مندي ريش اللحم
MyMenu IQ™
X
أكمل وجبتك
My Menu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.
ماذا يعني ذلك؟
توازن غذائي ممتاز
ماذا يعني ذلك؟
Complete your menu
عودة

Select a جانب الطبق

لفائف سبرنغ رول
4 min
Easy
إضافة recipe
بطاطا حرة
Easy
إضافة recipe
أنصاف البطاطا المحشوة
1 min
Easy
إضافة recipe
بطاطا مشوية مع الكزبرة والثوم
Easy
إضافة recipe
جواكامولي
3 min
Easy
إضافة recipe
تورتيا بالجبنة والهالبينو وصلصة الكزبرة والثوم
3 min
Easy
إضافة recipe
بصل محشي
4 min
Intermediate
إضافة recipe
عودة

Select a مشروب

سموذي الفواكه
1 min
Easy
إضافة recipe
عودة

Select a الحلوى

1 خوخ صغير
إضافة complement
1 عبوة زبادي طبيعي (قليل الدسم)
إضافة complement
Find your balanced menu and the detailed recipes
الآن استمتع بوجبتك!
عودة
Your Selection (1)
مندي ريش اللحم
4 min
Easy
إضافة recipe
عودة

19 16.5g / 19%
50 95.2g / 50%
31 61.9g / 31%

The energy content breakdown shows the amount of the macronutrients (i.e. carbohydrate, protein and fat) contained in one serving of the recipe and their relative contribution (in %) to the total energy content of the serving.

هل ترغب بمعرفة المزيد عن MyMenuIQ™؟

ما معنى قائمة طعام متوازنة غذائياً؟

تحتوي قائمة الطعام المتوازنة غذائياً على تشكيلة متنوعة من المجموعات الغذائية والعناصر التغذوية الأساسية.
تقدم لك MyMenuIQ™ حصيلة تغذوية مع مراعاة محتوى الطاقة والعناصر الغذائية في قائمة الطعام، وكيف يساهموا في تلبية التوصيات الغذائية بناءً على نظام غذائي يومي يحتوي على 2000 سعرة حرارية للشخص البالغ.
تساعدك MyMenuIQ™ على اختيار قائمة طعام متوازنة غذائياً على مقياس من 0 إلى 100 مع التركيز على الوجبة الرئيسية.
 

ماذا يعني حصيلة MyMenuIQ™ التغذوية؟ (ماذا يعني المجموع التغذوي MyMenuIQ™؟

هناك مجال لتحسين توازن وجبتك (0 - 44)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

توازن غذائي ممتاز (70 - 100)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

توازن غذائي جيد (45 - 69)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

The MyMenu IQ™ score applies to the digital recipe as described on the site. Nutrition composition data for food ingredients and food products is based on Standard Food Composition Databases such as USDA SR28, BLS32 as well as food label data.

Nutritional Tips

  • Tip 1

  • Tip 2

Well done! You have reached 100!!
Go back to the menu to check out your selection.
X

مندي ريش اللحم

(0)
50 دقيقة
Easy

المكونات

4

م ابتكار هذا الطبق ل 4 أشخاص.قد تختلف الكمية والوقت اللازم للتحضير. يمكنك العثور على مزيد من المعلومات حول الحصص المعدلة هنا:

ingredient_quantity
recipe ingredient
1  م ك
زيت نباتي
1  كغ
ريش لحم الغنم
1  إناء
خلطة المندي من ماجي®
2  متوسطة
بصل مفروم
3  متوسطة
بيض مسلوق
4  أكواب
ماء
2  أكواب
أرز بسمتي
2  م ك
بقدونس، مفروماً
نسخ

نصائح وخدع

أفضل النصائح والحيل لأحجام الأجزاء المخصصة.

تصدير المكوناتمكونات التصديرمعرض اكسبو

اختر من قائمة المكوناتالاختيار من قائمة المكوناتالاختيار من قائمة المكوناتالاختيار من قائمة المكوناتالاختيار من قائمة المكوناتالاختيار من قائمة المكوناتالاختيار من قائمة المكوناتالاختيار من المكونات

نسخ
.

إظهار القيم الغذائية

Carbohydrates
95.28 g
Energy
795.27 kcal
Fats
16.51 g
Fiber
4.82 g
Protein
61.9 g
Saturated Fats
4.14 g
Sodium
393.73 mg
Sugars
11.71 g

إعداد

50 دقيقة

  • خطوة1

    1 دقيقة
    تُتبل ريش اللحم بملعقتين كبيرتين من خلطة المندي من ماجي® في فرن محمى على حرارة ١٨٠ درجة مئوية وتطهى لمدة ٣٠ دقيقة حتى تصبح طرية وذهبية اللون.

  • خطوة2

    1 دقيقة
    في هذه الأثناء، تُسخن ملعقة كبيرة من الزيت النباتي في وعاء غير لاصق. يُقلى البصل حتى يصبح ذهبيّ اللون. تُخرج نصف كمية البصل ونتركها جانباً للتزيين. تُضاف خلطة المندي من ماجي® و٤ أكواب من الماء الساخن، ويُحرّك حتى يذوب.

  • خطوة3

    1 دقيقة
    يُضاف كوبين من الأرز البسمتي، ويُقلّب بلطف، ثم يُضاف البيض ويُغطّى القدر ويُترك على نار خفيفة حتى ينضج لمدة ٢٥ دقيقة.

  • خطوة4

    1 دقيقة
    في طبق التقديم، يُزيّن الأرز بقطع اللحم والبيض والبقدونس الطازج والبصل المقلي.
مندي ريش اللحم

خطوة1 4

تُتبل ريش اللحم بملعقتين كبيرتين من خلطة المندي من ماجي® في فرن محمى على حرارة ١٨٠ درجة مئوية وتطهى لمدة ٣٠ دقيقة حتى تصبح طرية وذهبية اللون.

مندي ريش اللحم

خطوة2 4

في هذه الأثناء، تُسخن ملعقة كبيرة من الزيت النباتي في وعاء غير لاصق. يُقلى البصل حتى يصبح ذهبيّ اللون. تُخرج نصف كمية البصل ونتركها جانباً للتزيين. تُضاف خلطة المندي من ماجي® و٤ أكواب من الماء الساخن، ويُحرّك حتى يذوب.

مندي ريش اللحم

خطوة3 4

يُضاف كوبين من الأرز البسمتي، ويُقلّب بلطف، ثم يُضاف البيض ويُغطّى القدر ويُترك على نار خفيفة حتى ينضج لمدة ٢٥ دقيقة.

مندي ريش اللحم

خطوة4 4

في طبق التقديم، يُزيّن الأرز بقطع اللحم والبيض والبقدونس الطازج والبصل المقلي.

وصفة بتنسيق PDF

اكتشف المزيد

وصفات أكثر إثارة للاهتمام

Show more recipes

Show more recipes