معكرونة مع الخضار

Name: معكرونة مع الخضار
Prep time: 5 min
Cook time: 60 min
Total time: 60 min
Yield: 7 حصص
Cuisine: Italian
Ingredients: 1 رطل مكونات الصلصة:; 1 ملعقة كبيرة زبدة بدون ملح; 1 ملعقة كبيرة زيت زيتون; 9 فصوص ثوم; 1/2 كوب ماء; 2 أكواب كريمة خفيفة للطهو; 1 كوب جبنة موتزاريلا مبشورة; 300 غرامات جبنة البارميزان المبشورة; 400 غرامات معكرونة; 8 أكواب ماء; 5 متوسطة بصل أخضر مقطع; 2 أكواب بروكولي; 3 صغار كوسا; 250 غرامات فطر أبيض مقطع; 2 ملاعق كبيرة بقدونس طازج; 2 مكعبات مرقة الخضار من ماجي®

(0)

حفظ الوصفة

سهل

•

60 دقيقة

ابدأ الطهي

Buy Now

المكونات

تكفي هذه الوصفة لعدد الأشخاص التالي:

7 حصص

ماء

زبدة بدون ملح

1 م ك

زيت الذرة

1 م ك

ثوم، مقطعاً ناعماً

9 فصوص

ماء

0.5 كوب

كريمة خفيفة للطهو

2 أكواب

جبنة موتزاريلا مبشورة

1 كوب

جبنة البارميزان المبشورة

0.75 كوب

سباغيتي

400 غ

ماء

8 أكواب

بصل أخضر مقطع

5 متوسطة

القرنبيط راب ، الخام

2 أكواب

كوسا

3 صغار

الفطر ، أبيض ، يتعرض للضوء فوق البنفسجي ، الخام

250 غ

بقدونس طازج

2 م ك

مرقة الخضروات ماجي

2 مكعبات

أدوات وأجهزة المطبخ

المعلومات الغذائية

الكربوهيدرات

55.86 g

الطاقة

401.87 kcal

الدهون

11.1 g

بروتين

20.4 g

خطوات الوصفة

6 min

1 min

إيقاف مؤقت

تشغيل

إعادة تشغيل المؤقت

Click to restart timer

خطوات الوصفة

6 min

الخطوة 1

ابدأ المؤقت

في قدر ، تذوب الزبدة ، يضاف زيت الزيتون ، يقلى الثوم على نار متوسطة حتى يصبح طريًا ولكن ليس بنيًا.

إيقاف مؤقت

تشغيل

إعادة تشغيل المؤقت

Click to restart timer

خطوات الوصفة

6 min

الخطوة 2

ابدأ المؤقت

يُضاف الماء الساخن ، مرقة الخضار من ماجي® ، الكريمة ، جبنة الموزاريلا وجبنة البارميزان ، وتُخفق على نار متوسطة حتى تصبح ناعمة ومُكثَّفة قليلاً. احرص على عدم غلي صلصة الكريمة.

إيقاف مؤقت

تشغيل

إعادة تشغيل المؤقت

Click to restart timer

خطوات الوصفة

6 min

الخطوه 3

ابدأ المؤقت

طهي المعكرونة في الماء المغلي حتى aldente. صفي المعكرونة وتخلصي من الماء وعد إلى الوعاء الفارغ.

إيقاف مؤقت

تشغيل

إعادة تشغيل المؤقت

Click to restart timer

خطوات الوصفة

6 min

الخطوة 4

ابدأ المؤقت

أضيفي الخضار إلى المعكرونة واسكبي الصلصة فوق المعكرونة وخليط الخضار.

إيقاف مؤقت

تشغيل

إعادة تشغيل المؤقت

Click to restart timer

خطوات الوصفة

6 min

الخطوة الخامسة

ابدأ المؤقت

يطهى على نار خفيفة لمدة 10 دقائق ، حتى تصبح الخضار طرية.

إيقاف مؤقت

تشغيل

إعادة تشغيل المؤقت

Click to restart timer

خطوات الوصفة

6 min

الخطوة السادسة

ابدأ المؤقت

ضعي الباستا المطبوخة على طبق كبير وزينيها بأوراق البقدونس المفرومة.

مع الصور

اكتشفوا أفكار مبتكرة

اكتشفوا أفكار مبتكرة

معكرونة مع الخضار

القيمة الغذائية لكل حصة

هل ترغب بمعرفة المزيد عن MyMenuIQ™؟

MyMenu IQ™

MyMenu IQ™

Check your new plan

المكونات

أدوات وأجهزة المطبخ

نصائح وخدع

المعلومات الغذائية

خطوات الوصفة

خطوات الوصفة

خطوات الوصفة

خطوات الوصفة

خطوات الوصفة

خطوات الوصفة

خطوات الوصفة

اكتشفوا أفكار مبتكرة

اكتشفوا أفكار مبتكرة

معكرونة مع الخضار

القيمة الغذائية لكل حصة

هل ترغب بمعرفة المزيد عن MyMenuIQ™؟

MyMenu IQ™

MyMenu IQ™

Check your new plan

Share recipe

المكونات

أدوات وأجهزة المطبخ

نصائح وخدع

Add ingredients to shopping list

المعلومات الغذائية

خطوات الوصفة

خطوات الوصفة

خطوات الوصفة

خطوات الوصفة

خطوات الوصفة

خطوات الوصفة

خطوات الوصفة

كتابة تقييم

التقييمات

There are currently no reviews

تسجيل الدخول / الاشتراك لمتابعة أو مشاركة هذه المشاركة كضيف

أحدث النصائح

تسجيل الدخول / الاشتراك لمتابعة أو مشاركة هذه المشاركة كضيف