روبيان الحلو والحامض الصيني
MyMenu IQ™
X
أكمل وجبتك
My Menu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.
ماذا يعني ذلك؟
توازن غذائي ممتاز
ماذا يعني ذلك؟
Complete your menu
عودة

Select a بداية

لفائف سبرنغ رول
4 min
Easy
إضافة recipe
Find your balanced menu and the detailed recipes
الآن استمتع بوجبتك!
عودة
Your Selection (1)
روبيان الحلو والحامض الصيني
Easy
إضافة recipe
عودة

16 3g / 16%
47 19g / 47%
37 14.6g / 37%

The energy content breakdown shows the amount of the macronutrients (i.e. carbohydrate, protein and fat) contained in one serving of the recipe and their relative contribution (in %) to the total energy content of the serving.

هل ترغب بمعرفة المزيد عن MyMenuIQ™؟

ما معنى قائمة طعام متوازنة غذائياً؟

تحتوي قائمة الطعام المتوازنة غذائياً على تشكيلة متنوعة من المجموعات الغذائية والعناصر التغذوية الأساسية.
تقدم لك MyMenuIQ™ حصيلة تغذوية مع مراعاة محتوى الطاقة والعناصر الغذائية في قائمة الطعام، وكيف يساهموا في تلبية التوصيات الغذائية بناءً على نظام غذائي يومي يحتوي على 2000 سعرة حرارية للشخص البالغ.
تساعدك MyMenuIQ™ على اختيار قائمة طعام متوازنة غذائياً على مقياس من 0 إلى 100 مع التركيز على الوجبة الرئيسية.
 

ماذا يعني حصيلة MyMenuIQ™ التغذوية؟ (ماذا يعني المجموع التغذوي MyMenuIQ™؟

هناك مجال لتحسين توازن وجبتك (0 - 44)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

توازن غذائي ممتاز (70 - 100)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

توازن غذائي جيد (45 - 69)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

The MyMenu IQ™ score applies to the digital recipe as described on the site. Nutrition composition data for food ingredients and food products is based on Standard Food Composition Databases such as USDA SR28, BLS32 as well as food label data.

Nutritional Tips

  • Tip 1

  • Tip 2

Well done! You have reached 100!!
Go back to the menu to check out your selection.
X

روبيان الحلو والحامض الصيني

(0)
20 دقيقة
Easy

المكونات

6 أشخاص

م ابتكار هذا الطبق ل 6 أشخاص.قد تختلف الكمية والوقت اللازم للتحضير. يمكنك العثور على مزيد من المعلومات حول الحصص المعدلة هنا:

ingredient_quantity
recipe ingredient
2  م.ص
زيت دوار الشمس
1  متوسط
بصل
1  قطعة
فلفل أحمر حلو
400  غ
القريدس المقشر والمنظف
1  كوب
الأناناس ، الخام ، جميع الأصناف
1  كوب
عصير أناناس ، معلب أو معبأ ، غير محلى ، بدون إضافة حمض الأسكوربيك
3  م ك
كاتشاب الطماطم
2  م ك
نشا الذرة
1  م ص
صلصة الصويا ، مخفضة الصوديوم ، مصنوعة من البروتين النباتي المهدرج
1  مغلف
خلطة الأكلات الصينية من ماجي®
1  كوب
ماء
1  م ك
حبوب السمسم
نسخ

نصائح وخدع

أفضل النصائح والحيل لأحجام الأجزاء المخصصة.

تصدير المكوناتمكونات التصديرمعرض اكسبو

اختر من قائمة المكوناتالاختيار من قائمة المكوناتالاختيار من قائمة المكوناتالاختيار من قائمة المكوناتالاختيار من قائمة المكوناتالاختيار من قائمة المكوناتالاختيار من قائمة المكوناتالاختيار من المكونات

نسخ
.

إظهار القيم الغذائية

Carbohydrates
19.02 g
Energy
168.65 kcal
Fats
3.06 g
Fiber
2.07 g
Protein
14.61 g
Saturated Fats
0.55 g
Sodium
107.97 mg
Sugars
8.76 g

إعداد

20 دقيقة

  • Step 1

    0 دقيقة
    يسخّن الزيت في مقلاة كبيرة. يضاف البصل ويقلّى ليطرى. ثم يضاف الفلفل الأحمر والروبيان ويستمر الطهو إلى أن ينضج الروبيان ويصبح زهري اللون.

  • Step 2

    0 دقيقة
    في هذه الأثناء، يمزج عصير الأناناس مع كاتشب الطماطم من ماجي، خلطة الأكلات الصينية من ماجي، نشا الذرة والماء في وعاء، ثم يسكب المزيج فوق الخضروات مع الأناناس الطازج المقطع وصلصة الصويا

  • Step 3

    0 دقيقة
    يُرفع عن النار ويزيّن اختيارياً بشرائح البصل الأخضر قبل التقديم مع الأرز المطهو على البخار.
روبيان الحلو والحامض الصيني

Step 1 3

يسخّن الزيت في مقلاة كبيرة. يضاف البصل ويقلّى ليطرى. ثم يضاف الفلفل الأحمر والروبيان ويستمر الطهو إلى أن ينضج الروبيان ويصبح زهري اللون.

روبيان الحلو والحامض الصيني

Step 2 3

في هذه الأثناء، يمزج عصير الأناناس مع كاتشب الطماطم من ماجي، خلطة الأكلات الصينية من ماجي، نشا الذرة والماء في وعاء، ثم يسكب المزيج فوق الخضروات مع الأناناس الطازج المقطع وصلصة الصويا

روبيان الحلو والحامض الصيني

Step 3 3

يُرفع عن النار ويزيّن اختيارياً بشرائح البصل الأخضر قبل التقديم مع الأرز المطهو على البخار.

وصفة بتنسيق PDF

اكتشف المزيد

وصفات أكثر إثارة للاهتمام

Show more recipes

Show more recipes