Skip to Main Content
Maggi
Maggi
  • وصفات
  • ماجي
  • خيرات الطبيعة
  • ماجي مصر
  • مجلة
  • أسئلة متكررة
  • بحث
  • سجل
  • منتجات
  • حول ماجي
  • رحلة "مكونات من مطبخي"
  • يوميات ماجي®
  • ماجي للصغار
  • رمضان

×
!تتسائلون ماذا نطبخ اليوم؟ سجلوا الآن واحصلوا على رسائل الكترونية تحتوي على وصفات حصرية كل يوم مع نصائح وحيل لجعل حياة الطهي أسهل
أفتح حساب الأن
كاربونارا كريمية بالطماطم
90 من 100
أكمل وجبتك
X
MyMenu IQ™
90 من 100
توازن غذائي ممتاز
وجبتك متوازنة غذائياً بشكل جيد

أكمل قائمة طعامك

مقبلات
أضف إلى الوجبة
طبق جانبي
أضف إلى الوجبة
انظر الوصفة المركبة
الآن استمتع بوجبتك!
عودة

هل ترغب بمعرفة المزيد عن MyMenuIQ™؟

ما معنى قائمة طعام متوازنة غذائياً؟

تحتوي قائمة الطعام المتوازنة غذائياً على تشكيلة متنوعة من المجموعات الغذائية والعناصر التغذوية الأساسية.
تقدم لك MyMenuIQ™ حصيلة تغذوية مع مراعاة محتوى الطاقة والعناصر الغذائية في قائمة الطعام، وكيف يساهموا في تلبية التوصيات الغذائية بناءً على نظام غذائي يومي يحتوي على 2000 سعرة حرارية للشخص البالغ.
تساعدك MyMenuIQ™ على اختيار قائمة طعام متوازنة غذائياً على مقياس من 0 إلى 100 مع التركيز على الوجبة الرئيسية.
 

ماذا يعني حصيلة MyMenuIQ™ التغذوية؟ (ماذا يعني المجموع التغذوي MyMenuIQ™؟
هناك مجال لتحسين توازن وجبتك (0 - 44)
هناك مجال لتحسين التوازن الغذائي لقائمة الطعام هذه لمساعدتك على تلبية التوصيات الغذائية والتغذوية
توازن غذائي جيد (45 - 69)
قائمة الطعام هذه متوازنة غذائياً بشكل ممتاز. حيث أنها تحتوي على تشكيلة متنوعة من المجموعات الغذائية والعناصر التغذوية الأساسية.
توازن غذائي ممتاز (70 - 100)
قائمة الطعام هذه متوازنة غذائياً بشكل ممتاز، حيث أنها تحتوي على تشكيلة متنوعة من المجموعات الغذائية والعناصر التغذوية الأساسية.
حصيلة MyMenuIQ™ التغذوية تقدم النتيجة بالاعتماد على محتوى الوصفة الرقمية الموجودة على الموقع. كما تعتمد البيانات التغذوية للمكونات الغذائية والمنتجات الغذائية على قواعد بيانات مكونات الأغذية القياسية مثل USDA SR28 و BLS32 بالإضافة إلى بيانات الملصقات الغذائية.

ماذا يعني تفصيلات محتوى الطاقة؟

بروتين
15.1غ / 15%
الكربوهيدرات
66.2غ / 67%
الدهون
8.3غ / 18%
توضح لك تفصيلات محتوى الطاقة كمية المغذيات المتوفرة مثل (الكربوهيدرات والبروتين والدهون) لكل حصة واحدة في الوجبة ومساهمتها النسبية (بالنسبة المئوية) في إجمالي محتوى الطاقة في الوجبة.

نصائح تغذوية

  • استمتع بهذا المطبخ المتوازن المصنوع من مكونات محلية لذيذة ومغذية وبأسعار معقولة. هل تعلم أن إضافة الخضار والأعشاب في نهاية الطهي يساعد في الاحتفاظ بألوانها النابضة بالحياة ونكهتها ومقرمشتها ومغذياتها المهمة؟
  • استمتع بوجبتك مع البرتقال أو الأناناس أو البابايا أو أي فواكه أخرى غنية بفيتامين سي لمساعدة جسمك على استخدام المزيد من الحديد من الوجبة. # رتويت
  • أخبار رائعة! يحتوي هذا الطبق على كمية كافية من الزيت والملح لوجبة متوازنة ولذيذة ، فلا داعي لإضافة المزيد!
x
MyMenu IQ™

كاربونارا كريمية بالطماطم

+

كاربونارا كريمية بالطماطم

عد

كاربونارا كريمية بالطماطم

(0)
30دقيقة
سهل

المكونات

6 أشخاص

م ابتكار هذا الطبق ل 6 أشخاص.قد تختلف الكمية والوقت اللازم للتحضير. يمكنك العثور على مزيد من المعلومات حول الحصص المعدلة هنا:

ingredient_quantity
recipe ingredient
500  غ
معكرونة
1  كوب
طماطم
2  متوسطة
كراث
2  فصوص
ثوم
2  كبار
صفار بيض مخفوق
2  مكعبات
مرقة الدجاج من ماجي®
0.25  كوب
جبنة البارميزان المبشورة
3  م ك
ثوم معمر
1  م ك
زيت زيتون
نسخ

نصائح وخدع

أفضل النصائح والحيل لأحجام الأجزاء المخصصة.

تصدير المكوناتمكونات التصديرمعرض اكسبو

اختر من قائمة المكوناتالاختيار من قائمة المكوناتالاختيار من قائمة المكوناتالاختيار من قائمة المكوناتالاختيار من قائمة المكوناتالاختيار من قائمة المكوناتالاختيار من قائمة المكوناتالاختيار من المكونات

نسخ
.

إظهار القيم الغذائية

الطاقة
378.87 كيلو سعرة حرارية
بروتين
15.13 غ
الكربوهيدرات
66.2 غ
السكريات
4.63 غ
الأساسية
8.73 غ
صوديوم
650.53 مغ
الدهون
8.34 غ
الدهون المشبعة
2.51 غ

إعداد

30 دقيقة
  • Step 1

    0 دقيقة
    تطهى المعكرونة في الماء المملح. تصفّى ويحفظ كوباً ونصف من ماء الطهي.
  • Step 2

    0 دقيقة
    أثناء طهي المعكرونة، تطهى الطماطم في مقلاة كبيرة على نار متوسطة إلى عالية مع ملعقة واحدة من زيت الزيتون حوالي ٣ دقائق، مع التحريك، حتى تصبح طرية قليلاً. يُضاف البصل ويُطهى مع التحريك مدة ٣ إلى ٤ دقائق حتى يطرى البصل والطماطم.
  • Step 3

    0 دقيقة
    يضاف الثوم. يترك على النار لمدة دقيقة واحدة مع التحريك باستمرار.
  • Step 4

    1 دقيقة
    يضاف كوب واحد من ماء الطهي مع مرقة دجاج من ماجي ® وتُغلى. يُرفع المزيج عن النار ثم يُمزج باستخدام خلاط يدوي ويُحرَّك مع المعكرونة.
  • Step 5

    0 دقيقة
    يقلّب صفار حبتي البيض واحدة بعد الأخرى حتى يتماسك المزيج.
  • Step 6

    0 دقيقة
    تعاد المقلاة على نار متوسطة إلى منخفضة. يطهى المزيج مع التحريك باستمرار من دقيقتين إلى ٣ دقائق حتى تصبح الصلصة كثيفة قليلاً وكريمية. ترفع عن النار ثم تُضاف جبنة البارميزان والثوم. تقلّب حتى تذوب الجبنة وتسمك الصلصة مع إضافة نصف كوب من ماء الطهي إذا لزم الأمر للحصول على السماكة المطلوبة.
كاربونارا كريمية بالطماطم

Step 1 6

تطهى المعكرونة في الماء المملح. تصفّى ويحفظ كوباً ونصف من ماء الطهي.

كاربونارا كريمية بالطماطم

Step 2 6

أثناء طهي المعكرونة، تطهى الطماطم في مقلاة كبيرة على نار متوسطة إلى عالية مع ملعقة واحدة من زيت الزيتون حوالي ٣ دقائق، مع التحريك، حتى تصبح طرية قليلاً. يُضاف البصل ويُطهى مع التحريك مدة ٣ إلى ٤ دقائق حتى يطرى البصل والطماطم.

كاربونارا كريمية بالطماطم

Step 3 6

يضاف الثوم. يترك على النار لمدة دقيقة واحدة مع التحريك باستمرار.

كاربونارا كريمية بالطماطم

Step 4 6

يضاف كوب واحد من ماء الطهي مع مرقة دجاج من ماجي ® وتُغلى. يُرفع المزيج عن النار ثم يُمزج باستخدام خلاط يدوي ويُحرَّك مع المعكرونة.

كاربونارا كريمية بالطماطم

Step 5 6

يقلّب صفار حبتي البيض واحدة بعد الأخرى حتى يتماسك المزيج.

كاربونارا كريمية بالطماطم

Step 6 6

تعاد المقلاة على نار متوسطة إلى منخفضة. يطهى المزيج مع التحريك باستمرار من دقيقتين إلى ٣ دقائق حتى تصبح الصلصة كثيفة قليلاً وكريمية. ترفع عن النار ثم تُضاف جبنة البارميزان والثوم. تقلّب حتى تذوب الجبنة وتسمك الصلصة مع إضافة نصف كوب من ماء الطهي إذا لزم الأمر للحصول على السماكة المطلوبة.

وصفة بتنسيق PDF

كتابة تقييم

تقييمك
هل تنصح بهذه الأداة؟
الصور
لقد قمت بإضافة 0 وحدة من أصل 6 وحدات من الوسائط الإعلامية مسموح بها.
7 + 1 =
Please fill the captcha field

اكتشف المزيد

  • سهل
  • غداء
  • عشاء
  • عالمي
  • اصحاب
  • ليقضوا
  • لاثنين
  • عيد الحب
  • معكرونة
  • الإلهام
  • وجبة عشاء
  • عيد الرعب
  • وجبة صغيرة
  • طبخ الوعاء
  • المعكرونة / الشعرية
  • أيام الأسبوع
  • الطبق الرئيسي
  • مواعده في المساء
  • الوجبات العائلية

وصفات أكثر إثارة للاهتمام

Show more recipes

  • شيش برك بالكشك

    شيش برك بالكشك

    40 دقيقة سهل
  • المعكرونة مع الزيتون الأسود وصلصة الطماطم الكريميّة

    المعكرونة مع الزيتون الأسود وصلصة الطماطم الكريميّة

    40 دقيقة سهل
  • مبكبكة مع بهارات الكبسة

    مبكبكة مع بهارات الكبسة

    30 دقيقة سهل
  • معكرونة لينغويني بصلصة الألفريدو والدجاج

    معكرونة لينغويني بصلصة الألفريدو والدجاج

    50 دقيقة متوسط

Show more recipes

  • موقع التواصل الاجتماعي الفيسبوك
  • موقع يوتيوب
  • انستغرام
  • تويتر
  • اتصل بنا
  • الشروط والأحكام
  • سياسة خاصة
  • EN
  • AR