مندي السمك

Name: مندي السمك
Prep time: 10 s
Cook time: 30 s
Total time: 30 s
Yield: 4
Cuisine: Arab
Ingredients: 1 ملعقة كبيرة زيت نباتي; 1 كيلوغرام فيليه سمك; 1 إناء خلطة المندي من ماجي®; 4 أكواب ماء; 2 أكواب أرز بسمتي; 2 ملاعق كبيرة بقدونس، مفروماً; 1 كوب لبن الزبادي قليل الدسم; 2 قطع طماطم; 2 قطع خيار; 1 قطعة عصير الليمون، معصوراً طازجاً; 1/3 رأس خس

(0)

Easy

•

30 دقيقة

المكونات

زيت نباتي

1 م ك

فيليه سمك أبيض

1 كغ

خلطة المندي من ماجي®

1 إناء

ماء

4 أكواب

أرز مطبوخ

2 أكواب

بقدونس، مفروماً

2 م ك

لبن الزبادي قليل الدسم

1 كوب

طماطم

2 قطع

خيار

2 قطع

الخل أو عصير الليمون

1 قطعة

خس مفروم

0.33 رأس

Utensils and appliances

Nutritional Information

Nutrition Table Footer

Carbohydrates

97.77 g

Energy

1084 kcal

Fats

43.06 g

Protein

73.15 g

Nutrition Table Footer

Recipe steps

4 min

1 min

Pause

Play

Restart Timer

Recipe steps

4 min

بدء الموقت

في مقلاة غير لاصقة، تسخن ملعقة كبيرة من زيت الطهي، ثم تضاف قطع فيليه السمك وتطهى حتى تكتسب لون ذهبي، ثم ترفع عن النار.

Pause

Play

Restart Timer

Recipe steps

4 min

بدء الموقت

تضاف خلطة المندي من ماجي® و 4 أكواب من الماء الساخن وتحرك حتى تذوب.

Pause

Play

Restart Timer

Recipe steps

4 min

بدء الموقت

يضاف كوبين من أرز بسمتي ويحرك بلطف ويغطى ويترك على نار خفيفة حتى يصبح طرياً لمدة 25 دقيقة.

Pause

Play

Restart Timer

Recipe steps

4 min

بدء الموقت

تقدم مع اللبن والسلطة. ويضاف البقدونس المفروم

مع الصور

مندي السمك

القيمة الغذائية لكل حصة

هل ترغب بمعرفة المزيد عن MyMenuIQ™؟

MyMenu IQ™

MyMenu IQ™

لخّص قائمتك

المكونات

Utensils and appliances

نصائح وخدع

Nutritional Information

Recipe steps

Recipe steps

Recipe steps

Recipe steps

Recipe steps

مندي السمك

القيمة الغذائية لكل حصة

هل ترغب بمعرفة المزيد عن MyMenuIQ™؟

MyMenu IQ™

MyMenu IQ™

لخّص قائمتك

Share recipe

المكونات

Utensils and appliances

نصائح وخدع

Nutritional Information

Recipe steps

Recipe steps

Recipe steps

Recipe steps

Recipe steps

كتابة تقييم

التقييمات

There are currently no reviews