35دقيقة
متوسط
صلصة طماطم تشيرمولا
المكونات
6
ingredient_quantity
recipe ingredient
2
م ك
زيت زيتون
1
م ص
بودرة كمون
1
م ص
مسحوق البابريكا
1
م ص
زنجبيل مطحون
0.5
م ص
مسحوق الكركم
4
فصوص
ثوم، مقطعاً ناعماً
1
علبة
صلصة الطماطم المطهوة من سوليس
30
غ
أوراق الكزبرة المفرومة
2
م ك
الخل أو عصير الليمون
30
غ
بقدونس، مفروماً
.
إظهار القيم الغذائية
الطاقة
95.36 كيلو سعرة حرارية
بروتين
1.3 غ
الكربوهيدرات
7.77 غ
السكريات
0.3 غ
الأساسية
1.39 غ
صوديوم
59.63 مغ
الدهون
6.71 غ
الدهون المشبعة
0.94 غ
إعداد
35 دقيقة
-
خطوة1
في قدر متوسط وعلى نار متوسطة، يسخن زيت الزيتون، ويطهى الثوم حتى تفوح رائحته. -
خطوة2
توضع صلصة طماطم سوليس وتضاف التوابل، ثم تترك لـ8 دقائق. -
خطوة3
تضاف الكزبرة والبقدونس والليمون، وتترك لـ3 دقائق، مع التقليب بين فترة وأخرى. تتبل بالملح والفلفل حسب الرغبة. -
خطوة4
يمكن استخدامها لدهن ساندويتش التونة أو كتغميسة.
