فتة الأرز والدجاج

Name: فتة الأرز والدجاج
Prep time: 5 s
Cook time: 15 s
Total time: 15 s
Yield: 6
Cuisine: Lebanese
Ingredients: 1 كبير بصل; 1 ملعقة صغيرة زيت زيتون; 6 أكواب ماء; 1 مغلف بودرة مرقة الدجاج من ماجي®; 1 كيلوغرام دجاج كامل; 1 كوب أرز بسمتي; 3 أكواب لبن الزبادي قليل الدسم; 2 فصوص ثوم; 2 ملاعق صغيرة عصير الليمون، معصوراً طازجاً; 2 ملاعق صغيرة طحينة; 3 قطع خبز بيتا; 2 ملاعق كبيرة بقدونس طازج; 1/4 كوب صنوبر، محمص

(0)

حفظ الوصفة

سهل

•

15 دقيقة

احصلي على وجبة غنية بالبروتين مع وصفة الفتة التي تتكون من الدجاج المقطع، اللبن والخبز المحمص!

Read less

ابدأ الطهي

المكونات

6 أشخاص

بصل

1 كبير

زيت زيتون

1 م ص

ماء

6 أكواب

بودرة مرقة الدجاج من ماجي®

1 مغلف

دجاج كامل

1 كغ

أرز

1 كوب

لبن الزبادي قليل الدسم

3 أكواب

ثوم

2 فصوص

عصير الليمون، معصوراً طازجاً

2 م.ص

طحينة

2 م.ص

الخبز والبيتا والقمح الكامل

3 قطع

بقدونس طازج

2 م ك

صنوبر، محمص

0.25 كوب

Add to Shopping list

Utensils and appliances

Nutritional Information

الكربوهيدرات

45.01 g

الطاقة

535.15 kcal

الدهون

16.69 g

بروتين

52.4 g

Recipe steps

0 min

إيقاف مؤقت

تشغيل

إعادة تشغيل المؤقت

Click to restart timer

Recipe steps

0 min

Step 1

ابدأ المؤقت

يقلى البصل في قدر عميقة بزيت الزيتون حتى يصبح ذهبياً، ويُضاف الماء الساخن، بودرة مرقة الدجاج من ماجي وقطع الدجاج ثم تُطهى المكونات على نار متوسطة الحرارة حتى تنضج

إيقاف مؤقت

تشغيل

إعادة تشغيل المؤقت

Click to restart timer

Recipe steps

0 min

Step 2

ابدأ المؤقت

في القدر نفسها، يُضاف الأرز إلى المرقة ويُطهى على نار متوسطة الحرارة حتى ينضج بالكامل ويصبح ملتصقاً قليلاً

إيقاف مؤقت

تشغيل

إعادة تشغيل المؤقت

Click to restart timer

Recipe steps

0 min

Step 3

ابدأ المؤقت

في هذه الأثناء، تُحضر صلصة لبن الزبادي بمزج لبن الزبادي مع الثوم، عصير الليمون والطحينة. يُحرك المزيج حتى يصبح سلساً.

إيقاف مؤقت

تشغيل

إعادة تشغيل المؤقت

Click to restart timer

Recipe steps

0 min

Step 4

ابدأ المؤقت

تُصف نصف كمية خبز بيتا في قاع صحن التقديم ويُضاف عليها الأرز ثم تُصب صلصة لبن الزبادي فوق الأرز. يُرش الخبز المحمّص المتبقي فوق لبن الزبادي ثم تُصف قطع الدجاج بال

مع الصور

فتة الأرز والدجاج

القيمة الغذائية لكل حصة

هل ترغب بمعرفة المزيد عن MyMenuIQ™؟

MyMenu IQ™

MyMenu IQ™

Check your new plan

المكونات

Utensils and appliances

نصائح وخدع

Nutritional Information

Recipe steps

Recipe steps

Recipe steps

Recipe steps

Recipe steps

فتة الأرز والدجاج

القيمة الغذائية لكل حصة

هل ترغب بمعرفة المزيد عن MyMenuIQ™؟

MyMenu IQ™

MyMenu IQ™

Check your new plan

Share recipe

المكونات

Utensils and appliances

نصائح وخدع

Add ingredients to shopping list

Nutritional Information

Recipe steps

Recipe steps

Recipe steps

Recipe steps

Recipe steps

كتابة تقييم

التقييمات

There are currently no reviews

تسجيل الدخول / الاشتراك لمتابعة أو مشاركة هذه المشاركة كضيف

أحدث النصائح

تسجيل الدخول / الاشتراك لمتابعة أو مشاركة هذه المشاركة كضيف