فريكة بالدجاج
MyMenu IQ™
X
أكمل وجبتك
My Menu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.
ماذا يعني ذلك؟
توازن غذائي ممتاز
ماذا يعني ذلك؟
Complete your menu
عودة

Select a جانب الطبق

لفائف سبرنغ رول
4 min
Easy
إضافة recipe
بطاطا حرة
Easy
إضافة recipe
بطاطا مشوية مع الكزبرة والثوم
Easy
إضافة recipe
جواكامولي
3 min
Easy
إضافة recipe
بصل محشي
4 min
Intermediate
إضافة recipe
1/3 كوب مخلل خضار
إضافة complement
عودة

Select a بداية

لفائف سبرنغ رول
4 min
Easy
إضافة recipe
معكرونة سباغيتي مع لبن الزبادي والسماق
1 min
Easy
إضافة recipe
بامية بالبصل المقلي
3 min
Easy
إضافة recipe
سلطة العدس
5 min
Easy
إضافة recipe
كبسة الخضار بعجينة البف الباستري
Easy
إضافة recipe
عودة

Select a مشروب

سموذي الفواكه
1 min
Easy
إضافة recipe
عودة

Select a الحلوى

1 خوخ صغير
إضافة complement
1 عبوة زبادي طبيعي (قليل الدسم)
إضافة complement
Find your balanced menu and the detailed recipes
الآن استمتع بوجبتك!
عودة
Your Selection (1)
فريكة بالدجاج
Easy
إضافة recipe
عودة

31 8.4g / 31%
11 7.1g / 11%
58 35.1g / 58%

The energy content breakdown shows the amount of the macronutrients (i.e. carbohydrate, protein and fat) contained in one serving of the recipe and their relative contribution (in %) to the total energy content of the serving.

هل ترغب بمعرفة المزيد عن MyMenuIQ™؟

ما معنى قائمة طعام متوازنة غذائياً؟

تحتوي قائمة الطعام المتوازنة غذائياً على تشكيلة متنوعة من المجموعات الغذائية والعناصر التغذوية الأساسية.
تقدم لك MyMenuIQ™ حصيلة تغذوية مع مراعاة محتوى الطاقة والعناصر الغذائية في قائمة الطعام، وكيف يساهموا في تلبية التوصيات الغذائية بناءً على نظام غذائي يومي يحتوي على 2000 سعرة حرارية للشخص البالغ.
تساعدك MyMenuIQ™ على اختيار قائمة طعام متوازنة غذائياً على مقياس من 0 إلى 100 مع التركيز على الوجبة الرئيسية.
 

ماذا يعني حصيلة MyMenuIQ™ التغذوية؟ (ماذا يعني المجموع التغذوي MyMenuIQ™؟

هناك مجال لتحسين توازن وجبتك (0 - 44)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

توازن غذائي ممتاز (70 - 100)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

توازن غذائي جيد (45 - 69)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

The MyMenu IQ™ score applies to the digital recipe as described on the site. Nutrition composition data for food ingredients and food products is based on Standard Food Composition Databases such as USDA SR28, BLS32 as well as food label data.

Nutritional Tips

  • Tip 1

  • Tip 2

Well done! You have reached 100!!
Go back to the menu to check out your selection.
X

فريكة بالدجاج

(0)
45 دقيقة
Easy

المكونات

6 أشخاص

م ابتكار هذا الطبق ل 6 أشخاص.قد تختلف الكمية والوقت اللازم للتحضير. يمكنك العثور على مزيد من المعلومات حول الحصص المعدلة هنا:

ingredient_quantity
recipe ingredient
1  كبير
بصل
1  م ك
زيت نباتي
1  مغلف
خلطة الكبسة من ماجي®
1  كبير
دجاج ، فراريج أو مقالي ، لحم داكن ، أفخاذ ، لحم فقط ، خام
5  أكواب
ماء
1  م ص
التوابل والقرفة والأرض
2  أكواب
شوفان
0.5  كوب
المكسرات واللوز
نسخ

نصائح وخدع

أفضل النصائح والحيل لأحجام الأجزاء المخصصة.

تصدير المكوناتمكونات التصديرمعرض اكسبو

اختر من قائمة المكوناتالاختيار من قائمة المكوناتالاختيار من قائمة المكوناتالاختيار من قائمة المكوناتالاختيار من قائمة المكوناتالاختيار من قائمة المكوناتالاختيار من قائمة المكوناتالاختيار من المكونات

نسخ
.

إظهار القيم الغذائية

Carbohydrates
7.15 g
Energy
244.94 kcal
Fats
8.46 g
Fiber
1.31 g
Protein
35.18 g
Saturated Fats
2.5 g
Sodium
208.16 mg
Sugars
1.59 g

إعداد

45 دقيقة

  • Step 1

    0 دقيقة
    يُقلى البصل في مقلاة بواسطة الزيت النباتي حتى يصبح طرياً. يُضاف الماء، وخلطة كبسة الدجاج من ماجي ويترك حتى الغليان. تُضاف قطع الدجاج وتُطهى على نار متوسطة الحرارة حتى تنضج بالكامل. يُنزع الجلد بحرص وتوضع قطع الدجاج جانباً حتى تصبح دافئة.

  • Step 2

    0 دقيقة
    تُضاف الفريكة إلى مرقة الدجاج وتطهى فوق نار من متوسطة إلى منخفضة الحرارة لمدة 40 دقيقة حتى يُمتص السائل وتصبح الفريكة طرية.

  • Step 3

    0 دقيقة
    توضع الفريكة في صحن للتقديم وتُصف قطع الدجاج بالأعلى ثم تُرش بالمكسرات المحمّصة كزينة اختيارية.
فريكة بالدجاج

Step 1 3

يُقلى البصل في مقلاة بواسطة الزيت النباتي حتى يصبح طرياً. يُضاف الماء، وخلطة كبسة الدجاج من ماجي ويترك حتى الغليان. تُضاف قطع الدجاج وتُطهى على نار متوسطة الحرارة حتى تنضج بالكامل. يُنزع الجلد بحرص وتوضع قطع الدجاج جانباً حتى تصبح دافئة.

فريكة بالدجاج

Step 2 3

تُضاف الفريكة إلى مرقة الدجاج وتطهى فوق نار من متوسطة إلى منخفضة الحرارة لمدة 40 دقيقة حتى يُمتص السائل وتصبح الفريكة طرية.

فريكة بالدجاج

Step 3 3

توضع الفريكة في صحن للتقديم وتُصف قطع الدجاج بالأعلى ثم تُرش بالمكسرات المحمّصة كزينة اختيارية.

وصفة بتنسيق PDF

اكتشف المزيد

وصفات أكثر إثارة للاهتمام

Show more recipes

Show more recipes