لحم البقر المقلي مع صلصة المحار

Name: لحم البقر المقلي مع صلصة المحار
Prep time: 20 s
Cook time: 15 s
Total time: 35 s
Yield: 5
Cuisine: Chinese - style
Ingredients: 1 غرام مكونات الصلصة:; 3 أكواب ماء; 5 ملاعق كبيرة صلصة ، المحار ، جاهزة للخدمة; 3 فصوص ثوم; 2 مكعبات مرقة الدجاج من ماجي®; 3 ملاعق كبيرة دقيق الذرة ، الحبوب الكاملة ، أبيض; 2 ملاعق صغيرة سكر; 1/2 ملعقة صغيرة فلفل أسود; 1 غرام ماء; 3 ملاعق كبيرة زيت نباتي; 650 غرامات لحم البقر المركب ، العجاف القابلة للفصل فقط ، قلصت إلى 1/8 الدهون ، الاختيار ، المطبوخة; 200 غرامات الجزر الخام; 1 كوب القرنبيط الخام; 1 كوب البازلاء ، الأخضر ، الخام; 1 متوسط فليفلة حلوة خضراء، مقطعة; 1 متوسط بصل; 120 غرامات الملفوف ، الخام

(0)

حفظ الوصفة

Easy

•

35 دقيقة

ابدأ الطهي

المكونات

5 أشخاص

ماء ورد

1 غ

ماء ورد

3 أكواب

صلصة ، المحار ، جاهزة للخدمة

5 م ك

ثوم، مقطعاً ناعماً

3 فصوص

مرقة الدجاج من ماجي®

2 مكعبات

دقيق الذرة ، الحبوب الكاملة ، أبيض

3 م ك

سكر

2 م.ص

فلفل أسود

0.5 م ص

ماء ورد

1 غ

زيت نباتي

3 م ك

لحم البقر المركب ، العجاف القابلة للفصل فقط ، قلصت إلى 1/8 الدهون ، الاختيار ، المطبوخة

650 غ

جزر مقطع

200 غ

قرنبيط مقطعاً إلى زهيرات صغيرة

1 كوب

بازلاء

1 كوب

فليفلة حلوة خضراء، مقطعة

1 متوسط

بصل

1 متوسط

الملفوف ، الخام

120 غ

Add to Shopping list

Utensils and appliances

Nutritional Information

Carbohydrates

22.97 g

Energy

415.5 kcal

Fats

17.55 g

Protein

41.46 g

Recipe steps

0 min

إيقاف مؤقت

تشغيل

إعادة تشغيل المؤقت

Click to restart timer

Recipe steps

0 min

Step 1

ابدأ المؤقت

تُمزج كافّة مكونّات الصلصة في قدر. تُغلى المكونات مع التحريك المستمر حتى تتكاثف الصلصةّ، ثمّ توضع جانباً.

إيقاف مؤقت

تشغيل

إعادة تشغيل المؤقت

Click to restart timer

Recipe steps

0 min

Step 2

ابدأ المؤقت

يُحمّى الزيت النباتي في مقلاة عادية أو عميقة وتُقلّى شرائح لحم البقر لمدة 4 دقائق أو حتى تكتسب لوناً بنياً. تُضاف كافّة الخضار ما عدا الملفوف وتُحرّك لمدة دقيقتين

إيقاف مؤقت

تشغيل

إعادة تشغيل المؤقت

Click to restart timer

Recipe steps

0 min

Step 3

ابدأ المؤقت

تُسكب الصلصة المغلية فوق الخضار ويُغلى المزيج ثمّ يُترك على نار خفيفة لمدة دقيقة.

إيقاف مؤقت

تشغيل

إعادة تشغيل المؤقت

Click to restart timer

Recipe steps

0 min

Step 4

ابدأ المؤقت

يُضاف الملفوف ويُغلى المزيج ثمّ يُترك على نار خفيفة لمدة دقيقة إضافية.

مع الصور

لحم البقر المقلي مع صلصة المحار

القيمة الغذائية لكل حصة

هل ترغب بمعرفة المزيد عن MyMenuIQ™؟

MyMenu IQ™

MyMenu IQ™

Check your new plan

المكونات

Utensils and appliances

نصائح وخدع

Nutritional Information

Recipe steps

Recipe steps

Step 1

Recipe steps

Step 2

Recipe steps

Step 3

Recipe steps

Step 4

لحم البقر المقلي مع صلصة المحار

القيمة الغذائية لكل حصة

هل ترغب بمعرفة المزيد عن MyMenuIQ™؟

MyMenu IQ™

MyMenu IQ™

Check your new plan

Share recipe

المكونات

Utensils and appliances

نصائح وخدع

Add ingredients to shopping list

Nutritional Information

Recipe steps

Recipe steps

Step 1

Recipe steps

Step 2

Recipe steps

Step 3

Recipe steps

Step 4

كتابة تقييم

التقييمات

There are currently no reviews

تسجيل الدخول / الاشتراك لمتابعة أو مشاركة هذه المشاركة كضيف

أحدث النصائح

تسجيل الدخول / الاشتراك لمتابعة أو مشاركة هذه المشاركة كضيف