مرق الفاصوليا البيضاء واللحم على الطريقة السورية
MyMenu IQ™
X
أكمل وجبتك
My Menu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.
ماذا يعني ذلك؟
توازن غذائي ممتاز
ماذا يعني ذلك؟
Complete your menu
عودة

Select a جانب الطبق

أرز على الطريقة المكسيكيّة
أرز على الطريقة المكسيكيّة
3 min
Easy
إضافة recipe
المحمّر مع المشمش
المحمّر مع المشمش
4 min
Easy
إضافة recipe
تورتيا بالجبنة والهالبينو وصلصة الكزبرة والثوم
تورتيا بالجبنة والهالبينو وصلصة الكزبرة والثوم
3 min
Easy
إضافة recipe
كروكيت البطاطس بالجبنة
كروكيت البطاطس بالجبنة
5 min
Easy
إضافة recipe
1/3 كوب مخلل خضار
1/3 كوب مخلل خضار
إضافة complement
عودة

Select a بداية

شوربة البروكولي و الثوم المشوي
شوربة البروكولي و الثوم المشوي
Easy
إضافة recipe
فطائر باللحم على الطريقة السعودية
فطائر باللحم على الطريقة السعودية
6 min
Easy
إضافة recipe
كالزوني الشاورما الصغيرة
كالزوني الشاورما الصغيرة
4 min
Easy
إضافة recipe
سلطة العدس
سلطة العدس
5 min
Easy
إضافة recipe
عودة

Select a مشروب

سموذي الفواكه
سموذي الفواكه
1 min
Easy
إضافة recipe
عودة

Select a الحلوى

1 عبوة زبادي طبيعي (قليل الدسم)
1 عبوة زبادي طبيعي (قليل الدسم)
إضافة complement
Find your balanced menu and the detailed recipes
الآن استمتع بوجبتك!
عودة
عودة

33 15.7g / 33%
40 41.2g / 40%
27 28.7g / 27%

The energy content breakdown shows the amount of the macronutrients (i.e. carbohydrate, protein and fat) contained in one serving of the recipe and their relative contribution (in %) to the total energy content of the serving.

هل ترغب بمعرفة المزيد عن MyMenuIQ™؟

ما معنى قائمة طعام متوازنة غذائياً؟

تحتوي قائمة الطعام المتوازنة غذائياً على تشكيلة متنوعة من المجموعات الغذائية والعناصر التغذوية الأساسية.
تقدم لك MyMenuIQ™ حصيلة تغذوية مع مراعاة محتوى الطاقة والعناصر الغذائية في قائمة الطعام، وكيف يساهموا في تلبية التوصيات الغذائية بناءً على نظام غذائي يومي يحتوي على 2000 سعرة حرارية للشخص البالغ.
تساعدك MyMenuIQ™ على اختيار قائمة طعام متوازنة غذائياً على مقياس من 0 إلى 100 مع التركيز على الوجبة الرئيسية.
 

ماذا يعني حصيلة MyMenuIQ™ التغذوية؟ (ماذا يعني المجموع التغذوي MyMenuIQ™؟

هناك مجال لتحسين توازن وجبتك (0 - 44)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

توازن غذائي ممتاز (70 - 100)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

توازن غذائي جيد (45 - 69)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

The MyMenu IQ™ score applies to the digital recipe as described on the site. Nutrition composition data for food ingredients and food products is based on Standard Food Composition Databases such as USDA SR28, BLS32 as well as food label data.

Nutritional Tips

  • Tip 1

  • Tip 2

Well done! You have reached 100!!
Go back to the menu to check out your selection.
X

مرق الفاصوليا البيضاء واللحم على الطريقة السورية

(0)
115 دقيقة
Easy

المكونات

4 أشخاص

م ابتكار هذا الطبق ل 4 أشخاص.قد تختلف الكمية والوقت اللازم للتحضير. يمكنك العثور على مزيد من المعلومات حول الحصص المعدلة هنا:

ingredient_quantity
recipe ingredient
1  كوب
فاصوليا بيضاء
2  م ك
زيت نباتي
2  متوسطة
بصل، مقطَع ناعماً
300  غ
لحم الضأن
1  م ص
سبع بهارات عربية مطحونة
4  أكواب
ماء
2  مكعبات
مرقة الدجاج من ماجي®
3  متوسطة
طماطم، مقطّعة إلى مكعّبات
3  فصوص
ثوم طازج، مسحوقا
0.5  كوب
أوراق الكزبرة المقطعة
نسخ

نصائح وخدع

أفضل النصائح والحيل لأحجام الأجزاء المخصصة.

تصدير المكوناتمكونات التصديرمعرض اكسبو

اختر من قائمة المكوناتالاختيار من قائمة المكوناتالاختيار من قائمة المكوناتالاختيار من قائمة المكوناتالاختيار من قائمة المكوناتالاختيار من قائمة المكوناتالاختيار من قائمة المكوناتالاختيار من المكونات

نسخ
.

إظهار القيم الغذائية

Carbohydrates
41.24 g
Energy
413.56 kcal
Fats
15.75 g
Fiber
10.2 g
Protein
28.71 g
Saturated Fats
9.06 g
Sodium
1075.71 mg
Sugars
6.28 g

إعداد

115 دقيقة

  • Step 1

    0 دقيقة
    تُنقع الفاصوليا البيضاء في الماء لمدة 12 ساعة. تُصفّى وتُترك جانباً.

  • Step 2

    0 دقيقة
    يُحمّى الزيت في قدرٍ كبير. يُطهى البصل واللحم. يُتبّلا بالتوابل ويُحرّكا لمدة تتراوح بين 4 و5 دقائق.

  • Step 3

    0 دقيقة
    يُضاف الماء ومكعّبا مرقة الدجاج ماجي ، والفاصوليا البيضاء والبندورة ثم يُغلى المزيج ويُترك على نارٍ خفيفةٍ لمدة ساعة أو حتى ينضج اللحم والفاصوليا.

  • Step 4

    0 دقيقة
    يُضاف الثوم والكزبرة وتُترك المكوّنات على نارٍ خفيفةٍ لمدة 5 دقائق إضافية.
مرق الفاصوليا البيضاء واللحم على الطريقة السورية

Step 1 4

تُنقع الفاصوليا البيضاء في الماء لمدة 12 ساعة. تُصفّى وتُترك جانباً.

مرق الفاصوليا البيضاء واللحم على الطريقة السورية

Step 2 4

يُحمّى الزيت في قدرٍ كبير. يُطهى البصل واللحم. يُتبّلا بالتوابل ويُحرّكا لمدة تتراوح بين 4 و5 دقائق.

مرق الفاصوليا البيضاء واللحم على الطريقة السورية

Step 3 4

يُضاف الماء ومكعّبا مرقة الدجاج ماجي ، والفاصوليا البيضاء والبندورة ثم يُغلى المزيج ويُترك على نارٍ خفيفةٍ لمدة ساعة أو حتى ينضج اللحم والفاصوليا.

مرق الفاصوليا البيضاء واللحم على الطريقة السورية

Step 4 4

يُضاف الثوم والكزبرة وتُترك المكوّنات على نارٍ خفيفةٍ لمدة 5 دقائق إضافية.

وصفة بتنسيق PDF

اكتشف المزيد

وصفات أكثر إثارة للاهتمام

Show more recipes

Show more recipes