرارية
بروتين
2.57 غ
الكربوهيدرات
9.02 غ
السكريات
3.81 غ
الأساسية
2.88 غ
صوديوم
15.68 مغ
الدهون
3.1 غ
الدهون المشبعة
0.88 غ
يتيح كوك

إعداد

30 دقيقة
Step 1
0 دقيقة
في إناء متوسط الحجم، يحمر البصل بزيت الزيتون حتى يصبح طرياً. ثم يضاف الثوم وصلصة الطماطم ويطهى لمدة دقيقتين.
Step 2
0 دقيقة
يضاف الفلفل الأخضر الحار، الجزر والبازلاء والماء ويترك حتى يغلي.
Step 3
0 دقيقة
يضاف مغلف من التتبيلة المشكلة من ماجي والهريس المنقوع ويحرك جيداً حتى تختلط المكونات ببعضها، ثم تغطى المكونات وتترك لتطهو جيداً على نار هادئة لمتوسطة لمدة ٢٠ دقيقة حتى يصبح الهريس طرياً.
Step 4
0 دقيقة
ينقل لوعاء عريض ويتم رش البصل الأخضر على الوجه للتجميل.
جريش الخضار

Step 1 4

في إناء متوسط الحجم، يحمر البصل بزيت الزيتون حتى يصبح طرياً. ثم يضاف الثوم وصلصة الطماطم ويطهى لمدة دقيقتين.

جريش الخضار

Step 2 4

يضاف الفلفل الأخضر الحار، الجزر والبازلاء والماء ويترك حتى يغلي.

جريش الخضار

Step 3 4

يضاف مغلف من التتبيلة المشكلة من ماجي والهريس المنقوع ويحرك جيداً حتى تختلط المكونات ببعضها، ثم تغطى المكونات وتترك لتطهو جيداً على نار هادئة لمتوسطة لمدة ٢٠ دقيقة حتى يصبح الهريس طرياً.

جريش الخضار

Step 4 4

ينقل لوعاء عريض ويتم رش البصل الأخضر على الوجه للتجميل.

وصفة بتنسيق PDF
تحميل

كتابة تقييم

تقييمك
4
هل تنصح بهذه الأداة؟
الصور
لقد قمت بإضافة 0 وحدة من أصل 6 وحدات من الوسائط الإعلامية مسموح بها.
Image CAPTCHA
Please fill the captcha field