Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.

مرق الدجاج والبروكولي

0
30 دقيقة
سهل

المكونات

-
4 أشخاص
+

م ابتكار هذا الطبق ل 4 أشخاص.قد تختلف الكمية والوقت اللازم للتحضير. يمكنك العثور على مزيد من المعلومات حول الحصص المعدلة هنا: هنا

2 م ك
انتشار زبدة الخضروات ، وانخفاض السعرات الحرارية
1000 ز
الدجاج ، اللاحم أو المقالي ، أفخاذ ، اللحوم والجلد ، الخام
200 ز
البصل الخام
10 ز
جذر الزنجبيل ، الخام
20 ز
دقيق القمح ، أبيض ، لجميع الأغراض ، غير المخصب
6 ز
الثوم الخام
100 ز
الفطر الأبيض الخام
750 ز
المياه المعبأة في زجاجات ، عام
1 م ك
أنا صلصة مصنوعة من فول الصويا (تماري)
1.5 م ك
صلصة ، المحار ، جاهزة للخدمة
20 ز
® مرقة الدجاج من ماجي
400 ز
القرنبيط ، الخام

نصائح وخدع

أفضل النصائح والحيل لأحجام الأجزاء المخصصة.

تصدير المكوناتمكونات التصديرمعرض اكسبو

اختر من قائمة المكوناتالاختيار من قائمة المكوناتالاختيار من قائمة المكوناتالاختيار من قائمة المكوناتالاختيار من قائمة المكوناتالاختيار من قائمة المكوناتالاختيار من قائمة المكوناتالاختيار من المكونات

نسخ
المكونات هي الآن على الحافظة الخاصة بك
.

إظهار القيم الغذائية

الطاقة
520.81 kcal
بروتين
50.81 غ
الكربوهيدرات
18.79 غ
السكريات
4.46 غ
الأساسية
4.22 غ
صوديوم
780.25 مغ
الدهون
28.14 غ
الدهون المشبعة
8.09 غ
يتيح كوك

إعداد

30 دقيقة
Step 1
0 دقيقة
يُسخّن الزيت في مقلاة كبيرة، يُقلى الدجاج حتّى يصبح لونه بنياً ذهبياً. يُضاف البصل مع الزنجبيل ويُطهى المزيج لمدّة تتراوح بين دقيقتين و 3 دقائق إضافية.
Step 2
0 دقيقة
يُضاف الدقيق، الثوم، والفطر ويُحرّك المزيج بحذر لمدّة دقيقة واحدة. يُضاف الماء، صلصة الصويا، صلصة المحار ومرقة الدجاج ماجي. يُغطّى المزيج ويُترك على نار هادئة لمدّة تتراوح بين 20 و 25 دقيقة أو حتّى ينضج الدجاج.
Step 3
0 دقيقة
يُضاف البروكولي؛ يُترك على نار هادئة لمدّة تتراوح بين 5 و 6 دقائق إضافية.
مرق الدجاج والبروكولي

Step 1 3

يُسخّن الزيت في مقلاة كبيرة، يُقلى الدجاج حتّى يصبح لونه بنياً ذهبياً. يُضاف البصل مع الزنجبيل ويُطهى المزيج لمدّة تتراوح بين دقيقتين و 3 دقائق إضافية.

مرق الدجاج والبروكولي

Step 2 3

يُضاف الدقيق، الثوم، والفطر ويُحرّك المزيج بحذر لمدّة دقيقة واحدة. يُضاف الماء، صلصة الصويا، صلصة المحار ومرقة الدجاج ماجي. يُغطّى المزيج ويُترك على نار هادئة لمدّة تتراوح بين 20 و 25 دقيقة أو حتّى ينضج الدجاج.

مرق الدجاج والبروكولي

Step 3 3

يُضاف البروكولي؛ يُترك على نار هادئة لمدّة تتراوح بين 5 و 6 دقائق إضافية.

وصفة بتنسيق PDF
تحميل
شكرا لتقييمك!
ونحن نتطلع إلى رأيك!

لقد قمت بالفعل بتقييم هذه الوصفة / المنتج.

انقر على عدد النجوم التي ترغب في منحها: كلما ارتفع العدد ، كان التصنيف أفضل.

إضافة
Asset 10

تعليقات 0

0/4000
و أرقام من 0-9 A-Z يرجى ادخال اسم مستخدم صالح, يجب أن يتكون من 3 الى 15 رمزاً, أحرف من