Skip to Main Content
Maggi
Maggi
  • وصفات
  • ماجي
  • خيرات الطبيعة
  • ماجي مصر
  • مجلة
  • أسئلة متكررة
  • بحث
  • سجل
  • منتجات
  • حول ماجي
  • رحلة "مكونات من مطبخي"
  • يوميات ماجي®
  • ماجي للصغار
  • رمضان

×
!تتسائلون ماذا نطبخ اليوم؟ سجلوا الآن واحصلوا على رسائل الكترونية تحتوي على وصفات حصرية كل يوم مع نصائح وحيل لجعل حياة الطهي أسهل
أفتح حساب الأن
يخنة الفاصولياء البيضاء المغربية – لوبيا
100 من 100
أكمل وجبتك
X
MyMenu IQ™
100 من 100
توازن غذائي ممتاز
وجبتك متوازنة غذائياً بشكل جيد
عودة

هل ترغب بمعرفة المزيد عن MyMenuIQ™؟

ما معنى قائمة طعام متوازنة غذائياً؟

تحتوي قائمة الطعام المتوازنة غذائياً على تشكيلة متنوعة من المجموعات الغذائية والعناصر التغذوية الأساسية.
تقدم لك MyMenuIQ™ حصيلة تغذوية مع مراعاة محتوى الطاقة والعناصر الغذائية في قائمة الطعام، وكيف يساهموا في تلبية التوصيات الغذائية بناءً على نظام غذائي يومي يحتوي على 2000 سعرة حرارية للشخص البالغ.
تساعدك MyMenuIQ™ على اختيار قائمة طعام متوازنة غذائياً على مقياس من 0 إلى 100 مع التركيز على الوجبة الرئيسية.
 

ماذا يعني حصيلة MyMenuIQ™ التغذوية؟ (ماذا يعني المجموع التغذوي MyMenuIQ™؟
هناك مجال لتحسين توازن وجبتك (0 - 44)
هناك مجال لتحسين التوازن الغذائي لقائمة الطعام هذه لمساعدتك على تلبية التوصيات الغذائية والتغذوية
توازن غذائي جيد (45 - 69)
قائمة الطعام هذه متوازنة غذائياً بشكل ممتاز. حيث أنها تحتوي على تشكيلة متنوعة من المجموعات الغذائية والعناصر التغذوية الأساسية.
توازن غذائي ممتاز (70 - 100)
قائمة الطعام هذه متوازنة غذائياً بشكل ممتاز، حيث أنها تحتوي على تشكيلة متنوعة من المجموعات الغذائية والعناصر التغذوية الأساسية.
حصيلة MyMenuIQ™ التغذوية تقدم النتيجة بالاعتماد على محتوى الوصفة الرقمية الموجودة على الموقع. كما تعتمد البيانات التغذوية للمكونات الغذائية والمنتجات الغذائية على قواعد بيانات مكونات الأغذية القياسية مثل USDA SR28 و BLS32 بالإضافة إلى بيانات الملصقات الغذائية.

ماذا يعني تفصيلات محتوى الطاقة؟

بروتين
26.1غ / 36%
الكربوهيدرات
32.5غ / 45%
الدهون
6غ / 19%
توضح لك تفصيلات محتوى الطاقة كمية المغذيات المتوفرة مثل (الكربوهيدرات والبروتين والدهون) لكل حصة واحدة في الوجبة ومساهمتها النسبية (بالنسبة المئوية) في إجمالي محتوى الطاقة في الوجبة.

نصائح تغذوية

  • استمتع بهذا المطبخ المتوازن المصنوع من مكونات محلية لذيذة ومغذية وبأسعار معقولة. هل تعلم أن إضافة الخضار والأعشاب في نهاية الطهي يساعد في الاحتفاظ بألوانها النابضة بالحياة ونكهتها ومقرمشتها ومغذياتها المهمة؟
  • استمتع بوجبتك مع البرتقال أو الأناناس أو البابايا أو أي فواكه أخرى غنية بفيتامين سي لمساعدة جسمك على استخدام المزيد من الحديد من الوجبة. # رتويت
  • أخبار رائعة! يحتوي هذا الطبق على كمية كافية من الزيت والملح لوجبة متوازنة ولذيذة ، فلا داعي لإضافة المزيد!
x
MyMenu IQ™

يخنة الفاصولياء البيضاء المغربية – لوبيا

+

يخنة الفاصولياء البيضاء المغربية – لوبيا

عد

يخنة الفاصولياء البيضاء المغربية – لوبيا

(0)
60دقيقة
متوسط
Recipe Adimo

المكونات

6

م ابتكار هذا الطبق ل 6 أشخاص.قد تختلف الكمية والوقت اللازم للتحضير. يمكنك العثور على مزيد من المعلومات حول الحصص المعدلة هنا:

ingredient_quantity
recipe ingredient
1  كوب
فاصوليا بيضاء منقوعة ليلة كاملة بالماء
2  م ك
زيت نباتي
1  علبة
صلصة الطماطم المطهوة من سوليس
2  قطع
بصل
500  غ
لحم الغنم، مقطعاً
1  م ص
بودرة كمون
1  م ص
مسحوق البابريكا
1  م ص
فلفل أسود
1  م ص
زنجبيل مطحون
3  أكواب
ماء
3  فصوص
ثوم، مقطعاً ناعماً
1  متوسط
بصل
20  غ
أوراق الكزبرة المفرومة
1  قطعة
فلفل أخضر حار، مقطع
نسخ

نصائح وخدع

أفضل النصائح والحيل لأحجام الأجزاء المخصصة.

تصدير المكوناتمكونات التصديرمعرض اكسبو

اختر من قائمة المكوناتالاختيار من قائمة المكوناتالاختيار من قائمة المكوناتالاختيار من قائمة المكوناتالاختيار من قائمة المكوناتالاختيار من قائمة المكوناتالاختيار من قائمة المكوناتالاختيار من المكونات

نسخ
.

إظهار القيم الغذائية

الطاقة
283.15 كيلو سعرة حرارية
بروتين
26.11 غ
الكربوهيدرات
32.46 غ
السكريات
3.29 غ
الأساسية
7.24 غ
صوديوم
204.81 مغ
الدهون
5.99 غ
الدهون المشبعة
1.65 غ

إعداد

60 دقيقة
  • خطوة1

    1 دقيقة
    في قدر كبير وعلى نار متوسطة إلى عالية، يضاف الزيت. ثم تطهى قطع اللحم حتى تكتسب اللون البني.
  • خطوة2

    1 دقيقة
    يضاف البصل والثوم، تترك لتطهى لمدة 2-3 دقائق. ثم يضاف الكمون والكركم والبابريكا والملح والفلفل.
  • خطوة3

    1 دقيقة
    تضاف صلصة طماطم سوليس وتترك لتغلي لـ10 دقائق.
  • خطوة4

    1 دقيقة
    تضاف الفاصولياء البيضاء المغسولة وتترك لتغلي لمدة 60 دقيقة.
  • خطوة5

    1 دقيقة
    قبل التقديم ببضعة دقائق، يضاف الفلفل الحار والكزبرة وتترك لتغلي على نار هادئة لمدة 5 دقائق. تقدم الوجبة مع الخبز المغربي أو الأرز الأبيض.
يخنة الفاصولياء البيضاء المغربية – لوبيا

خطوة1 5

في قدر كبير وعلى نار متوسطة إلى عالية، يضاف الزيت. ثم تطهى قطع اللحم حتى تكتسب اللون البني.

يخنة الفاصولياء البيضاء المغربية – لوبيا

خطوة2 5

يضاف البصل والثوم، تترك لتطهى لمدة 2-3 دقائق. ثم يضاف الكمون والكركم والبابريكا والملح والفلفل.

يخنة الفاصولياء البيضاء المغربية – لوبيا

خطوة3 5

تضاف صلصة طماطم سوليس وتترك لتغلي لـ10 دقائق.

يخنة الفاصولياء البيضاء المغربية – لوبيا

خطوة4 5

تضاف الفاصولياء البيضاء المغسولة وتترك لتغلي لمدة 60 دقيقة.

يخنة الفاصولياء البيضاء المغربية – لوبيا

خطوة5 5

قبل التقديم ببضعة دقائق، يضاف الفلفل الحار والكزبرة وتترك لتغلي على نار هادئة لمدة 5 دقائق. تقدم الوجبة مع الخبز المغربي أو الأرز الأبيض.

وصفة بتنسيق PDF

كتابة تقييم

تقييمك
هل تنصح بهذه الأداة؟
الصور
لقد قمت بإضافة 0 وحدة من أصل 6 وحدات من الوسائط الإعلامية مسموح بها.
8 + 10 =
Please fill the captcha field

اكتشف المزيد

  • غداء
  • شتاء
  • رمضان
  • اصحاب
  • عائلة
  • المغربي
  • مع اللحوم
  • موسم الأمطار
  • الاستقلالية
  • الطبق الرئيسي
  • غني بالبروتين
  • عالية في الألياف
  • عطلة نهاية الأسبوع
  • Braised dishes
  • Braising
  • Lamb
  • Tomato base
  • Veggies

وصفات أكثر إثارة للاهتمام

  • شوربة خلاصة الدجاج والملفوف

    شوربة خلاصة الدجاج والملفوف

    15 دقيقة سهل
  • شوربة الدجاج بالكريما

    شوربة الدجاج بالكريما

    15 دقيقة سهل
  • شوربة الحريرة

    شوربة الحريرة

    70 دقيقة متوسط
  • منسف

    منسف

    90 دقيقة سهل

  • موقع التواصل الاجتماعي الفيسبوك
  • موقع يوتيوب
  • انستغرام
  • تويتر
  • اتصل بنا
  • الشروط والأحكام
  • سياسة خاصة
  • EN
  • AR