روبيان مسالا هندي

Name: روبيان مسالا هندي
Prep time: 5 min
Cook time: 30 min
Total time: 35 min
Yield: 6
Cuisine: Indian
Ingredients: 800 غرامات القريدس المقشر والمنظف; 1 كوب لبن الزبادي قليل الدسم; 3 ملاعق كبيرة معجون الطهي الهندي من ماجي®; 1 ملعقة كبيرة زيت دوار الشمس; 400 غرامات معجون الطماطم; 2 أكواب ماء; 1/2 كوب كريما الطهي; 2 ملاعق كبيرة أوراق الكزبرة المفرومة

(0)

حفظ الوصفة

سهل

•

35 دقيقة

•

ابدأ الطهي

المكونات

تكفي هذه الوصفة لعدد الأشخاص التالي:

القريدس المقشر والمنظف

800 غ

لبن الزبادي قليل الدسم

1 كوب

معجون الطهي الهندي من ماجي®

3 م ك

زيت دوار الشمس

1 م ك

صلصة الطماطم

400 غ

ماء

2 أكواب

كريما الطهي

0.5 كوب

أوراق الكزبرة المقطعة

2 م ك

المعلومات الغذائية

الكربوهيدرات

17.65 g

الطاقة

233.46 kcal

الدهون

5.95 g

بروتين

37.11 g

خطوات الوصفة

4 min

1 min

إيقاف مؤقت

تشغيل

إعادة تشغيل المؤقت

Click to restart timer

خطوات الوصفة

4 min

الخطوة 1

ابدأ المؤقت

يُخلط الروبيان مع الزبادي و٣ ملاعق طعام كبيرة من معجون الطهي الهندي من ماجي® حتى يُغطّى الروبيان بالكامل.

إيقاف مؤقت

تشغيل

إعادة تشغيل المؤقت

Click to restart timer

خطوات الوصفة

4 min

الخطوة 2

ابدأ المؤقت

في مقلاة عميقة، يُضاف الزيت ويُقلى الروبيان على نار متوسطة إلى عالية حتى يصبح لونه ذهبياً.

إيقاف مؤقت

تشغيل

إعادة تشغيل المؤقت

Click to restart timer

خطوات الوصفة

4 min

الخطوه 3

ابدأ المؤقت

يُضاف معجون الطماطم والماء ويُحرك المزيج ويترك على نار متوسطة لمدّة ٢٠ دقيقة. تُضاف كريمة الطبخ ويُترك بعدها الخليط على النار لمدّة ٥ دقائق.

إيقاف مؤقت

تشغيل

إعادة تشغيل المؤقت

Click to restart timer

خطوات الوصفة

4 min

الخطوه 3

ابدأ المؤقت

يُنقل إلى طبق التقديم ويُزيّن بأوراق الكزبرة. يُقدم بجانبه الأرز الأبيض.

مع الصور

روبيان مسالا هندي

القيمة الغذائية لكل حصة

هل ترغب بمعرفة المزيد عن MyMenuIQ™؟

MyMenu IQ™

MyMenu IQ™

Check your new plan

المكونات

المعلومات الغذائية

خطوات الوصفة

خطوات الوصفة

خطوات الوصفة

خطوات الوصفة

خطوات الوصفة

روبيان مسالا هندي

القيمة الغذائية لكل حصة

هل ترغب بمعرفة المزيد عن MyMenuIQ™؟

MyMenu IQ™

MyMenu IQ™

Check your new plan

المكونات

المعلومات الغذائية

خطوات الوصفة

خطوات الوصفة

خطوات الوصفة

خطوات الوصفة

خطوات الوصفة

كتابة تقييم

التقييمات

There are currently no reviews

تسجيل الدخول / الاشتراك لمتابعة أو مشاركة هذه المشاركة كضيف

أحدث النصائح

تسجيل الدخول / الاشتراك لمتابعة أو مشاركة هذه المشاركة كضيف