غراتان المأكولات البحرية مع الشبث

Name: غراتان المأكولات البحرية مع الشبث
Prep time: 5 s
Cook time: 45 s
Total time: 45 s
Yield: 6
Cuisine: German
Ingredients: 750 غرامات سمك هامور; 2 ملاعق كبيرة زبدة بدون ملح; 1 متوسط بصل; 2 أكواب فطر، مقطع إلى شرائح; 300 غرامات القريدس المقشر والمنظف; 4 أكواب حليب; 1 مغلف خلطة البشاميل من ماجي®; 2 ملاعق كبيرة الشبت الاعشاب ، طازجة; 1 1/2 كوب جبنة موتزاريلا مبشورة

(0)

Easy

•

45 دقيقة

المكونات

6 أشخاص

سمك هامور مقطع إلى مكعبات

750 غ

زبدة بدون ملح

2 م ك

بصل

1 متوسط

فطر، مقطع إلى شرائح

2 أكواب

قريدس مقشَر ومنظَف

300 غ

حليب

4 أكواب

خلطة البشاميل من ماجي®

1 مغلف

شبث طازج مفروم

2 م ك

موزاريلا، مقطعة

1.5 أكواب

Utensils and appliances

Nutritional Information

Nutrition Table Footer

Carbohydrates

20.55 g

Energy

445.33 kcal

Fats

17.75 g

Protein

50.11 g

Nutrition Table Footer

Recipe steps

5 min

1 min

Pause

Play

Restart Timer

Recipe steps

5 min

Step 1

بدء الموقت

تُتبّل مكعبات فيليه السمك بالملح، البهار والقليل من زيت الزيتون ثم توضع في طبق للفرن ويُطهى السمك في فرن محمّى على حرارة 190 درجة مئويّة لمدة 15 دقيقة أو إلى أن ي

Pause

Play

Restart Timer

Recipe steps

5 min

Step 2

بدء الموقت

تُذوّب الزبدة في قدر كبيرة وتُقلى شرائح البصل وأرباع الفطر على نار معتدلة لمدّة 4 إلى 5 دقائق أو إلى أن يصبح البصل طريّاً. يُضاف القريدس ويُطهى لمدة 3 دقائق إضافي

Pause

Play

Restart Timer

Recipe steps

5 min

Step 3

بدء الموقت

يُضاف الحليب السائل ومغلّف أسرار خلطة البشاميل ماجي إلى القدر وتُغلى الصلصة مع التحريك المستمر. تُترك على نار خفيفة لمدة دقيقتين أو إلى أن تسمك الصلصة. تُرفع القد

Pause

Play

Restart Timer

Recipe steps

5 min

Step 4

بدء الموقت

يُرش الشبث المفروم فوق فيليه السمك المطهو في طبق الفرن ويُغطّى بصلصة البشاميل المجهّزة.

Pause

Play

Restart Timer

Recipe steps

5 min

Step 5

بدء الموقت

تُرش الجبنة فوق صلصة البشاميل ويُخبز الطبق في فرن محمّى على حرارة 220 درجة مئوية لمدة 20 دقيقة أو إلى أن يصبح لون الوجه بنياً ذهبيّاً.

مع الصور

غراتان المأكولات البحرية مع الشبث

القيمة الغذائية لكل حصة

هل ترغب بمعرفة المزيد عن MyMenuIQ™؟

MyMenu IQ™

MyMenu IQ™

Check your new plan

المكونات

Utensils and appliances

نصائح وخدع

Nutritional Information

Recipe steps

Recipe steps

Step 1

Recipe steps

Step 2

Recipe steps

Step 3

Recipe steps

Step 4

Recipe steps

Step 5

غراتان المأكولات البحرية مع الشبث

القيمة الغذائية لكل حصة

هل ترغب بمعرفة المزيد عن MyMenuIQ™؟

MyMenu IQ™

MyMenu IQ™

Check your new plan

Share recipe

المكونات

Utensils and appliances

نصائح وخدع

Nutritional Information

Recipe steps

Recipe steps

Step 1

Recipe steps

Step 2

Recipe steps

Step 3

Recipe steps

Step 4

Recipe steps

Step 5

كتابة تقييم

التقييمات

There are currently no reviews