15دقيقة
سهل
شوربة المينيستروني بثمار البحر
المكونات
6
أشخاص
ingredient_quantity
recipe ingredient
1
م ك
زبدة بدون ملح
150
غ
كالاماري مقطع إلى مكعبات
2
فصوص
ثوم
0.5
م ص
مسحوق الليمون الأخضر، مجففاً / مسحوق لومي الأسود
2
م.ص
معجون الطماطم
4
أكواب
ماء
1
مغلف
شوربة ١١ صنف خضار من ماجي®
100
غ
القريدس المقشر والمنظف
100
غ
الأسماك ، الهامور ، الأنواع المختلطة ، الخام
.
إظهار القيم الغذائية
الطاقة
76.88 كيلو سعرة حرارية
بروتين
10.75 غ
الكربوهيدرات
2.47 غ
الأساسية
0.23 غ
صوديوم
44.75 مغ
الدهون
2.54 غ
الدهون المشبعة
1.32 غ
إعداد
15 دقيقة
-
Step 1
تُذوّب الزبدة في قدرٍ كبيرةٍ ويُضاف إليها الكالاماري، والثوم، ومسحوق اللايم المجفّف، ومعجون الطماطم، ثم تُطهى المكوّنات مع التحريك لمدّة 2 إلى 3 دقائق. -
Step 2
يُضاف الماء ومغلّف شوربة 11 صنف خضار ماجي ثم يُغلى المزيج. -
Step 3
يُضاف القريدس ومكعّبات السمك. -
Step 4
تُترك المكوّنات على نارٍ خفيفةٍ لمدّة 10 دقائق ثم تُقدّم الشوربة.
Migrate rating