فراخ بانيه
MyMenu IQ™
X
أكمل وجبتك
My Menu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.
ماذا يعني ذلك؟
توازن غذائي ممتاز
ماذا يعني ذلك؟
Complete your menu
عودة

Select a جانب الطبق

أرز على الطريقة المكسيكيّة
3 min
Easy
إضافة recipe
لفائف سبرنغ رول
4 min
Easy
إضافة recipe
بطاطا حرة
Easy
إضافة recipe
بطاطا مشوية مع الكزبرة والثوم
Easy
إضافة recipe
جواكامولي
3 min
Easy
إضافة recipe
كسكس الطماطم والثوم
3 min
Intermediate
إضافة recipe
عودة

Select a بداية

لفائف سبرنغ رول
4 min
Easy
إضافة recipe
سلطة الأفوكادو والكابريز بيستو
3 min
Easy
إضافة recipe
خبز إيطالي بالجبن بيستو
3 min
Easy
إضافة recipe
شوربة كينوا مع الخضار
4 min
Easy
إضافة recipe
كبسة الخضار بعجينة البف الباستري
Easy
إضافة recipe
عودة

Select a مشروب

سموذي الفواكه
1 min
Easy
إضافة recipe
عودة

Select a الحلوى

1 خوخ صغير
إضافة complement
Find your balanced menu and the detailed recipes
الآن استمتع بوجبتك!
عودة
Your Selection (1)
فراخ بانيه
4 min
Intermediate
إضافة recipe
عودة

39 11.8g / 39%
29 20.4g / 29%
32 22.9g / 32%

The energy content breakdown shows the amount of the macronutrients (i.e. carbohydrate, protein and fat) contained in one serving of the recipe and their relative contribution (in %) to the total energy content of the serving.

هل ترغب بمعرفة المزيد عن MyMenuIQ™؟

ما معنى قائمة طعام متوازنة غذائياً؟

تحتوي قائمة الطعام المتوازنة غذائياً على تشكيلة متنوعة من المجموعات الغذائية والعناصر التغذوية الأساسية.
تقدم لك MyMenuIQ™ حصيلة تغذوية مع مراعاة محتوى الطاقة والعناصر الغذائية في قائمة الطعام، وكيف يساهموا في تلبية التوصيات الغذائية بناءً على نظام غذائي يومي يحتوي على 2000 سعرة حرارية للشخص البالغ.
تساعدك MyMenuIQ™ على اختيار قائمة طعام متوازنة غذائياً على مقياس من 0 إلى 100 مع التركيز على الوجبة الرئيسية.
 

ماذا يعني حصيلة MyMenuIQ™ التغذوية؟ (ماذا يعني المجموع التغذوي MyMenuIQ™؟

هناك مجال لتحسين توازن وجبتك (0 - 44)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

توازن غذائي ممتاز (70 - 100)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

توازن غذائي جيد (45 - 69)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

The MyMenu IQ™ score applies to the digital recipe as described on the site. Nutrition composition data for food ingredients and food products is based on Standard Food Composition Databases such as USDA SR28, BLS32 as well as food label data.

Nutritional Tips

  • Tip 1

  • Tip 2

Well done! You have reached 100!!
Go back to the menu to check out your selection.
X

فراخ بانيه

(0)
Intermediate

المكونات

6

م ابتكار هذا الطبق ل 6 أشخاص.قد تختلف الكمية والوقت اللازم للتحضير. يمكنك العثور على مزيد من المعلومات حول الحصص المعدلة هنا:

ingredient_quantity
recipe ingredient
500  غ
صدور دجاج، مُبسطة بمطرقة طبخ إلى سماكة 1 سم
1  علبة
ماجي® بانيه ميكس
150  غ
كعك مطحون
1  متوسط
بيض مخفوق قليلاً
نسخ

نصائح وخدع

أفضل النصائح والحيل لأحجام الأجزاء المخصصة.

تصدير المكوناتمكونات التصديرمعرض اكسبو

اختر من قائمة المكوناتالاختيار من قائمة المكوناتالاختيار من قائمة المكوناتالاختيار من قائمة المكوناتالاختيار من قائمة المكوناتالاختيار من قائمة المكوناتالاختيار من قائمة المكوناتالاختيار من المكونات

نسخ
.

إظهار القيم الغذائية

Carbohydrates
20.42 g
Energy
287.4 kcal
Fats
11.89 g
Fiber
1.26 g
Protein
22.96 g
Saturated Fats
3.28 g
Sodium
247.61 mg
Sugars
1.69 g

إعداد

  • خطوة1

    1 دقيقة
    انقعي الدجاج بالتوابل في وعاء وقلّبي جيداً حتى تغطى صدور الدجاج بالكامل. ينقع لمدة 30 دقيقة

  • خطوة2

    1 دقيقة
    امزجي فتات الخبز مع ماجي خلطة البانيه وضعيها جانبًا.

  • خطوة3

    1 دقيقة
    ارفعي قطع الدجاج من التتبيلة، غمّسيها في البيض المخفوق، وغطّيها بخليط فتات الخبز.

  • خطوة4

    1 دقيقة
    اقليها في الزيت الساخن حتى تصبح بنيّة اللون وتنضج بالكامل.
فراخ بانيه

خطوة1 4

انقعي الدجاج بالتوابل في وعاء وقلّبي جيداً حتى تغطى صدور الدجاج بالكامل. ينقع لمدة 30 دقيقة

فراخ بانيه

خطوة2 4

امزجي فتات الخبز مع ماجي خلطة البانيه وضعيها جانبًا.

فراخ بانيه

خطوة3 4

ارفعي قطع الدجاج من التتبيلة، غمّسيها في البيض المخفوق، وغطّيها بخليط فتات الخبز.

فراخ بانيه

خطوة4 4

اقليها في الزيت الساخن حتى تصبح بنيّة اللون وتنضج بالكامل.

وصفة بتنسيق PDF

اكتشف المزيد

وصفات أكثر إثارة للاهتمام

Show more recipes

Show more recipes