MyMenu IQ™
X
أكمل وجبتك
My Menu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.
ماذا يعني ذلك؟
توازن غذائي ممتاز
ماذا يعني ذلك؟
الآن استمتع بوجبتك!
عودة
Your Selection (1)
Lamb kabsa
كبسة بلحم الغنم
4 min
Easy
إضافة recipe
عودة
32 33.7g / 32%
41 97.7g / 41%
27 65.1g / 27%

The energy content breakdown shows the amount of the macronutrients (i.e. carbohydrate, protein and fat) contained in one serving of the recipe and their relative contribution (in %) to the total energy content of the serving.

ما معنى قائمة طعام متوازنة غذائياً؟

تحتوي قائمة الطعام المتوازنة غذائياً على تشكيلة متنوعة من المجموعات الغذائية والعناصر التغذوية الأساسية.
تقدم لك MyMenuIQ™ حصيلة تغذوية مع مراعاة محتوى الطاقة والعناصر الغذائية في قائمة الطعام، وكيف يساهموا في تلبية التوصيات الغذائية بناءً على نظام غذائي يومي يحتوي على 2000 سعرة حرارية للشخص البالغ.
تساعدك MyMenuIQ™ على اختيار قائمة طعام متوازنة غذائياً على مقياس من 0 إلى 100 مع التركيز على الوجبة الرئيسية.
 

ماذا يعني حصيلة MyMenuIQ™ التغذوية؟ (ماذا يعني المجموع التغذوي MyMenuIQ™؟

هناك مجال لتحسين توازن وجبتك (0 - 44)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

توازن غذائي ممتاز (70 - 100)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

توازن غذائي جيد (45 - 69)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

The MyMenu IQ™ score applies to the digital recipe as described on the site. Nutrition composition data for food ingredients and food products is based on Standard Food Composition Databases such as USDA SR28, BLS32 as well as food label data.

Nutritional Tips
  • Tip 1

  • Tip 2

Well done! You have reached 100!!
Go back to the menu to check out your selection.
X

كبسة بلحم الغنم

(0)
50 دقيقة
Easy

المكونات

4

م ابتكار هذا الطبق ل 4 أشخاص.قد تختلف الكمية والوقت اللازم للتحضير. يمكنك العثور على مزيد من المعلومات حول الحصص المعدلة هنا:

ingredient_quantity
recipe ingredient
1  م ك
زيت نباتي
1  كغ
لحم غنم بدون عظم
1  إناء
خلطة الكبسة من ماجي®
4  أكواب
ماء
2  أكواب
أرز بسمتي
2  م ك
بقدونس، مفروماً
1  كوب
لبن الزبادي قليل الدسم
2  قطع
طماطم
2  قطع
خيار
1  قطعة
عصير الليمون، معصوراً طازجاً
0.33  رأس
خس

نصائح وخدع

أفضل النصائح والحيل لأحجام الأجزاء المخصصة.

تصدير المكوناتمكونات التصديرمعرض اكسبو

اختر من قائمة المكوناتالاختيار من قائمة المكوناتالاختيار من قائمة المكوناتالاختيار من قائمة المكوناتالاختيار من قائمة المكوناتالاختيار من قائمة المكوناتالاختيار من قائمة المكوناتالاختيار من المكونات

نسخ
.

إظهار القيم الغذائية

Carbohydrates
97.77 g
Energy
984 kcal
Fats
33.76 g
Fiber
5.48 g
Protein
65.13 g
Saturated Fats
10.55 g
Sodium
285.79 mg
Sugars
14.45 g

إعداد

50 دقيقة
  • خطوة1

    1 دقيقة
    يسخن 1 ملعقة كبيرة زيت نباتي في قدر غير لاصق، يضاف 1 كغ من قطع لحم الغنم وتطهى حتى تصبح ذهبية اللون في غضون 15 دقيقة.
  • خطوة2

    1 دقيقة
    تضاف خلطة الكبسة من ماجي® مع 4 أكواب من الماء الساخن وتحرك حتى تذوب.
  • خطوة3

    1 دقيقة
    يضاف كوبين من أرز بسمتي ويحرك بلطف ويغطى ويترك على نار خفيفة حتى يصبح طرياً لمدة 25 دقيقة.
  • خطوة4

    1 دقيقة
    تقدم مع اللبن والسلطة ويمكن رش البقدونس للتزيين
كبسة بلحم الغنم

خطوة1 4

يسخن 1 ملعقة كبيرة زيت نباتي في قدر غير لاصق، يضاف 1 كغ من قطع لحم الغنم وتطهى حتى تصبح ذهبية اللون في غضون 15 دقيقة.

كبسة بلحم الغنم

خطوة2 4

تضاف خلطة الكبسة من ماجي® مع 4 أكواب من الماء الساخن وتحرك حتى تذوب.

كبسة بلحم الغنم

خطوة3 4

يضاف كوبين من أرز بسمتي ويحرك بلطف ويغطى ويترك على نار خفيفة حتى يصبح طرياً لمدة 25 دقيقة.

كبسة بلحم الغنم

خطوة4 4

تقدم مع اللبن والسلطة ويمكن رش البقدونس للتزيين

وصفة بتنسيق PDF