Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.

نودلز الشاي الأخضر مع الخضار

0
35دقيقة
سهل

المكونات

-
6 حصص
+

م ابتكار هذا الطبق ل 6 أشخاص.قد تختلف الكمية والوقت اللازم للتحضير. يمكنك العثور على مزيد من المعلومات حول الحصص المعدلة هنا: هنا

250 غ
المعكرونة ، الصينية ، تشاو مين
2 م ك
الزيوت النباتية ، نواة النخيل
1 م ص
زنجبيل طازج، مفروماً
1 م ص
ثوم، مقطعاً ناعماً
125 غ
بصل متوسطة، مفروم
150 غ
القرنبيط ، الخام
80 غ
البازلاء ، الأخضر ، الخام
100 غ
جزر، مقطعاً إلى مكعبات بحجم 5 ملم
100 غ
فليفلة حلوة خضراء، مقطعة
100 غ
فليفلة حمراء حلوة، مقطعة
20 غ
مرقة الدجاج ماجي® ملح أقل
1 م ك
صلصة الصويا مصنوعة من فول الصويا والقمح (شويو) ، صوديوم منخفض
1 م ك
صلصة ، المحار ، جاهزة للخدمة
0.25 م ص
فلفل أسود (حبة كاملة)
1 م ص
زيت أو سمسم أو سلطة أو طبخ
1 كوب
سيخاً من الخشب، منقوعاً في الماء لمدة 30 دقيقة

نصائح وخدع

أفضل النصائح والحيل لأحجام الأجزاء المخصصة.

تصدير المكوناتمكونات التصديرمعرض اكسبو

اختر من قائمة المكوناتالاختيار من قائمة المكوناتالاختيار من قائمة المكوناتالاختيار من قائمة المكوناتالاختيار من قائمة المكوناتالاختيار من قائمة المكوناتالاختيار من قائمة المكوناتالاختيار من المكونات

نسخ
المكونات هي الآن على الحافظة الخاصة بك
.

إظهار القيم الغذائية

الطاقة
305.16 كيلو سعرة حرارية
بروتين
6 غ
الكربوهيدرات
40.94 غ
السكريات
6.66 غ
الأساسية
4.57 غ
صوديوم
1118.46 مغ
الدهون
13.12 غ
الدهون المشبعة
5.45 غ
يتيح كوك

إعداد

35 دقيقة
الخطوة 1
1 دقيقة
تُنقَع النودلز في ماء ساخن لمدّة 4 إلى 5 دقائق أو حتى تصبح طريةً. ثم تُبَرّد وتُصفى وتوضع جانباً.
الخطوة 2
1 دقيقة
في هذه الأثناء، يحمّى الزيت في مقلاة كبيرة، ويُضاف الزنجبيل والثوم ويطهيان إلى أن تفوح رائحتهما. ثم يُضاف البصل والَبروكولي ويُحرّكان لمدة دقيقتَين ويُضاف الخضارالمتبقّي ويُحرك المزيج لمدة دقيقتَين إضافيّتََين.
الخطوه 3
1 دقيقة
يُضاف المكعّبان المفتّتان من مرقة الدجاج ماجي ملح أقلّ، صلصة الصويا قليلة الملح، صلصة المحار، الفلفل الأسود وزيت السمسم. يُحَرَّك المزيج لبضع ثوان ويضاف الماء والنودلز المجهّزة. ويُطهى على نار خفيفة مع التحريك لمدة دقيقتَين قبل أن يُقدّم.
الخطوة 4
1 دقيقة
نصيحة: رشي ملعقة صغيرة من بذور السمسم المحمص .
نودلز الشاي الأخضر مع الخضار

الخطوة 1 4

تُنقَع النودلز في ماء ساخن لمدّة 4 إلى 5 دقائق أو حتى تصبح طريةً. ثم تُبَرّد وتُصفى وتوضع جانباً.

نودلز الشاي الأخضر مع الخضار

الخطوة 2 4

في هذه الأثناء، يحمّى الزيت في مقلاة كبيرة، ويُضاف الزنجبيل والثوم ويطهيان إلى أن تفوح رائحتهما. ثم يُضاف البصل والَبروكولي ويُحرّكان لمدة دقيقتَين ويُضاف الخضارالمتبقّي ويُحرك المزيج لمدة دقيقتَين إضافيّتََين.

نودلز الشاي الأخضر مع الخضار

الخطوه 3 4

يُضاف المكعّبان المفتّتان من مرقة الدجاج ماجي ملح أقلّ، صلصة الصويا قليلة الملح، صلصة المحار، الفلفل الأسود وزيت السمسم. يُحَرَّك المزيج لبضع ثوان ويضاف الماء والنودلز المجهّزة. ويُطهى على نار خفيفة مع التحريك لمدة دقيقتَين قبل أن يُقدّم.

نودلز الشاي الأخضر مع الخضار

الخطوة 4 4

نصيحة: رشي ملعقة صغيرة من بذور السمسم المحمص .

وصفة بتنسيق PDF
تحميل
شكرا لتقييمك!
ونحن نتطلع إلى رأيك!

لقد قمت بالفعل بتقييم هذه الوصفة / المنتج.

انقر على عدد النجوم التي ترغب في منحها: كلما ارتفع العدد ، كان التصنيف أفضل.

إضافة
Asset 10

تعليقات 0

0/4000
و أرقام من 0-9 A-Z يرجى ادخال اسم مستخدم صالح, يجب أن يتكون من 3 الى 15 رمزاً, أحرف من