Skip to Main Content
Maggi
Maggi
  • وصفات
  • ماجي
  • خيرات الطبيعة
  • ماجي مصر
  • مجلة
  • أسئلة متكررة
  • بحث
  • سجل
  • منتجات
  • حول ماجي
  • رحلة "مكونات من مطبخي"
  • يوميات ماجي®
  • ماجي للصغار
  • رمضان

×
!تتسائلون ماذا نطبخ اليوم؟ سجلوا الآن واحصلوا على رسائل الكترونية تحتوي على وصفات حصرية كل يوم مع نصائح وحيل لجعل حياة الطهي أسهل
أفتح حساب الأن
مكرونة شرائط بصوص الفلورنتين
100 من 100
أكمل وجبتك
X
MyMenu IQ™
100 من 100
توازن غذائي ممتاز
وجبتك متوازنة غذائياً بشكل جيد

أكمل قائمة طعامك

مقبلات
أضف إلى الوجبة
طبق جانبي
أضف إلى الوجبة
انظر الوصفة المركبة
الآن استمتع بوجبتك!
عودة

هل ترغب بمعرفة المزيد عن MyMenuIQ™؟

ما معنى قائمة طعام متوازنة غذائياً؟

تحتوي قائمة الطعام المتوازنة غذائياً على تشكيلة متنوعة من المجموعات الغذائية والعناصر التغذوية الأساسية.
تقدم لك MyMenuIQ™ حصيلة تغذوية مع مراعاة محتوى الطاقة والعناصر الغذائية في قائمة الطعام، وكيف يساهموا في تلبية التوصيات الغذائية بناءً على نظام غذائي يومي يحتوي على 2000 سعرة حرارية للشخص البالغ.
تساعدك MyMenuIQ™ على اختيار قائمة طعام متوازنة غذائياً على مقياس من 0 إلى 100 مع التركيز على الوجبة الرئيسية.
 

ماذا يعني حصيلة MyMenuIQ™ التغذوية؟ (ماذا يعني المجموع التغذوي MyMenuIQ™؟
هناك مجال لتحسين توازن وجبتك (0 - 44)
هناك مجال لتحسين التوازن الغذائي لقائمة الطعام هذه لمساعدتك على تلبية التوصيات الغذائية والتغذوية
توازن غذائي جيد (45 - 69)
قائمة الطعام هذه متوازنة غذائياً بشكل ممتاز. حيث أنها تحتوي على تشكيلة متنوعة من المجموعات الغذائية والعناصر التغذوية الأساسية.
توازن غذائي ممتاز (70 - 100)
قائمة الطعام هذه متوازنة غذائياً بشكل ممتاز، حيث أنها تحتوي على تشكيلة متنوعة من المجموعات الغذائية والعناصر التغذوية الأساسية.
حصيلة MyMenuIQ™ التغذوية تقدم النتيجة بالاعتماد على محتوى الوصفة الرقمية الموجودة على الموقع. كما تعتمد البيانات التغذوية للمكونات الغذائية والمنتجات الغذائية على قواعد بيانات مكونات الأغذية القياسية مثل USDA SR28 و BLS32 بالإضافة إلى بيانات الملصقات الغذائية.

ماذا يعني تفصيلات محتوى الطاقة؟

بروتين
19.5غ / 17%
الكربوهيدرات
82.8غ / 70%
الدهون
6.8غ / 13%
توضح لك تفصيلات محتوى الطاقة كمية المغذيات المتوفرة مثل (الكربوهيدرات والبروتين والدهون) لكل حصة واحدة في الوجبة ومساهمتها النسبية (بالنسبة المئوية) في إجمالي محتوى الطاقة في الوجبة.

نصائح تغذوية

  • استمتع بهذا المطبخ المتوازن المصنوع من مكونات محلية لذيذة ومغذية وبأسعار معقولة. هل تعلم أن إضافة الخضار والأعشاب في نهاية الطهي يساعد في الاحتفاظ بألوانها النابضة بالحياة ونكهتها ومقرمشتها ومغذياتها المهمة؟
  • استمتع بوجبتك مع البرتقال أو الأناناس أو البابايا أو أي فواكه أخرى غنية بفيتامين سي لمساعدة جسمك على استخدام المزيد من الحديد من الوجبة. # رتويت
  • أخبار رائعة! يحتوي هذا الطبق على كمية كافية من الزيت والملح لوجبة متوازنة ولذيذة ، فلا داعي لإضافة المزيد!
x
MyMenu IQ™

مكرونة شرائط بصوص الفلورنتين

+

مكرونة شرائط بصوص الفلورنتين

عد

مكرونة شرائط بصوص الفلورنتين

(1)
22دقيقة
متوسط
Recipe Adimo

المكونات

6 حصص

م ابتكار هذا الطبق ل 6 أشخاص.قد تختلف الكمية والوقت اللازم للتحضير. يمكنك العثور على مزيد من المعلومات حول الحصص المعدلة هنا:

ingredient_quantity
recipe ingredient
1  مغلف
خلطة البشاميل من ماجي®
2  مكعبات
مرقة الخضروات ماجي
1  كوب
ماء
400  غ
معكرونة
3  فصوص
ثوم
1  م ك
زيت زيتون
2  أكواب
سبانخ
2  م ك
جبنة بارميزان
4  متوسطة
كوسا
4  متوسطة
زهيرات بروكولي
1  علبة
فطر
4  متوسطة
جزر مقطع إلى شرائح
نسخ

نصائح وخدع

أفضل النصائح والحيل لأحجام الأجزاء المخصصة.

تصدير المكوناتمكونات التصديرمعرض اكسبو

اختر من قائمة المكوناتالاختيار من قائمة المكوناتالاختيار من قائمة المكوناتالاختيار من قائمة المكوناتالاختيار من قائمة المكوناتالاختيار من قائمة المكوناتالاختيار من قائمة المكوناتالاختيار من المكونات

نسخ
.

إظهار القيم الغذائية

الطاقة
452.06 كيلو سعرة حرارية
بروتين
19.48 غ
الكربوهيدرات
82.85 غ
السكريات
12.38 غ
الأساسية
10.74 غ
صوديوم
572.6 مغ
الدهون
6.84 غ
الدهون المشبعة
2.09 غ

إعداد

22 دقيقة
  • خطوة1

    1 دقيقة
    اسلقي المكرونة في 2 لتر ماء مغلي وملح لمدة 10 دقائق وصفيها .
  • خطوة2

    1 دقيقة
    شوحي الثوم في معلقة الزيت وضيفي السبانخ وقلبيها حتي تذبل .
  • خطوة3

    1 دقيقة
    ذوبي مغلف ماجي خلطة البشاميل في لتر مرقة ( 1 لتر ماء مغلي مذوب فيه 2 مكعب ماجي خضراوات )
  • خطوة4

    1 دقيقة
    ضيفي البشاميل على المكرونة المسلوقة وللتزيين رشي جبنة بارميزان . يمكن أن تقدم مع شرائح صدور دجاج.
مكرونة شرائط بصوص الفلورنتين

خطوة1 4

اسلقي المكرونة في 2 لتر ماء مغلي وملح لمدة 10 دقائق وصفيها .

مكرونة شرائط بصوص الفلورنتين

خطوة2 4

شوحي الثوم في معلقة الزيت وضيفي السبانخ وقلبيها حتي تذبل .

مكرونة شرائط بصوص الفلورنتين

خطوة3 4

ذوبي مغلف ماجي خلطة البشاميل في لتر مرقة ( 1 لتر ماء مغلي مذوب فيه 2 مكعب ماجي خضراوات )

مكرونة شرائط بصوص الفلورنتين

خطوة4 4

ضيفي البشاميل على المكرونة المسلوقة وللتزيين رشي جبنة بارميزان . يمكن أن تقدم مع شرائح صدور دجاج.

وصفة بتنسيق PDF

4.0 من 5
4
1 التقييمات
كتابة تقييم
Select a row to filter reviews by rating
11
00
11
00
00
00

التقييمات

4

ايتفسار

ننءوب البشاميل في ليتر ماء مغلي
مو كثير كمية الماء
Rafat (لم يتم التحقق) اثنين, 10/25/2021 - 18:35 CEST
هل هذا تقييم مفيد؟
22
23

كتابة تقييم

تقييمك
هل تنصح بهذه الأداة؟
الصور
لقد قمت بإضافة 0 وحدة من أصل 6 وحدات من الوسائط الإعلامية مسموح بها.
2 + 1 =
Please fill the captcha field

اكتشف المزيد

  • سهل
  • غداء
  • شتاء
  • عالمي
  • رمضان
  • اصحاب
  • رياضة
  • عائلة
  • ليقضوا
  • معكرونة
  • الإلهام
  • طبخ الوعاء
  • المعكرونة / الشعرية
  • صديقة للأسرة
  • غني بالألياف
  • الطبق الرئيسي
  • غني بالبروتين
  • الوجبات العائلية
  • لا معلومات المسببة للحساسية
  • Veggies

وصفات أكثر إثارة للاهتمام

Show more recipes

  • فلفل الوان محشي بالفراخ والمشروم

    فلفل الوان محشي بالفراخ والمشروم

    50 دقيقة متوسط
  • فطيرة الراعي بالخضروات واللحمة المفرومة

    فطيرة الراعي بالخضروات واللحمة المفرومة

    75 دقيقة سهل
  • كبسة بالفراخ

    كبسة بالفراخ

    40 دقيقة متوسط
  • فطيرة الريغاتوني بالبشاميل

    فطيرة الريغاتوني بالبشاميل

    15 دقيقة سهل

Show more recipes

  • موقع التواصل الاجتماعي الفيسبوك
  • موقع يوتيوب
  • انستغرام
  • تويتر
  • اتصل بنا
  • الشروط والأحكام
  • سياسة خاصة
  • EN
  • AR