شوربة المينيستروني بثمار البحر

Name: شوربة المينيستروني بثمار البحر
Prep time: PM0.00T
Cook time: PM15.00T
Total time: PM15.00T
Cuisine: الإيطالي
Ingredients: 1 م ك زبدة بدون ملح; 150 غ كالاماري مقطع إلى مكعبات; 2 فصوص ثوم; 0.5 م ص مسحوق الليمون الأخضر، مجففاً / مسحوق لومي الأسود; 2 م.ص معجون الطماطم; 4 أكواب ماء; 1 مغلف شوربة ١١ صنف خضار من ماجي®; 100 غ القريدس المقشر والمنظف; 100 غ الأسماك ، الهامور ، الأنواع المختلطة ، الخام

15دقيقة

سهل

المكونات

6 أشخاص

1 م ك

زبدة بدون ملح

150 غ

كالاماري مقطع إلى مكعبات

2 فصوص

ثوم

0.5 م ص

مسحوق الليمون الأخضر، مجففاً / مسحوق لومي الأسود

2 م.ص

معجون الطماطم

4 أكواب

ماء

1 مغلف

شوربة ١١ صنف خضار من ماجي®

100 غ

القريدس المقشر والمنظف

100 غ

الأسماك ، الهامور ، الأنواع المختلطة ، الخام

نسخ

إظهار القيم الغذائية

الطاقة

76.88 كيلو سعرة حرارية

بروتين

10.75 غ

الكربوهيدرات

2.47 غ

الأساسية

0.23 غ

صوديوم

44.75 مغ

الدهون

2.54 غ

الدهون المشبعة

1.32 غ

Step 1

تُذوّب الزبدة في قدرٍ كبيرةٍ ويُضاف إليها الكالاماري، والثوم، ومسحوق اللايم المجفّف، ومعجون الطماطم، ثم تُطهى المكوّنات مع التحريك لمدّة 2 إلى 3 دقائق.